Sé buena persona, y no pierdas el tiempo en demostrarlo.

No tenemos que ser como nadie, sólo trata de ser la mejor versión de ti mismo.

Siempre habrá personas que dudarán de ti, demuéstrales que se equivocan. Cree en ti.

Sobre todo valora más a las personas que te abrazan y te consuelan en los momentos difíciles, que esas personas que te aplauden en tus éxitos.

No subestimes el poder de tu presencia, porque para algunas personas encontrarse contigo, puede ser lo mejor de su día.

Si sabes lo que vales, no pierdas tu tiempo con quien que no te valora lo suficiente. No te conformes con menos de lo que te mereces.

Eres tu mundo. Cuídate, quiérete y valórate. ¡Adelante!

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¡Gracias y un saludo!

La felicidad comienza cuando nos damos cuenta que depende de nosotros mismos, no de otra persona.

La felicidad es tenernos respeto, cuidarnos y querernos tal y como somos.

Debemos ser felices en la soledad. Porque sentirse bien es sólo una cuestión propia.

Para disfrutar de la vida no tenemos porque tenerlo todo, sino ser felices con todo lo que tenemos.

Libérate del peso de las opiniones de los demás, y cree más en ti.

No tengas miedo a la muerte, ten miedo a no ser feliz mientras vivas. Al final tu felicidad depende de ti. Búscala. ¡Adelante!

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¡Gracias y un saludo!

Para reducir la ansiedad podemos:

• Hacer ejercicio diario.

• Cuidar la alimentación, y mantener una buena higiene de sueño.

• Vivir de un modo más pausado.

• Planificar todas las actividades.

• Hacer todo aquello que nos gusta, y nos hace sentir bien. Cómo, por ejemplo: tocar algún instrumento, pintar, coser, etc.

• Relacionarnos con los demás de un modo activo y diariamente. No te aísles.

• Autoanímate y celebra cada pequeño logro o paso.

• Distráete. Permítete tener tiempo para ti mismo.

• Cuídate, y si puedes, realiza alguna técnica de relajación.

• Y sobre todo expresa tus emociones. No dejes que la ansiedad se adueñe de ti.

¡Adelante!

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¡Gracias y un saludo!

• Siempre están quejándose por todo.

• Ven todo de forma negativa.

• Asumen el papel de víctimas.

• Sólo hablan de si mismas.

• No asumen responsabilidades.

• Mienten y ocultan.

• Culpan a los demás de sus males.

• No hacen nada por avanzar.

• Sienten envidia, celos y soberbia.

• Se resisten a cambiar.

• Son manipuladores.

¡Adelante!

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¡Gracias y un saludo!

Cuantas cosas vas dejando atrás.

Miedos, personas, momentos y recuerdos.

Algunas cosas son así porque así lo quisiste.

Otras lo son, porque lo quiso la vida.

Pero más allá de todo eso, mírate al espejo.

Hoy te puedes sentir completo y seguro.

Hoy puedes ser tú mismo.

Porque hoy puedes valorar todo el esfuerzo,

que has puesto en tu día a día para ser mejor y superarte.

¡Adelante!

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¡Gracias y un saludo!

Me perdono por dejarme en último lugar infinidad de veces…

Me perdono por hacerme pedazos para completar a otros…

Me perdono por no tener tiempo para mí…

Me perdono por no hacerme caso, y tropezar con el mismo obstáculo una y mil veces.

Me perdono por poner mi salud como un pendiente y no como una prioridad…

Me perdono por haber hablado de más…

Me perdono por haberme callado…

Me perdono por confundir resignación con tolerancia…

Me perdono no gastar en mí lo que, sin reparo, gasto en los demás…

Me perdono por mentirme…

Me perdono por no verme en el espejo más a menudo…

Me perdono por no ser más amable conmigo mismo…

Me perdono por no tenerme paciencia ni tener constancia…

Me perdono por ser tan duro conmigo mismo

Me perdono no encajar en un molde…

Me perdono por no permitirme muchas cosas…

Me perdono por no disfrutar de otras tantas…

Debemos aprender a soltar, a dejar ir y, sobre todo; ¡A perdonar! ¡Adelante!

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Gracias y un saludo!

La depresión es un trastorno mental, que se manifiesta a través de sentimientos prolongados de tristeza, ira o frustración, así como por la falta de motivación e interés para afrontar la vida diaria.

Y entre sus síntomas principales están:

• Cansancio y falta de energía.

• Perspectiva del futuro negativa.

• Pensamientos negativos.

• Cambios en el apetito.

• Trastornos del sueño.

• Disminución de la autoestima y confianza en sí mismo.

• Disminución de la concentración.

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Gracias y un saludo!

Existen ciertas señales que pueden indicarte que estás en un ambiente laboral tóxico. Y éstas son:

• El trabajo en equipo no existe.

• Cuando hay adversidades, se buscan culpables no soluciones.

• Otros se apropian de tu trabajo.

• Existen normas que nadie sigue.

• Circulan rumores y chismes.

• No existe un plan de desarrollo.

• Las personas menos capacitadas reciben ascensos.

• No hay claridad en las funciones y en los objetivos.

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Gracias y un saludo!

Para ser feliz…

• Deja a un lado las creencias que te limitan.

• No vivas bajo las expectativas de los demás.

• No caigas en el apego.

• Acuérdate que lo pasado, pasado está.

• Abandona tus excusas y tus miedos.

• Olvídate de las etiquetas.

• No te resistas a los cambios.

• No critiques ni juzgues a los demás.

• Deja de quejarte y resuélvelo.

• No seas demasiado duro contigo mismo.

• No culpes a los demás.

• Renuncia a querer tener el control de todo.

• Deja a un lado, tu necesidad de tener siempre la razón.

¡Adelante!

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Gracias y un saludo

Si estás pasando un mal día…

No te desesperes. Al final todo pasa.

Mantén la calma, un día sólo dura 24 horas.

Es normal sentirse a veces abatido o sin energías.

A veces parece que todo sale mal, que no damos pie con bola.

No te preocupes, simplemente pasa ese día lo mejor posible.

Cuando pases un mal día, aprende de él.

Toda mala situación tiene lecciones que enseñar.

Y sobre todo, deja que tus emociones se expresen.

No te dejes avasallar por la tristeza.

Piensa que es un mal día, un mal momento, y que todo pasará al final.

Sólo es un mal día. ¡Adelante!

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Gracias y un saludo