Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

November 13, 2024 823 - La ansiedad no es normal
No es normal que siempre estés ocupado y cansado.
No es normal, que estés con tanta ansiedad que no puedas descansar.
Ni tampoco que no puedas dormir o desconectar.
No es normal que no tengas tiempo para nadie, ni siquiera para ti mismo.
No es normal que sientas culpa por descansar.
Tampoco es normal que tengas que sacrificarte tanto.
No es normal que vivas con urgencia.
Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti.
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Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
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Gracias y un saludo
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2min
November 12, 2024 822 - Cómo Afrontar tu pérdida
Si tienes que asumir una gran pérdida, al principio te va a doler demasiado.
Luego, lo más seguro, es que sientas rabia. Muchas rabia.
Después comenzarás a sentir pena por todo lo ocurrido. Por como te sientes.
Y después, poco a poco empezarás a mejorar, y quizás, a volver a ser tú misma.
Si tienes que afrontar una pérdida, sea la que sea, cuídate y apuesta por ti.
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2min
November 11, 2024 821 - Qué no te hace ser mala persona
No te hace ser una mala persona si empiezas a poner límites,
si quieres tiempo a solas, o cambias de opinión.
No eres mala persona por decir que no sin dar tantas explicaciones.
Si eres selectiva con las personas que están a tu lado.
Tampoco eres mala persona por cuidarte y ser responsable de ti misma.
No eres mala persona. Eres genial.
Apuesta por ti.
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2min
November 08, 2024 820 - La importancia del autorrespeto.
Quizás necesites que alguien te recuerde lo bueno que eres.
Tener ese apoyo, y ese reconocimiento.
Quizás necesites reconocimiento y la admiración de los demás.
Pero déjame decirte que solo existe una forma de respeto que es importante,
y es el autorrespeto.
Así que, no cambies tu esencia solo para complacer a los demás.
Sé tú mismo. Apuesta por ti.
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2min
November 07, 2024 819 - Quizás necesites estar solo
Después de sufrir tanto dolor y sufrimiento.
De tener que soportar tanta angustia y miedo.
Después de escuchar tanto ruido,
y ser incapaz de escuchar tu propia voz,
Quizás solo tienes que estar un tiempo a solas
hasta que te sientas tú mismo de nuevo.
Apuesta por ti.
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November 06, 2024 818 - Qué es la paz mental
Quizás la paz mental que todos necesitamos,
la podemos encontrar cuando no necesitamos mentir, ocultar, o engañar
Cuando no tenemos que adoptar malas intenciones,
ni tampoco traicionar, ni hacer daño a nadie.
La paz mental es la felicidad de tener la conciencia tranquila,
saber quienes somos, y todo lo que valemos.
Y ello puede salvarte en los momentos más oscuros.
Así que, apuesta por ti.
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2min
November 05, 2024 817 - Tu mente creerá todo lo que digas
Tu mente creerá siempre lo que le digas.
Así que, ten mucho cuidado con lo que te digas a ti mismo.
Si te hablas de un modo negativo, te percibirás como una persona poco valiosa.
En cambio, si te hablas bien, con amabilidad, te querrás tal y como eres.
Y sobre todo te respetarás.
Así que, comienza a cambiar tu discurso interior. Y apuesta por ti.
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November 04, 2024 816 - Si sufres ansiedad perdónate
Si sufres ansiedad, perdónate por gritar tanto en algunos momentos.
Por llorar, y perder la paciencia.
Perdónate si a veces tus ánimos son tan bajos que no te reconoces.
Por tener tanto miedo, por sufrir tanta angustia.
Perdónate si no sabes cómo continuar. Ni sabes qué debes hacer.
Si sufres ansiedad, pide ayuda, y apuesta por ti.
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November 01, 2024 815 - Síntomas físicos de la ansiedad menos conocidos
Entre los síntomas físicos de la ansiedad menos conocidos encontramos:
Hipersensibilidad a los ruidos.
Cambios en la percepción del tiempo.
Temblores involuntarios.
Erupciones o picores en la piel.
Zumbidos o presión en los oídos.
Incapacidad para pensar con claridad.
Alteraciones digestivas, como diarreas, náuseas o vómitos.
Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti
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2min
November 01, 2024 814 - Vivir con ansiedad y depresión
Vivir con ansiedad y depresión es estar siempre asustado y agotado.
Tener miedo al fracaso, pero no tener fuerzas para nada.
Es querer estar con quien queremos, pero querer estar solo, y en silencio.
Es preocuparse por todo, para luego no preocuparse por nada.
Y es, sentirlo todo a la vez, para luego, no sentir nada.
Si sufres ansiedad y depresión, busca ayuda y apuesta por ti.
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