Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

March 07, 2019 Episodio 166 - ¿Cómo son las personas tóxicas?
¿Cómo son las personas tóxicas?
Son personas que siempre se quejan por todo.
Ven todo de un modo negativo.
Siempre asumen el papel de víctimas.
Sólo hablan de sí mismas.
No asumen responsabilidades.
Mienten y ocultan todo el tiempo.
Culpan a los demás de todos sus males.
No hacen nada por avanzar.
Sienten envidia y celos.
Son personas soberbias.
Se resisten a cambiar.
Y utilizan constantemente la manipulación.
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¡Gracias y un saludo!
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2min
March 05, 2019 Episodio 165 - Diferencias entre depresión y tristeza
La depresión es un trastorno psicológico.
La tristeza es una emoción
La depresión se prolonga en el tiempo.
La tristeza es pasajera.
La depresión conlleva apatía y cansancio extremo.
La tristeza permite llevar una vida normal.
La depresión requiere de ayuda psicológica.
La tristeza no requiere terapia, aunque ésta ayude.
La depresión no tiene por qué tener una causa específica.
La tristeza aparece por un motivo directo.
La depresión tiene varios síntomas, como el cansancio extremo, alteraciones del sueño, o falta de concentración.
La tristeza es un síntoma de la depresión.
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2min
February 28, 2019 Episodio 164 – Respétate a ti mismo
Respétate a ti mismo.
Haz prevaleces tus necesidades.
Cuida con firmeza de tu salud.
Promueve tu bienestar, y disfruta de todo.
Aléjate de los pensamientos negativos.
Apóyate en ti mismo.
Valora tu forma de ser.
No te impongas nada, ni te exijas demasiado. Sé cortes contigo.
Acepta tus defectos, y ensalza tus virtudes.
Disfruta de cada logro, de cada éxito.
No te menosprecies, no te subestimes.
Busca relaciones que te sumen, no que te resten.
Antepone tu salud y tu felicidad a todo.
Sé siempre tú mismo.
Quiérete. Respétate. ¡Adelante!
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Gracias y un saludo!!!
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2min
February 26, 2019 Episodio 163 – Reserva cada día una cita contigo
Reserva cada día un momento para ti.
Un momento para poder encontrarte, para ser tú mismo, para quererte.
Está bien ayudar y atender a los demás, pero también lo es cuidarte tú mismo.
En ese momento reservado para ti, valórate, y agrace a la vida por quien eres.
Eres un ser único. Eres tú todo, no lo olvides.
Así que cuídate todo lo que puedas. Valórate y quiérete.
Por ese motivo cada día, ten una cita contigo mismo.
Conócete, y vuelve a encontrarte.
Haz las paces contigo mismo.
Acéptate tal y como eres.
¡Adelante!
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2min
February 21, 2019 Episodio 162 – Puedes elegir
Recuerda que, antes de elegir el odio, puedes elegir el amor.
Antes de elegir la tristeza, puedes elegir la alegría.
Antes de elegir el rencor, puedes elegir el perdón.
Recuerda que, antes de destruir, puedes edificar.
Antes de herir, puedes sanar.
Antes de recibir, puedes dar.
Recuerda que antes de elegir el miedo, puedes elegir la esperanza.
En vez de postergar, puedes actuar.
En vez quejarte, haz algo por mejorar.
En vez de esperar a que alguien te quiera, quiérete.
Si puedes elegir, elige bien.
¡Adelante!
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February 19, 2019 Episodio 161 – No te quedes con las ganas
Si quieres que hacer algo, hazlo. No te quedes con las ganas.
Puedes equivocarte, puedes cometer errores, puedes caer.
Pero no hay nada peor que quedarse con las ganas.
Al final te vas a arrepentir de todo lo que no has hecho.
No le des paso a la vergüenza, al cansancio, o al miedo.
Vive plenamente. No dejes nada para mañana.
Haz todo lo que tengas que hacer, y hazlo ahora.
El tiempo es limitado.
Así que ponte los zapatos y comienza a andar.
Tu camino es sólo tuyo. Y sólo tú decides.
Así que no te quedes con las ganas.
¡Adelante!
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February 14, 2019 Episodio 160 – Si quieres a alguien, házselo saber
Si quieres a alguien, házselo saber.
No des nada por sentado.
No pierdas más el tiempo.
Valora a las personas que tienes a tu alrededor.
A esas personas que quieres.
En quien puedes apoyarte.
Hazle saber a esas personas lo importante que son para ti.
Lo mucho que la quieres.
Es importante que esas personas se sientan queridas y valoradas.
Hazlo ahora, y no lo dejes para mañana.
No podemos permitirnos el lujo de perder a esas personas.
No dejes que la vergüenza, el cansancio o la desmotivación te impida expresar tus emociones.
Haz saber a los demás, lo que ellos significan para ti.
Todos necesitamos sentirnos queridos y valorados.
No pierdas más el tiempo. ¡Adelante!
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February 12, 2019 Episodio 159 – Cómo ayudar a una persona que sufre depresión
Si quieres ayudar a una persona que sufra depresión, empatiza e intenta comprender su sufrimiento.
Trasmítele tu afecto e interés.
Anímale a recibir ayuda profesional.
Escúchale, pero no alimentes sus discursos negativos.
Invítale a hacer actividades como caminar, pasear o practicar algún deporte.
No le fuerces a nada. Respeta sus tiempos.
Ten paciencia, y haz hincapié en sus avances, por pequeños que éstos sean.
Trasmítele esperanza. Haz que se sienta bien.
Cuídale, pero cuídate tu también.
La depresión es una patología muy difícil, pero con tiempo, esfuerzo y ayuda se puede superar.
¡Adelante!

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February 07, 2019 Episodio 158 - Comete errores
Se aprende mucho más de los fracasos, que de los éxitos.
Todo error, todo fallo, todo fracaso, es una lección.
De los logros no se aprende nada, sólo se disfrutan.
No tengas miedo a equivocarte.
Todos lo hacemos.
Y hemos llegado donde estamos porque nos hemos caído, hemos aprendido de ello, y nos hemos vuelto a levantar.
Vas a cometer mil errores.
Vas a fracasar muchas veces.
Vas a equivocarte.
No se puede remediar.
Aprende de ello y sigue adelante.
Todo forma parte de tu aprendizaje.
No tengas miedo.
¡Adelante!
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2min
February 05, 2019 Episodio 157 – No te dejes manipular
No te dejes manipular.
No permitas que nadie juegue contigo, con tus emociones, con tus sentimientos.
No dejes que nadie se aproveche de ti.
Esas personas intentarán crearte un sentimiento de culpa.
Quien te quiere de verdad, eso nunca lo hará.
Quien hace que te sientas mal contigo mismo, es porque quiere aprovecharse de ti.
Aléjate de ese tipo de personas.
No merecen la pena.
Sólo conseguirás que te hagan daño.
No lo permitas.
¡Adelante!
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