Psicolabis

En este episodio te traigo un aperitivo contundente sobre ansiedad. En él exploro la ansiedad, qué es, qué función tiene, y por qué sientes determinados síntomas, y esto lo he intentado hacer desde una perspectiva clara y precisa. Descubre cómo la ansiedad no es el monstruo temido que a menudo se retrata, sino más bien una respuesta natural y adaptativa que tenemos todos y que necesitamos comprender para usarla a nuestro favor y poder gestionarla más adecuadamente.

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Este episodio trato la verdadera esencia de la felicidad, alejándome de frases típicas motivacionales y conceptos idealizados que la sociedad mantiene en torno a ella. Hablo sobre cómo estas expectativas irreales pueden generar presión y frustración, y por qué alcanzar ese tipo de felicidad perfecta no es posible ni sostenible. En su lugar, propongo un enfoque más auténtico y accesible hacia el bienestar emocional. Acompáñame en este episodio para descubrir más sobre la felicidad real, más allá de las frases de taza de desayuno.

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En este episodio hablo sobre el autocuidado. Éste el arte de dedicar tiempo y atención a mi bienestar físico, mental, emocional, social. En este episodio exploraremos que es esto del autocuidado, qué tipos hay y cómo podemos incorporar el autocuidado en nuestras vidas de manera práctica y efectiva.

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En este episodio hablo sobre autoestima sana, sobre cómo tener una relación más saludable conmigo mismo. Si el "lugar" donde vivo es inhóspito, frío, y lúgubre, es muy difícil que me genere bienestar. Es necesario que mi hogar sea un espacio seguro, cálido y acogedor, al fin y al cabo, es donde más tiempo voy a pasar mientras viva. Por ello, "ocuparme de mí mismo/a" , y de mantener una relación saludable conmigo mismo/a es una tarea vital básica para gozar de una adecuada salud mental.

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¿Te has planteado ir a terapia? ¿ Tienes dudas sobre lo que te vas a encontrar? ¿Cómo saber cuándo consultar con un/a psicólogo/a?

En este episodio hablo sobre estas y otras cuestiones relacionadas sobre la visita a un/a psicoterapeuta, y poder aclarar algunos aspectos que puedan ser desconocidos en lo relativo a la figura del psicólogo y la terapia psicológica.

Me parece importante aclarar que este es sólo mi punto de vista, cómo contemplo yo la psicoterapia, y mi pequeña realidad profesional. No engloba toda la realidad de la psicoterapia, ni las distintas voces que representa.

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En este breve episodio te cuento un poco sobre mí, y hablo sobre de qué tratará este podcast.

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