Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

April 11, 2024 694 - Hazlo si aprendes la lección
Nos cuesta años aprender que somos lo más importante,
Y que nada vale más que sentirnos bien con nosotros mismos.
Por eso debemos aprender a elegir con quién compartimos el camino.
Si tienes que alejarte de alguien, no lo hagas para darle una lección.
Hazlo porque tú aprendiste la lección
Apuesta por ti.
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Gracias y un saludo.
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2min
April 10, 2024 693 - Tu salud mental es lo más importante
Recuérdalo, tu salud mental es lo más importante.
Es más importante que cualquier relación, que cualquier trabajo, que cualquier sueño.
Cuida tu paz mental, porque es lo más valioso.
Apuesta por ti.
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1min
April 09, 2024 692 - Solamente tú lo sabes
Aprende a ser agradecida por todo lo que eres.
Has soportado tanto, y has aguantado tantas tormentas que debes
aprender a celebrar cada paso, cada logro, cada sonrisa.
Solamente tú sabes por todo lo que has pasado.
Te mereces todo lo bueno que te pase.
Apuesta por ti.
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1min
April 08, 2024 691 - Qué nos roba la ansiedad
La ansiedad es capaz de robarnos todo lo que somos.
De sumergirnos en la más profunda angustia.
Nos obliga a estar siempre en alerta y a tener miedo de todo.
La ansiedad nos roba nuestras motivaciones.
Y dejamos de hacer aquello que antes nos hacía sentirnos bien.
Nos aísla, y no nos permite relacionarnos de un modo sano con los demás.
Siempre con miedo, y siempre huyendo de todo, y de todos. Incluso de nosotros mismos.
Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti.
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2min
April 08, 2024 690 - Afronta tus miedos
Tener miedo es normal. Todos tenemos miedo.
Lo realmente importante es aprender a afrontar nuestros miedos.
Podemos racionalizar lo que sentimos y ponerlo todo en perspectiva.
No podemos huir de nuestros miedos, pero podemos llegar a controlarlos.
Debemos evitar vivir con miedo, porque el miedo nos paraliza,
y nos impide avanzar.
Si no puedes afrontar tus miedos, busca ayuda.
No vale la pena vivir sumergidos en la angustia de que nos ocurra aquello que nos da miedo.
Apuesta por ti.
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2min
April 06, 2024 689 - Si quieres avanzar cree en ti
Si quieres tener éxito en algo, lo primero que debes hacer ees creer en ti.
Cuando alguien es capaz de confiar en sus capacidades, es capaz de todo.
Se convierte en alguien que no se puede vencer.
La confianza en uno mismo es la clave.
Quien cree en si mismo puede subir cualquier montaña.
Porque no se dejará avasallar por las opiniones de los demás.
Si tienes una meta, antes de dar el primer paso comienza a creer en ti,
y en que puedes llegar donde te propongas.
El mundo puede ser tuyo. Apuesta por ti.
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2min
April 04, 2024 688 - La incomprensión hacia la depresión
Hay personas que aún piensan que sufrir depresión es solo estar triste.
No entienden el alcance real de sus síntomas, y de lo incapacitantes que son.
Son incapaces de entender que la depresión nos roba todo lo que somos,
y nos convierte en la sombra de quienes fuimos algún día.
Nos roba nuestras motivaciones, nuestras energías, nuestras ganas de vivir.
No entienden que quien sufre depresión necesita de todo la ayuda y el apoyo
que sea posible.
Si conoces a alguien que sufre depresión, simplemente acompáñale.
No le juzgues. Ofrécele todo tu apoyo. Puedes ayudarle.
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2min
April 02, 2024 687 - Supera el miedo al rechazo
No podemos vivir sumergidos en el miedo a ser rechazados.
No podemos agradar a todo el mundo, y tampoco tenemos que hacerlo.
Quien nos quiera de verdad, nos querrá por todo lo que somos.
No tendremos que dar siempre nuestra mejor versión.
Antes que preocuparnos por caer bien y encajar,
debemos aprender a aceptarnos, y a querernos tal y como somos.
Para agradar a los demás, antes tenemos que agradarnos a nosotros mismos.
Así que, apuesta por ti.
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2min
April 01, 2024 686 - En los malos momentos busca ayuda
Si estás pasando por un mal momento,
y tu estado de ánimo es bajo, busca ayuda.
Comunícale a quien está siempre a tu lado lo que te ocurre,
y como te sientes.
No tienes que afrontar nada en soledad.
La ayuda y el apoyo es fundamental para afrontar cualquier cosa.
No te aísles ni te calles nada.
En los momentos más oscuros busca toda la ayuda que te sea posible.
Apuesta por ti.
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2min
March 29, 2024 685 - Aléjate de quien te miente
Quien miente lo hace con un propósito. Nunca por error.
La mentira ayuda a esconder una verdad incómoda.
Así que, si alguien te miente o te intenta manipular
empieza a plantearte si esa persona debe estar en tu vida.
No merece la pena estar al lado de alguien que te mienta
y no te valore tal y como te mereces.
Apuesta por ti.
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