Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

June 28, 2019 Episodio 196 – Enseña a tus hijos a volar solos
A tus hijos enséñales a volar.
Tienen que hacerlo solos, porque no volarán tu vuelo.
Seguirán su camino, que no es el tuyo.
Enseña a tus hijos a soñar, que persigan sus propios sueños, no los tuyos.
Enséñales a vivir, pero a vivir su vida como ellos quieran, no como tú quieras.
Enseña a tus hijos a vivir sin miedo, siendo siempre ellos mismos.
Y en ese vuelo, en ese camino, en esos sueños, en esa vida…
Quedará por siempre la huella de todo lo que han aprendido de nosotros.
¡Adelante!
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2min
June 25, 2019 Episodio 195 – Elige tu camino
No tengas miedo a iniciar tu propio camino.
No te asustes si encuentras piedras en él.
Deja a un lado tus miedos.
Tienes tu propio camino que hacer.
No tienes por qué ser como los demás.
Sé único, sé tú mismo.
Puedes elegir tu destino.
Así que, elige tu propia dirección, no tengas miedo, y da el primer paso.
Atrévete a vivir como quieras, a ser como quieras ser, y a seguir tu propio camino.
¡Adelante!
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2min
June 20, 2019 Episodio 194 - 7 hábitos de las personas felices
Sabes que una persona es feliz cuando…
1. Buscan la compañía de personas que buscan la felicidad. Porque saben que las actitudes con contagiosas.
2. Sonríen de manera espontánea y sin causa aparente. Pues saben que la vida está llena de motivos.
3. Se reponen ante el fracaso. Saben que la perseverancia es el único camino al éxito.
4. Celebran sus pequeños triunfos, porque entienden que hasta el más mínimo logro conlleva un gran esfuerzo.
5. Disfrutan de los sutiles placeres de la vida. Por ejemplo: escuchar música, pasear bajo la lluvia, o leer un buen libro.
6. Prefieren las relaciones directas y cara a cara. Las redes sociales no son su prioridad.
7. Aprenden a ver el lado bueno de las cosas.
La felicidad es un propósito esencial del ser humano, y está en nuestras manos alcanzarla. Al final todo se reduce a una decisión, y ésta es: ser feliz.
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3min
June 19, 2019 Episodio 193 - 11 pasos para cuidarte a ti mismo
1. No abandones tus sueños. Eso te dará un propósito en la vida.
2. Confía en tus instintos. Si algo te da mala espina, no lo hagas.
3. Sé gentil contigo mismo. Estás haciendo tu mejor esfuerzo.
4. No busques complacer a todos. O terminarás olvidándote de ti mismo.
5. Di exactamente lo que piensas. Sé amable y directo.
6. Deja ir todo lo que esta fuera de tu control. Enfócate sólo en lo que depende de ti.
7. Aléjate de los dramas. Son obstáculos que te impedirán seguir adelante.
8. No temas decir que no. No tienes que complacer a los demás.
9. Atrévete a decir que sí. No escuches a tus miedos.
10. Deja de tratarte mal. Recuerda que tu exterior es un reflejo de tu interior.
11. Ama a la persona más importante de tu vida: Tú.
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3min
June 13, 2019 Episodio 192 – Cómo superar la dependencia emocional
Para superar la dependencia emocional…
Sé honesto contigo mismo y reconoce lo que no funciona.
Práctica el contacto cero.
Elabora un listado de costes y beneficios de la relación.
Apóyate en amigos y familiares.
Aprende a decir “no”.
Gestiona tus emociones.
Dedica tiempo a ti mismo.
Revisa tus creencias sobre el amor.
Aprende a querer de forma sana.
¡Adelante!
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2min
June 11, 2019 Episodio 191 - La soledad en el amor
No estés con nadie sólo por estar.
No estés con nadie por necesidad.
No apuestes por relaciones vacías.
El amor no es dar ni recibir.
El amor es compartir.
No estés con nadie que te haga sentir solo.
No permitas que nadie te haga el vacío.
No asumas la indiferencia.
Apuesta por relaciones que sumen.
Apuesta por un amor sano.
Apuesta por compartir tu camino con la persona amada.
Apuesta por ser tú mismo.
Apuesta por ti.
¡Adelante!
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2min
June 06, 2019 Episodio 190 – El secreto de abejorro
Si visitáramos las instalaciones de la nasa.
Encontraríamos una placa con la siguiente frase:
“Está demostrado que aerodinámicamente, el abejorro no puede volar, debido a su peso, a su tamaño y a la forma de su cuerpo. Lo que ocurre es que él no lo sabe”.
Es decir, vuela porque él no se pone límites.
Porque no se para a pensar si puede o no. Simplemente lo hace.
Ello nos debe hacer pensar que debemos dejar a un lado todos nuestros miedos.
Los miedos nos paralizan y nos impiden hacer aquello que queremos realizar.
No te pongas trabas y hazlo.
No seas tú peor enemigo, y céntrate en tus virtudes. No te pongas límites.
Si tienes que hacer algo, no lo pienses, hazlo.
Todo está en tu mano. ¡Adelante!
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2min
June 04, 2019 Episodio 189 – Todo tiene su fin
Quizás intentes ignorarlo, pero no vivirás por siempre.
Todo tiene un comienzo y un fin.
Así que, nuestra vida tiene fecha de caducidad.
No importa mucho el día en el cual todo acaba.
Importa todos y cada uno de los días restantes.
Aprovecha tu vida. No te centres en los obstáculos.
Que las piedras del camino no te frenen.
Disfruta de cada paso.
Habrá malos momentos, sin duda.
Pero habrá miles de buenos momentos.
Crea recuerdos. Vívelos intensamente.
No te preocupes, los malos momentos los superarás.
Céntrate en lo importante. Céntrate en ti.
Céntrate en las personas que quieres y que te quieren.
Céntrate en todo lo bueno de la vida.
No tengas miedo y vive.
¡Adelante!
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2min
May 30, 2019 Episodio 188 – No hay nada de malo
No hay nada de malo…
En decir que no.
En irte de donde no te quieren.
En ser diferente a los demás.
No hay nada de malo…
En disfrutar de ti.
En cambiar de opinión y equivocarte.
En dejar una relación que no funciona.
No hay nada de malo…
En pedir ayuda.
En adaptarte a los cambios.
En hacer las cosas de un modo diferente.
No hay nada de malo…
En aceptar tus debilidades.
En expresar tus sentimientos.
En ser tú mismo.
No hay nada de malo…
¡Adelante!
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2min
May 28, 2019 Episodio 187 – Mejora tu autoestima
Para mejorar tu autoestima debes:
Identificar tus cualidades, no sólo te centres en tus defectos.
Piensa en todo lo bueno que hay en ti.
Sé una persona positiva.
Procura tener un buen estado de ánimo.
Céntrate en lo bueno de la vida.
Acéptate tal y como eres.
Deja que tus sentimientos y emociones se expresen.
Mantén una vida activa.
Haz todo aquello que te ayude a sentirte bien.
Cuida de tu salud.
¡Adelante!
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