Psicolabis

En este episodio hablamos de las narrativas internas que influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos; de cómo nuestras expectativas pueden convertirse en profecías autocumplidas, y de algunas estrategias para favorecer ser los protagonistas de nuestra vida.Porque quizá no siempre podamos cambiar lo que ocurre, pero sí la historia que nos contamos sobre ello.

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En este episodio hablamos de qué es realmente la ansiedad por enfermedad, cómo se mantiene el ciclo de miedo, síntomas y comprobación constante, qué suele empeorar el problema, y estrategias para lidiar con ella.

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En este episodio hablamos de ese modo de funcionamiento que nos ayuda a sobrevivir, pero que, mantenido en el tiempo, nos desconecta del cuerpo, de lo que sentimos y de la vida misma.

Un episodio para entender qué nos pasa, reconocer las señales y empezar —poco a poco— a volver a habitarnos.

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En este episodio hablamos de ghosting: qué es, por qué duele tanto, por qué pasa y cómo gestionarlo sin perder autoestima por el camino.

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En este episodio hablamos con Francisco García Moreno sobre adicciones desde una mirada profundamente humana, atendiendo tanto a su dimensión personal como al contexto social que las rodea y las normaliza.

Francisco es psicólogo sanitario, con Máster en Psicología Clínica. Actualmente ejerce consulta en Granada, tanto de forma presencial como online. Ha trabajado en el ámbito penitenciario, en asociaciones para el tratamiento de las adicciones y también en el ámbito privado. Recientemente ha publicado su primera novela, Calima, una obra que pone palabras y rostros a realidades atravesadas por las adicciones y que a menudo permanecen invisibles.

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IG de Paco

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Algunos recursos para el tratamiento de adicciones:

🔸UNAD – Red de Atención a las Adicciones

🔸Proyecto Hombre

🔸FAD – Fundación de Ayuda contra la Drogadicción para jóvenes

🔶Además de estas organizaciones, en casi todas las comunidades autónomas existen dispositivos públicos de atención a las drogodependencias (CAD, UCA, CDA).

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En este episodio hablamos de cómo la Navidad puede aumentar la ansiedad, el estrés y el malestar emocional. También compartiré algunas ideas y estrategias para atravesar la Navidad cuando se nos "atraganta", sin necesidad de vivirla como se supone que “debería” ser.

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En este episodio hablamos de ese vacío al entrar en casa y no tener a nadie esperando, por qué a veces nos sentimos solos incluso rodeados de gente, y cómo nos solemos anestesiar para no enfrentarlo. También comparto estrategias prácticas para aprender a sostener la soledad, y empezar a habitarte de nuevo.

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Se habla mucho en los últimos tiempos de salir de la zona de confort… pero, ¿realmente siempre hay que hacerlo? En este episodio exploramos qué es la zona de confort, por qué nos aferramos a lo conocido aunque no nos haga bien, y estrategias prácticas para atreverte a dar pasos fuera de ella sin autosabotearte.

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En este episodio conversamos con Jay Prasad sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque terapeútico basado en la evidencia científica que nos invita a replantear nuestra relación con el malestar, los pensamientos y nuestras decisiones diarias.

Jay Prasad es Psicólogo Sanitario licenciado por la Universidad de Málaga, donde ejerce en consulta tanto presencial como online. Está especializado en terapias contextuales y es cofundador de Psicoflix, un podcast y una plataforma de formación para psicólogos con orientación conductual-contextual.

A lo largo de la entrevista, Jay nos ayuda a comprender cómo nuestra mente nunca deja de parlotear, pero no por ello estamos obligados a creer todo lo que pensamos. En lugar de luchar contra la incomodidad, ACT nos propone aceptarla, conectar con nuestros valores más profundos y dar pasos conscientes hacia la vida que realmente queremos vivir.

¡Recuerda que como novedad puedes vernos las caritas y ver este episodio en video en el nuevo canal de YouTube de Psicolabis!

Cuenta de de Jay

Cuenta de Psicoflix

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En este episodio exploramos por qué nos afecta tanto la opinión de los demás. Entenderás más sobre la necesidad de aprobación, de dónde surge y cómo influye en nuestra vida cotidiana. Además, compartiré estrategias prácticas para que las críticas y juicios ajenos te resbalen un poco más y puedas vivir con mayor libertad y autenticidad.

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