Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

January 08, 2025 863 - Los síntomas silenciosos de la ansiedad
La ansiedad puede tener ciertos síntomas que pueden pasar desapercibidos.
Y estos son:
Aislamiento, y preferencia por estar en soledad.
Te sientes irritado, y te enfadas con mucha facilidad. Pierdes con frecuencia la calma.
No puedes mantener la concentración, ni pensar con claridad.
Sufres cambios de apetito.
Te preocupas por todo, incluso de las pequeñas cosas.
Tus pensamientos son negativos y recurrentes.
Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti.
Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal.
Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Terapia emocional online
Gracias y un saludo :)
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2min
January 07, 2025 862 - Causas de llorar sin motivos aparentes
Si lloras sin tener una causa o motivos aparentes puede ser por:
Creencias negativas limitantes.
Emociones sin gestionar.
Duelos y pérdidas no resueltas
Miedos.
Frustración.
Autoexigencias.
Culpas.
Falta de límites.
Si necesitas ayuda, búscala y apuesta por ti.
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2min
January 06, 2025 861 - Conductas de quien sufre depresión
Las personas que sufren depresión suelen aislarse,
y no quieren salir de casa.
No pueden descansar bien aunque estén agotados.
Dejan todo para luego, porque no tienen motivos ni energías para nada.
No pueden mantener una rutina.
También pueden descuidar su higiene personal,
no les importa su apariencia en esos momentos.
No quieren interactuar con los demás. Prefieren el silencio y la soledad.
Si sufres depresión, busca ayuda y apuesta por ti,
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2min
January 03, 2025 860 - No es lo mismo
No es lo mismo estar que acompañar
No es lo mismo oír que escuchar.
No es lo mismo hablar que comunicar.
No es lo mismo estar que ser.
Sé tú mismo
Y apuesta por ti.
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1min
January 03, 2025 859 - Señales de responsabilidad afectiva
La responsabilidad afectiva es ser sincero con los demás.
Poner límites desde el principio de cualquier relación.
No esconder información que pueda ser importante para la otra persona.
Tampoco es no expresar nuestros sentimientos y emociones.
Es responsabilidad afectiva, escuchar y comprender a los demás.
Sanar tus heridas, y afrontar todo aquello que te hace daño.
Cuidarte como cuidas a los demás. Y ser siempre tú mismo.
Apuesta por ti.
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2min
January 02, 2025 858 - Heridas de crecer bajo las críticas y los reproches
Un niño que crece bajo las críticas y los reproches
suele convertirse en un adulto herido.
Y suele presentar los siguientes síntomas:
Baja autoestima.
Incapacidad para tomar decisiones.
Diálogo interno negativo.
No ser capaz de expresar sus sentimientos y emociones.
Sentir culpa por todo.
No valorarse ni aceptarse por todo lo que es.
Si tienes heridas emocionales abiertas, busca ayuda y apuesta por ti.
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2min
January 01, 2025 857 - No puedes controlarlo todo
Deja de querer controlarlo todo. Hay muchas cosas que no puedes controlar.
No puedes controlar a los demás, ni todas las situaciones, ni siquiera a ti mismo a veces.
No todo depende de ti, y de tu control.
Por ese motivo, deja que todo siga su camino, y aunque tengas la necesidad de controlar,
confía en el proceso, y confía en ti.
No dejes que la angustia ni la ansiedad se apodere de ti.
Si no puedes dejar de controlarlo todo, busca ayuda y apesta por ti.
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2min
January 01, 2025 856 - La depresión como zona de confort
Aunque suene realmente duro, hay personas que encuentran la depresión,
como su zona de confort.
A pesar de todo el sufrimiento que padecen, llegan a creer que no pueden
afrontar la depresión, y aprenden a vivir con ella.
Ese es el error de quien padece depresión.
No puede convertirse en tu estado permanente.
Así que, si sufres depresión, busca ayuda, y apuesta por ti.
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2min
December 31, 2024 855 - Las comparaciones en la depresión
Quien sufre depresión suele compararse con los demás.
Y esas comparaciones siempre se hacen de un modo negativo.
Suelen creer que los demás son mejores, o que sus vidas son más plenas.
Hacen que se sientan inferiores, y mucho más vacíos.
Si sufres depresión, busca ayuda y apuesta por ti.
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1min
December 30, 2024 854 - Qué es la depresión funcional
La depresión funcional es hacer nuestro trabajo, o nuestras actividades,
pero sin motivaciones ni energías para ello.
Es relacionarte con los demás, pero tener la necesidad de estar solo,
en silencio.
La depresión funcional es seguir adelante, aunque no sepamos como hacerlo.
Es aparentar estar bien cuando nos sentimos vacíos por dentro.
Es cuando no encontramos un sentido al hecho de vivir, pero continuamos adelante.
Si padeces depresión, busca ayuda y apuesta por ti.
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