Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

December 20, 2018 Episodio 146 – La importancia de ser generosos
No hay nada más gratificante, y que nos haga sentir mejor
Que dar y ayudar a los demás.
La generosidad es un comportamiento importante.
No por recibir.
Sino por todo lo que podemos aportar.
Quizás no podemos cambiar el mundo.
Pero podemos cambiar nuestro mundo.
Ese pedacito nuestro y de nuestros seres queridos.
Da sin esperar nada a cambio.
El secreto de la generosidad es sentirnos vivos. De sentirnos útiles.
Cambia el mundo de las personas que te rodean.
Mejora y da lo mejor de ti mismo.
Eres un ser único.
Compártelo con el mundo.
¡Adelante!
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Gracias y un saludo!
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2min
December 18, 2018 Episodio 145 – La autoexigencia
A veces me autoexigo más de lo que puedo abarcar.
Supongo que a todos nos pasa alguna vez.
Queremos hacer más cosas de las que podemos realizar.
Y nos olvidamos que el día sólo tiene 24 horas.
Y tenemos que repartirlas lo mejor posible.
Para ello tenemos que planificarnos el día.
Realizar primero aquellas tareas más importantes.
Y dejar para luego las que tengan menos importancia.
También no olvides reservar tiempo para estar con tus seres queridos.
Y otro tiempo para ti mismo.
No quieras hacer todo de golpe.
Ves paso a paso.
La vida es una carrera de fondo.
Así que, paciencia.
¡Adelante!
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Gracias y un saludo!!!
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2min
December 13, 2018 Episodio 144 – No podemos estar siempre alegres
Todos tenemos bajones.
No podemos estar siempre alegres.
Acepta los malos momentos como parte de la vida.
La tristeza siempre tiene algo que decirte. Escúchala.
Estar siempre alegre y con energía es irreal.
La vida son altibajos.
Así que cuando estés bajo de ánimos no te escondas.
Sé tal y como eres.
Sé tú mismo y sin complejos.
No caigas en postureos.
Sé real. No calles tus emociones.
Deja que se expresen libremente.
De ese modo podremos ser auténticos.
Podemos ser totalmente reales.
Podemos ser nosotros mismos.
¡Atrévete! ¡Adelante!
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2min
December 11, 2018 Episodio 143 – Cómo hablarte a ti mismo
Cuando hables contigo mismo.
Y tengas esa conversación interior.
Que todos necesitamos para ordenar nuestros pensamientos.
Ten en cuenta tres aspectos fundamentales.
Cuando hables contigo mismo, sé amable.
No seas duro contigo. Eres una persona con tus virtudes y tus defectos.
Acéptate a ti mismo, y acepta tus imperfecciones.
Cuando hables contigo mismos.
Hazlo en tiempo presente.
Eres lo que eres ahora.
Si algo puedes cambiar es en este momento.
No puedes cambiar el pasado, ni predecir el futuro.
Y, por último. Cuando hables contigo.
Sé específico.
Céntrate en una sola cosa.
El camino se recorre paso a paso.
No te agobies. Y focalízate en lo más importante.
¡Adelante!
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2min
December 08, 2018 Episodio 142 – Calla todo ese ruido
A veces hay tanto ruido, en nuestras cabezas.
Que somos incapaces de encontrar nuestro camino.
Deja a un lado las opiniones de los demás.
Calma tu mente, y olvídate de tus pensamientos negativos.
Dentro de ti, están todas las respuestas.
Pero para encontrarlas, debes tener la mente en paz.
Así que, silencia todo ese ruido.
Céntrate en ti, y en tu camino.
No tengas miedo, afrontarlos.
Y haz aquello que te aporte felicidad.
Mira por ti, y ten la valentía de ser tú mismo.
No te falles.
¡Adelante!
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2min
December 04, 2018 Episodio 141 – Busca las soluciones
Cuando todo se complique.
Y no sepas que hacer.
Detente, y respira profundamente.
Todas las dificultades se combaten paso a paso.
No quieras correr.
Las prisas en estos casos, no son buenas.
Céntrate en las soluciones.
Y busca tu paz.
Una mente calmada puede con todo.
No te dejes avasallar, por todo ese ruido.
Escúchate a ti mismo.
En ti siempre hallarás todas las respuestas.
Así que, soluciona lo que tengas entre manos.
Y hazlo paso a paso.
¡Adelante!
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2min
November 29, 2018 Episodio 140 – Pon tus límites
A veces te encontrarás a ese tipo de personas,
Personas que quieren manipularte, dañarte o chantajearte.
Aparecen siempre sin avisar.
Son personas tóxicas, que sólo buscan hacer daño y su propio beneficio.
Cuando te las encuentres, aléjate.
No permitas que entren en tu vida.
No vale la pena gastar un minuto con estas personas.
Pon tus límites y toma distancia.
Son relaciones insanas que sólo buscan un interés.
Así que cuando más lejos de ti estén, mejor.
Si no puedes distanciarte físicamente, hazlo emocionalmente.
No mantengas viva una relación que se basa en el engaño y la manipulación.
Sólo conseguirás hacerte daño.
Deja a un lado a este tipo de personas, y sigue tu camino.
Libérate. ¡Adelante!
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2min
November 27, 2018 Episodio 139- Céntrate en el presente
A veces vemos el mañana como algo oscuro.
Un futuro incierto, que nos produce miedo.
Cuando esto pase, céntrate en el presente.
Realmente sólo tenemos el aquí y el ahora.
Nada más.
De nada sirve querer planificar, ni adelantarse al mañana.
Sólo conseguiremos alimentar más nuestros miedos.
Deja que todo fluya.
Al final ocurrirá lo que tenga que ocurrir.
Y poco podemos hacer.
Así que disfruta de este momento.
Respira y déjate llevar.
¡Adelante!
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November 22, 2018 Episodio 138 – Tu camino
Si tomas una decisión, que no sea basada en el miedo.
Si amas a alguien, antes amate a ti mismo.
Si te sientes perdido, simplemente camina.
Si te sientes presionado, párate y respira.
Si tienes que conseguir un sueño, que sea el tuyo.
Si no ves salida, mantén la esperanza.
Si no sabes quién ser, sé tú mismo.
Si tienes que cuidar a alguien, cuida de ti.
Si te sientes sólo, mira a tu alrededor.
Si no tienes respuestas, cambia de preguntas.
Si no ves futuro, disfruta de tu presente.
Sigue tu camino, sigue siendo tal y como eres.
¡Adelante!
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November 20, 2018 Episodio 137 – Haz lo correcto
Haz lo correcto, no lo fácil.
Es importante tener la conciencia tranquila.
Lo fácil siempre sale caro.
No vale la pena.
No engañes, ni te engañes a ti mismo.
Ve por la vida con la cabeza alta, y alma en paz.
Haz lo correcto, aunque sea la opción más difícil.
Ten el valor de ser tú mismo, de superarte.
Quizás no puedas cambiar el mundo.
Pero puedes cambiar el tuyo.
Es tu responsabilidad.
Huye de la mediocridad.
Y siéntete orgullo de ti mismo.
Dale valor a la vida.
¡Adelante!
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