Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

November 15, 2018 Episodio 136 – No te rindas
No te rindas.
Sea lo que sea hazlo.
Si tienes un sueño protégelo.
Es sólo tuyo.
Para conseguir aquello que quieres sólo necesitas tiempo y esfuerzo.
No dejes que nadie te diga lo que puedes hacer y lo que no.
Escúchate a ti mismo, y deja a un lado las opiniones de los demás.
Al final tu vida es sólo tuya, y tú decides como vivirla.
Si tienes metas, hazlas realidad.
Hazlo ahora. Que tu voluntad sea más fuerte que tus excusas.
Haz de tu vida algo extraordinario.
Atreve a dar el salto.
¡Adelante!
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Gracias y un saludo!!!
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2min
November 13, 2018 Episodio 135 – A veces
A veces sólo necesitamos que alguien nos recuerde, que somos especiales.
Que somos únicos, que somos perfectos tal y como somos.
A veces sólo necesitamos un abrazo.
Para volver a sentirnos arropados. Para sentirnos queridos.
A veces sólo necesitamos sentirnos apoyados.
Queridos, y respetados.
A veces debemos escuchar a los demás, dejarnos ayudar, sentirnos queridos de nuevo.
Igualmente, si tú quieres y amas a alguien. Díselo. No te lo guardes.
Quizás esa persona también esté deseando escuchártelo.
Quizás esa persona necesite sentirse querida y valorada.
Sea como sea relaciónate. Ama. Quiere.
No te guardes silencios.
¡Adelante!
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2min
November 08, 2018 Episodio 134 - ¿Te sientes mal?
¿Te sientes mal?
Todos hemos pasado por ello.
A veces las cosas no van tan bien como queremos
Nos envuelve la tristeza y la angustia.
Cuando eso pasé escúchate.
Dentro de ti tienes todas las respuestas.
Sólo tú sabes cómo superar cualquier obstáculo.
Sólo tú sabes que hacer.
Así que confía de nuevo en ti.
Y supera todo aquello que te está hundiendo.
Suelta todo el peso que te empuja hacia abajo.
Sal a la superficie y vuelve a respirar.
¡Adelante!
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2min
November 06, 2018 Episodio 133 - Sé resiliente
Cuando estés ante una adversidad.
Mantén la calma. No te precipites.
Puedes superarlo todo. Confía en ti.
Tienes la capacidad de afrontarlo todo.
No te desesperes, y comienza a buscar una salida.
Apóyate en tus seres queridos.
Siéntete arropado. Es muy importante.
Pide ayuda cuando lo consideres oportuno.
Y prepárate para la “batalla”
Acepta todo lo que está ocurriendo.
Y céntrate en las soluciones.
Mantén una actitud positiva.
Sé una persona con resiliencia.
Cree en ti.
¡Adelante!
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2min
November 02, 2018 Episodio 132 - Los miedos están para superarlos
Todos hemos sentido miedo alguna vez
Miedo a la soledad.
Miedo al rechazo.
Miedo a fracasar.
Podemos enumerar millones de miedos.
¿Pero sabes qué? El miedo sólo está en tu cabeza.
Es irreal. Y casi nunca nuestros miedos se hacen realidad.
Así que párate y reflexiona.
El único miedo que debes tener es el miedo a no hacer nada.
No dejes que el miedo te paralice y no te deje avanzar.
Ten miedo a no vivir por culpa de ellos.
Y si necesitas ayuda para afrontar tus miedos, pídela.
Los miedos están para superarlos.
¡Adelante!
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2min
October 31, 2018 Episodio 131 – La mejor manera de cuidarte
Dime. ¿Qué hay de malo en ti?
¿Por qué no logras aceptarte?
¿Por qué no te quieres?
La mejor manera de cuidarte es quererte.
Acéptate tal y como eres.
Porque eres un ser único.
Sí, tienes tus defectos, pero tienes mil virtudes.
Así que no te castigues más.
Quiérete por encima de todo.
Porque si no llegas a quererte, no podrás querer a nadie.
Tampoco nadie podrá quererte.
Jamás podrás ser feliz plenamente.
Deja de juzgarte tan duramente.
No hay nada malo en ti.
No te fustigues más.
No revivas tus fallos y tus errores.
Realza todo lo bueno que hay que ti.
Quiérete. Es la mejor forma de cuidarte.
Y es la única forma de ser feliz.
¡Adelante!
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2min
October 25, 2018 Episodio 130 - No te atrevas a juzgar
Nunca te atrevas a juzgar a los demás.
Cada uno tiene su propia lucha.
Cada uno tiene sus miedos, sus anhelos, sus sueños.
Cada uno tiene sus esperanzas, sus necesidades.
Cada persona tiene cosas que afrontar y superar.
Y debemos respetar.
No podemos ponernos en la piel de los demás.
Pero si entender su lucha, y dar todo nuestro apoyo.
Porque al final todos tenemos nuestra propia batalla que librar.
Si aun así te atreves a juzgar, cálzate los zapatos de quien juzgas.
Ponte en su lugar.
¡Adelante!
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October 23, 2018 Episodio 129 – Valora a quien tienes al lado
En nuestra vida hay personas que vienen y van.
Algunas se quedan algún tiempo, y otras para siempre.
Con aquellas que se quedan un tiempo compartimos algún momento importante de nuestras vidas.
Con aquellas personas que se quedan para siempre, lo compartimos todo.
De todas aprendemos, y parte de lo que somos es gracias a ellas.
Así que no tengas miedo a relacionarte.
De las malas personas sacarás valiosas lecciones.
Con las buenas podrás compartir felicidad.
Te animo a que te relaciones y a que seas siempre tú.
Habrá quien te valore y quien pase de largo.
Quédate con las primeras, y cuídalas.
Porque las personas que están a tu lado cambiarán tu mundo.
Hay personas que vienen de la nada
Y acaban siendo tu todo.
¡Adelante!
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October 18, 2018 Episodio 128 – Frena el estrés
A veces nos podemos sentirnos profundamente estresados.
Cuando eso pase, cálmate y escucha qué te quiere comunicar el estrés.
Cuando él aparece en nuestras vidas es porque tiene algo que decir.
El estrés es un buen indicativo de que tenemos que parar.
Parar y centrarnos de nuevo en nosotros. En nuestras necesidades.
Si dejamos que el estrés nos domine acabaremos sufriendo ansiedad.
No lo permitas. Si notas que la presión crece en tu interior, frena.
No podemos vivir siempre en alerta.
Es importante que todos tengamos nuestros momentos.
Momentos para descansar.
Momentos para hacer aquello que nos gusta.
Momentos para disfrutar, compartir y ser feliz.
Momentos sólo para ti.
Busca tu momento y tu lugar dentro de todo este ruido.
Vuelve a encontrarte. A ser tú mismo.
¡Adelante!
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October 16, 2018 Episodio 127 – Las personas que te quieren
La vida es demasiado corta para compartirla con personas que nos hacen daño.
¿No crees?
No tenemos por qué soportar a esa clase de personas.
Nunca soportes esa carga.
Estamos aquí para alcanzar la felicidad y compartirla con aquellas personas que nos quieren.
Porque las personas que te aman, nunca te harán daño a propósito.
Tampoco intentarán manipularte.
Las personas que te quieren te escucharán, se pondrán en tu lugar, te cuidarán y siempre se preocuparán por ti.
Las personas que te restan sólo quieren manipularte para conseguir aquello que quieren.
Aléjate lo antes posible de ese tipo de personas.
Te mereces ser feliz y compartir esa felicidad con quien tú quieras.
¡Adelante!
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