Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

October 17, 2024 803 - Señales de que vives con ansiedad
Entre las señales que pueden indicarte que vives bajo la ansiedad están:
Siempre estás en alerta cuando percibes una posible amenaza.
Intentas prever que pasará, y eso te angustia.
Crees que todo lo que pase será malo para ti.
No puedes descansar ni desconectar.
Sueles aislarte por el miedo a que algo malo te ocurra.
Estás siempre en tensión.
Si padeces ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti.
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Terapia Emocional Online
Gracias y un saludo
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2min
October 16, 2024 802 - Decir No sin decirlo
Hoy te enseñaré 5 formas de decir que no sin decirlo.
Por ejemplo:
Tienes que decir “lo siento, pero es un mal día para mí”
“me alegra que me lo hayas pedido, pero no puedo hacerlo”
“no puedo ayudarte en este momento”
“Gracias por pensar en mí, pero no puedo”
Si no puedes hacer algo o no quieres, simplemente di No. Apuesta por ti.
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2min
October 15, 2024 801 - Una persona emocionalmente herida
Una persona incapaz de afrontar un conflicto,
y evita aquello que le da miedo,
fue un niño que no tuvo los cuidados y las atenciones que necesitaba.
El dolor y el sufrimiento de su presente,
es el eco de un pasado que no nunca ha superado.
Si quieres sanar tus heridas, busca ayuda. Y apuesta por ti.
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2min
October 15, 2024 800 - La ansiedad no solo está en tu cabeza
La ansiedad no solo está en tu cabeza,
te puede provocar mareos, náuseas, y dolor de cabeza.
Puede provocarte sensación de ahogo, dolor en el pecho y visión borrosa.
También puede hacerte padecer alteraciones del sueño,
y en las ganas de comer.
La ansiedad también afecta a tu salud física.
Así que, busca ayuda y apuesta por ti.
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October 10, 2024 799 - Aprender después de una ruptura
Hay relaciones que se rompen para siempre.
Y en esos momentos no hay que mirar atrás,
si no sentirse agradecido.
Agradecido por compartir el camino con esa persona.
Por aprender a valorarnos y a saber lo que no queremos.
Por comenzar a querernos por todo lo que somos.
Así que, sana tus heridas y apuesta por ti.
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October 09, 2024 798 - Evita la presión social
No dejes que la presión social elija tus estudios o tu trabajo.
No permitas que pueda elegir con quién te casas o compartes tu vida.
Tampoco dejes que la presión social te haga cambiar, y ser quien no eres.
Solamente tú eres la dueña de tu vida. Vívela como quieras.
Apuesta por ti.
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1min
October 08, 2024 797 - No normalices lo malo
No normalices todo lo malo que te ocurre.
Porque si lo haces, nunca atraerás nada positivo.
Aprende a quererte, y a valorarte tanto
que no necesites que nadie lo haga.
Mereces todo lo bueno que te pase.
Apuesta por ti.
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October 08, 2024 796 - La ansiedad día a día
Antes de abrir los ojos, ya estás pensando todo lo que tienes que hacer.
Te cuesta levantarte de la cama, y estás temiendo todo lo que tienes que afrontar.
Al pensar en el día que te espera, tu ansiedad aumentará
Porque se alimenta de tus miedos.
La ansiedad te impide vivir en el presente, intentando prevenir un futuro que no controlamos.
Si sufres ansiedad, busca ayuda. Apuesta por ti.
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2min
October 07, 2024 795 - Síntomas de la dependencia emocional
La dependencia emocional crea relaciones basadas en la necesidad.
En una necesidad afectiva. Y entre sus síntomas más comunes encontramos:
Necesidad de atención constante.
Miedo a la soledad.
Autoestima baja.
Miedo a tener conflictos.
Celos y desconfianza.
Incapacidad de tomar decisiones.
Si eres emocionalmente dependiente, busca ayuda y apuesta por ti.
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2min
October 03, 2024 794 - Deja de castigarte
Deja de castigarte tanto. No te mereces ese castigo.
Recuerda que te mereces todo bueno, porque lo eres todo.
Incluso aunque tú no lo creas.
Todos lo hacemos lo mejor que podemos y sabemos.
Si has cometido errores, acéptalos y aprende de ellos. Pero no te castigues.
Así que, comienza a cuidarte y a quererte por todo lo que eres.
Apuesta por ti.
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