Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

March 28, 2024 684 - No caigas en la dependencia emocional
No necesitas una media naranja.
Tú ya eres una persona completa.
Por lo tanto, tienes que buscar a una persona que te sume,
y que tú puedas sumarle.
Que tu relación de pareja se base en dos personas que eligen
libremente compartir el camino.
Porque no es lo mismo el amor que la necesidad.
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Gracias y un saludo.
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1min
March 27, 2024 683 - No miedo a ser tú misma
No tengas miedo a mostrarte tal y como eres.
Eres una persona genial, y eres única.
Cierto que tienes tus imperfecciones, y tus fallos.
Pero eso también te hace alguien especial.
Sé como tú eres, y elige a personas que te permitan ser quien eres.
No te conformes con menos.
Sé tu todo. Sé tu mundo. Sé tú misma.
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2min
March 26, 2024 682 - Si sufres depresión te exijas demasiado
Si estás sufriendo un cuadro depresivo, intenta no desesperarte.
La depresión nos roba todo, incluso nuestras energías.
Y afrontar el día a día se puede convertir en algo imposible.
Si no tienes energías ni motivación, no te desesperes.
Todo tiene su proceso y su ritmo.
Haz todo lo que puedas, y busca ayuda.
No te exijas demasiado, y cuídate.
Apuesta por ti.
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2min
March 25, 2024 681 - Los síntomas digestivos de la ansiedad
Quien padece ansiedad puede llegar a sufrir malestares digestivos.
No olvidemos que lo que ocurre en nuestra mente tiene su eco en nuestro cuerpo.
Estar en tensión durante todo el día puede hacer que podamos padecer desde
diarrea, náuseas, vómitos, o cualquier otro síntoma digestivo.
Son consecuencias que vivir bajo un gran nivel de angustia.
Si padeces ansiedad, busca ayuda, y apuesta por ti.
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2min
March 23, 2024 680 - A veces las cosas no salen
A veces las cosas no salen como queremos.
No te desesperes, continua.
Quizás ese no era el camino.
Así que, levántate y retoma tu paso.
Seguro que llegarás donde quieres.
Solo es cuestión de tiempo, y en que confíes en el proceso.
Cree en ti, y todo irá bien.
Apuesta siempre por ti misma.
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2min
March 22, 2024 679 - Si sufres ansiedad, enfócate en ti misma.
Si sufres ansiedad, comienza a enfocarte en ti misma.
Comienza o remota aquellas actividades que te hacen sentirte bien.
Ya sea hacer deporte, caminar, pintar o cualquier otra cosa.
Lo importante es que tu mente esté ocupada,
y puedas centrarte en todo aquello que te hace sentirte bien de nuevo.
Afronta tu ansiedad buscando ayuda, y cuidándote todo lo que puedas.
Apuesta por ti,
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2min
March 21, 2024 678 - Aléjate de esos familiares que te hacen daño
Que alguien sea de tu familia no significa que pueda dañarte,
y tengas que estar a su lado.
No importa que alguien sea familiar tuyo o no,
quien te haga daño no debe estar en tu vida.
No vale la pena tener a alguien a tu lado que te haga daño.
No dejes que el chantaje familiar te obligue a estar
al lado de alguien que se porta mal contigo.
Si alguien ten cercano como un familiar, te hace daño
rompe con todos los lazos familiares que tengas con esa persona
y vete de su lado. Apuesta por ti.
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2min
March 20, 2024 677 - El daño que nos hace la depresión
Sufrir depresión nos convierte en la sombra de quienes fuimos.
Nos sumerge en un estado de apatía y desmotivación,
que hace que nuestra vida carezca de sentido.
Nos aísla, nos silencia, y nos arrebata la esperanza.
Nos aleja de todas las personas que queremos y que nos quieren.
Consigue quitarnos todo lo que somos.
Por ese motivo, si sufres depresión, busca ayuda.
Apuesta por ti.
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2min
March 19, 2024 676 - Acepta los malos momentos
Sentirse mal forma parte de nosotros y de la vida.
No debemos intentar evitar los malos días, o los malos momentos.
No se pueden evitar.
Todos atravesamos algunas veces por momentos oscuros, llenos de angustia y de sufrimiento.
Intenta afrontar lo mejor posible esos momentos,
y si puedes, saca lecciones de todo tu sufrimiento.
De todo se puede sacar algo positivo.
Apuesta por ti.
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2min
March 18, 2024 675 - Céntrate en amar y no en controlar
Si eres una persona celosa no es porque dudes de tu pareja,
dudas de ti mismo.
No puedes controlar a nadie las 24 horas.
De nada sirve intentar retener a quien quieres.
Tu pareja decidió estar contigo, y puede elegir irse.
En vez de centrarte en controlar, céntrate en amar
y en cuidar tu relación bajo el respeto, el cariño y la libertad.
Apuesta por ti.
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