Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

May 23, 2019 Episodio 186 - ¿Qué hacen los psicólogos?
Los psicólogos ayudan. Proporcionan recursos para afrontar las adversidades.
Escuchan, enseñan y tranquilizan.
Los psicólogos comprenden, generan cambios, y apoyan.
Facilitan, guían, y mejoran el bienestar.
Los psicólogos motivan y acompañan.
Transmiten conocimientos útiles.
Si tienes algo que superar, no lo dudes, ¡apuesta por la psicología!
¡Adelante!
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Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com
Terapia Online basada en la gestión emocional.
¡Gracias y un saludo!
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2min
May 21, 2019 Episodio 185 - ¿Qué es la empatía?
La empatía es identificar, y tener en cuenta las necesidades de los demás.
La empatía es comprender a las demás personas, y aquello que quieren expresar.
La empatía es expresar y regular nuestras emociones, y comprender las emociones de los demás.
La empatía es tener en cuenta, los sentimientos y actitudes de las personas.
La empatía es entender todo aquello que afecta a los otros.
La empatía en definitiva, es ponerse en el lugar de los demás.
¡Adelante!
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2min
May 09, 2019 Episodio 184 - ¿Cómo es una persona tóxica?
Una persona tóxica se caracteriza por…
• Se queja por todo.
• Se hace la víctima.
• Es una persona envidiosa y celosa.
• No hace nada para avanzar.
• Sólo habla de sus problemas.
• Es una persona negativa.
• Critica constantemente.
• No tiene empatía.
• No sabe gestionar sus emociones.
• Tiene una baja autoestima.
• Es una persona insegura.
Estos son algunos de los rasgos principales de este tipo de personas.
Aprende a reconocerlas. ¡Adelante!
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2min
May 07, 2019 Episodio 183 – Cuidado con las críticas
Las criticas siempre deben ser para construir, no para destruir.
Toda crítica debe ser realizada para mejorar algo, no para hacer daño.
Todo aquel que busca hacer daño con sus opiniones, no merece ser escuchado.
Son personas que no buscan mejorar, sino destruir.
Suelen ser personas envidiosas, y poco empáticas.
Incapaces de hacer algo bueno y positivo en sus vidas.
Con su comportamiento buscan destruir todo lo bueno de lo demás.
Porque no lo soportan.
Así que, si haces alguna crítica, cuida mucho los motivos y las formas.
Si eres tú quien tienes que escuchar las críticas, hazlo siempre con las positivas.
¡Adelante!
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2min
May 02, 2019 Episodio 182 – Consejos para superar la dependencia emocional
Para superar la dependencia emocional…
Prueba hacer un listado, de todo aquello que te perjudica en tu relación.
Refuerza tu autoestima. Quiérete. Y haz aquello que te haga sentir bien.
Aprende a estar en soledad. Disfruta de ti mismo. Haz actividades que fomenten tu independencia.
Céntrate en pensamientos positivos, nunca en los negativos.
Comienza a tomar tus propias decisiones. No esperes la aprobación de los demás.
Ten relaciones equilibradas y sanas, donde siempre estén presentes, el respeto y la confianza.
¡Adelante!
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April 30, 2019 Episodio 181 – Cómo son las personas egoístas
Una persona egoísta es incapaz de querer a los demás.
Sólo se quieren a si mismos.
Son personas que imponen y manipulan.
Son egocéntricas, inseguras y arrogantes.
Culpan a los demás de sus propios errores.
Creen que el mundo gira a su alrededor-
Son personas acostumbradas a recibir y nunca dar.
Hacen siempre lo que quieren, a cualquier precio.
Son incapaces de sentir empatía.
Les trae sin cuidado los demás.
Son infantiles y dictatoriales.
Imponen siempre su voluntad.
No les importa hacer daño.
Así que aprende a identificar a esta clase de personas.
No caigas en su trampa. No valen la pena.
Aléjate siempre que puedas. ¡Adelante!
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April 27, 2019 Episodio 180 – Haz las cosas diferentes
Quizás lo hayas intentado una y otra vez.
O quizás lo estés haciendo ahora.
Todos buscamos en un momento u otro, alcanzar nuestros sueños.
Queremos alcanzar unas metas, y cuando nos atrevemos a saltar a la piscina, no hay vuelta atrás.
Hay personas que lo consiguen y otras que no.
Cualquier circunstancia nos puede llevar al éxito o al fracaso.
Si no has conseguido alcanzar tus metas, no tires la toalla.
Quizás sólo sea una cuestión de hacer las cosas diferentes.
Así que, si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.
Cambia el camino, pero no el destino.
Hazlo. ¡Adelante!
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April 24, 2019 Episodio 179 – Síntomas de un ataque de pánico
Entre los síntomas principales de un ataque de pánico, encontramos:
• Palpitaciones. Frecuencia cardiaca rápida.
• Molestia o dolor torácico.
• Dolor de cabeza. Mareos.
• Sudoración excesiva. Escalofríos o sofocos.
• Tensión muscular.
• Temblores. Estremecimiento.
• Nauseas. Malestar estomacal.
• Miedo de muerte inminente.
• Sensación de tener dificultad respirar.
• Entumecimiento. Hormigueo.
Si padeces estos síntomas no dudes en pedir ayuda profesional. La ansiedad no desaparece sola. ¡Adelante!
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April 18, 2019 Episodio 178 – No te compares
No te compares con los demás.
No caigas en ese error.
Cada persona es diferente.
Cada uno tiene sus propias cualidades.
Así que no te juzgues. Acéptate y quiérete tal y como eres.
Ten la cabeza siempre bien alta.
Y recuerda, que no eres mejor ni pero que nadie.
Simplemente eres tú.
Y eso nadie lo puede superar.
Sé tu mundo.
Ten el valor de ser tú mismo.
¡Adelante!
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2min
April 16, 2019 Episodio 177 – Todo lo que podemos controlar
Hay muchas cosas que no podemos controlar.
Pero hay otras que sí. Como por ejemplo:
Podemos controlar lo que pensamos y creemos.
Podemos controlar como tratamos a los demás.
Podemos controlar lo que queremos aprender.
Podemos controlar nuestro esfuerzo.
Podemos controlar lo que decimos y lo que hacemos
Podemos controlar las personas nos rodean.
Podemos controlar la gratitud por todo lo que tenemos.
Así que decide todo aquello que puedas controlar.
¡Adelante!
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