Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

February 18, 2020 Episodio 226 – Tenemos que aprender
Tenemos que aprender que un tropezón no es una caída.
Que todo en la vida siempre vuelve.
Que no hay mal que por bien no venga.
Que con voluntad y esfuerzo, todo resulta más fácil.
Tenemos que aprender que lo más valioso del mundo es la familia y los amigos de verdad.
Que no se llora a quien no nos valora.
Que por más que tropecemos, o nos caigamos, tenemos que levantar siempre la cabeza y seguir adelante. ¡Siempre!
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2min
February 11, 2020 Episodio 225 – Qué es la Ansiedad
La ansiedad es un mecanismo de nuestro propio organismo para estar en alerta ante posibles peligros.
Nos permite, en pequeñas dosis, estar atentos y reaccionar a tiempo ante situaciones adversas.
Pero cuando este mecanismo de alerta falla, y hace que estemos en un estado permanente de alarma, y percibimos todo como un peligro, aunque no haya ninguno. Es lo que denominamos: ansiedad patológica.
La ansiedad aparece cuando estamos expuesto a un gran nivel de estrés, durante un tiempo prolongado.
Una vez que aparece el primer ataque de pánico, nos enfrentaremos a sus síntomas, como por ejemplo: sudoración excesiva, agitamiento, dolor en el pecho, tensión muscular, etc.
El único método efectivo para controlar y superar la ansiedad, es la psicoterapia.
Si sufre ansiedad, te animo a que busques ayuda profesional y te deshagas de ella. La vida es demasiado corta para vivir siempre con miedo. ¡Adelante!
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3min
January 30, 2020 Episodio 224 – No tienes que vivir con rencor
Si alguien consigue hacerte daño, no dejes que te consuma el rencor.
No permitas que emociones tan negativas como la ira, estén en tu vida.
Aléjate de esa clase de sentimientos.
No tienes por qué cargar con ello.
Libérate. Perdona y sigue tu camino.
No lleves encima esa mochila tan pesada.
Llena tu corazón de buenas intenciones.
Ten compasión si te hieren.
No permitas que la espina del dolor te convierta en quien no eres.
Perdona y serás libre.
No tienes por qué vivir con rencor.
¡Adelante!
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2min
January 23, 2020 Episodio 223 – Despréndete de lo que te hace daño
Si algo te hace daño, lo mejor es dejarlo atrás.
No sirve de nada llevar esa carga, sólo para causarnos más dolor.
Si un amor no funciona, hay que aprender a dejar esa relación.
Si una amistad sólo te aporta sufrimiento, abandona esa amistad.
Todo aquello que no aporta, sólo resta, y al final acabará por hacernos daño de verdad.
Tenemos la responsabilidad de mirar más por nosotros mismos.
Debemos cuidarnos, y mejorar nuestro propio bienestar.
Quiérete, respétate y cuídate.
¡Adelante!
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2min
January 21, 2020 Episodio 222 - Receta para buscar tu felicidad
Receta para buscar tu felicidad:
Cada día haz algo por ti, y haz algo por otra persona.
Cada día di algo bonito de ti, y dile algo bonito a otra persona.
Cada día sé bueno contigo mismo, y sé bueno con los demás.
Cada día mírate al espejo, y regálate una sonrisa. Eres especial.
Cada día agradece todo lo que tienes.
Cada día felicítate por todos los cambios que haces en tu vida.
Cada día busca un momento para ti.
Cada día vive el momento PRESENTE.
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2min
October 29, 2019 Episodio 221 – Seguir o no a los miedos
Hacer caso a los miedos, sólo sirve para limitarte.
Los miedos te paralizan, no te dejan ser quien eres.
Seguir los miedos es engañarnos, es hacernos trampa.
Así que si tienes algún miedo que debas afrontar, hazlo.
La vida es demasiado corta para vivir siempre asustado.
No podemos dejar que nuestros miedos controlen nuestra vida.
Los miedos están para afrontarlos. Sólo de ese modo podemos liberarnos de esa pesada carga.
Todos tenemos miedos, y todos tenemos la obligación de afrontarlos.
No podemos estar siempre pendientes de aquello que nos asusta.
La verdadera libertad consiste en vivir sin miedos.
Sé libre. ¡Adelante!
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2min
October 18, 2019 Episodio 220 – Tu mente puede ser tu peor enemiga
Nuestra mente puede llegar a ser nuestra peor enemiga.
Si le dejamos, en ella se crearán nuestros miedos más profundos.
En ella se generan los pensamientos más negativos.
Los no puedo, o no sirvo para ello.
Nuestra mente si la dejamos nos puede limitar, e incluso acabar con todo aquello que somos.
Es muy tramposa, nos engaña, nos juzga, nos critica.
Pero la mente sólo hace lo que le dejamos hacer.
Podemos cambiar nuestros pensamientos. Nuestra percepción de nosotros mismos.
Somos dueños de todo aquello que pensamos y sentimos.
Podemos controlar la mente, y hacer que sea nuestra aliada.
Que tu mente sea tu mejor compañía. Tu mejor amiga. ¡Adelante!
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2min
October 15, 2019 Episodio 219- Soluciónalo
Si tienes que superar algo, hazlo.
No mires para otro lado, ni intentes creer que no pasa nada.
Los problemas nunca desparecen por si solos.
Siempre se necesita de una decisión primero, y de una acción después.
Y lo vas a superar todo.
Y te va a doler, pero lo conseguirás.
Verás la vida con nuevos ojos.
Y vas a arder con un nuevo fuego.
¡Adelante!
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2min
September 19, 2019 Episodio 218 – Creo que es Valiente
Creo que es valiente, que te levantes cada mañana, incluso si tu alma está cansada, y tus huesos piden un descanso.
Creo que es valiente, que sigas viviendo, incluso si ya no sabes cómo hacerlo.
Creo que es valiente, que empujes las olas cada día y decidas luchar.
Sé que hay días en los que tienes ganas de rendirte, pero creo que es valiente que nunca lo hagas.
Por muy mal que vayan las cosas, no te rindas. ¡Adelante!
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2min
September 17, 2019 Episodio 217 – La verdadera tragedia de la vida
La verdadera tragedia de la vida, no es la muerte…
La verdadera tragedia de la vida es…
Dejar de reír, de soñar, de ilusionarse.
Es no amar, es no sentirse querido por los demás.
La verdadera tragedia de la vida es…
Dejar de ser nosotros mismos para contentar a los demás.
Dejar de llorar, dejar de sufrir, dejar de aprender.
La verdadera tragedia de la vida es…
Rendirse cuando tenemos que dar un golpe en la mesa.
Es dejar a un lado nuestras metas y nuestros sueños, y sucumbir a una vida triste y gris.
La verdadera tragedia de la vida,
Es no saber vivir.
Es morir por dentro cuando aun estamos vivos.
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