Un estudio reciente sugiere que desarrollar la fuerza muscular podría ayudar a prevenir la depresión, especialmente en las mujeres. Investigadores del University College London analizaron datos de más de 340 000 adultos del Biobanco del Reino Unido para comprender qué aspectos del ejercicio influyen realmente en la salud mental.

Pensar demasiado es una experiencia común que puede resultar agotadora tanto mental como físicamente. La mente humana está diseñada para analizar, anticipar y recordar, pero cuando estos procesos se vuelven repetitivos y negativos, pueden generar estrés constante, insomnio y una sensación de agotamiento permanente. Los psicólogos llaman a este fenómeno pensamiento negativo repetitivo, que incluye la rumiación (dar vueltas al pasado) y la preocupación (imaginar problemas futuros).

Una investigación publicada en Journal of Personality & Social Psychology revela que las personas tienden a verse a sí mismas como altamente morales, consideran a otros individuos como razonablemente buenos y juzgan a los grupos de manera más crítica.

Un estudio reciente sugiere que el uso excesivo de TikTok podría estar relacionado con problemas de atención y memoria en la vida diaria, especialmente en personas que experimentan ansiedad social. La investigación encontró que el llamado “miedo a perderse algo” (FoMO, por sus siglas en inglés) impulsa a muchas personas a revisar constantemente la aplicación, lo que puede derivar en un uso compulsivo.

Una revisión de diversos estudios científicos encontró que hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión en personas que sufren insomnio crónico, además de mejorar la calidad del sueño. Los resultados fueron publicados en la revista científica Physiology & Behavior.

Un estudio publicado en la revista científica Addictive Behaviors encontró que casi una de cada cinco personas con problemas de juego presenta pensamientos suicidas, lo que evidencia el fuerte impacto que la adicción al juego puede tener en la salud mental. La investigación también identificó algunos factores que aumentan el riesgo, como las deudas acumuladas y la falta de apoyo social.

Las amistades pueden adoptar muchas formas, pero algunas tienen un impacto especialmente profundo en nuestra vida. Existen cuatro tipos de amigos que destacan por la manera en que nos ayudan a crecer, sentirnos valorados y comprendernos mejor.

Un estudio reciente publicado en la revista científica PNAS sugiere que tener personas conflictivas o problemáticas en el círculo cercano podría acelerar el envejecimiento biológico. Los investigadores encontraron que quienes reportan convivir con individuos que les generan estrés frecuente muestran señales de envejecimiento celular más rápido y un mayor riesgo de problemas de salud.

Un estudio internacional reciente sugiere que tener la disposición de perdonar a los demás puede contribuir al bienestar general de las personas. La investigación, publicada en la revista científica npj Mental Health Research, encontró que quienes tienden a perdonar con mayor frecuencia reportan ligeras pero significativas mejoras en distintos aspectos de su vida, especialmente en el ámbito psicológico y social.

Un estudio reciente publicado en la revista Current Psychology sugiere que la forma en que los empleados perciben su propio atractivo físico puede influir en su comportamiento dentro del trabajo. En particular, las personas que se consideran físicamente atractivas tienden a sentirse más seguras para expresar ideas, sugerencias o preocupaciones en su entorno laboral.