Psicología y Salud mental | El podcast de psicología de Blanca Jorge

 Aprovechando que el día 31 de mayo fue el día mundial sin tabaco, la sección de hoy la dedicaremos a esta adicción y como dejar de fumar. El 31 de mayo de cada año, la OMS y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco con el fin de poner de relieve los riesgos asociados con el tabaquismo, tanto para la salud como en otros ámbitos, y abogar por políticas eficaces para reducir su consumo.

 Dependiendo de las diferentes estaciones del año nuestro ánimo y nuestro estado físico varía. Parece que estamos más activos en verano y, en invierno, nos apagamos. Es en primavera y en otoño cuando acusamos más estos cambios. ¿Por qué nos cuesta tanto coger el ritmo diario?

 En los tiempos que corren, muchas veces nos encontramos demasiado inmersos en nuestra rutina diaria. El estrés de las situaciones de trabajo, la vida en la ciudad, las presiones que sufrimos diariamente... Todos estos factores y muchos otros más nos pueden generar problemas al punto de, por ejemplo, perder el apetito, no poder conciliar el sueño y muchos otros trastornos más.

 Se trata de una violencia que afecta a las mujeres por el mero hecho de serlo. Constituye un atentado contra la integridad, la dignidad y la libertad de las mujeres, independientemente del ámbito en el que se produzca.  

Se entiende por violencia de género cualquier acto violento o agresión, basados en una situación de desigualdad en el marco de un sistema de relaciones de dominación de los hombres sobre las mujeres que tenga o pueda tener como consecuencia un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas de tales actos y la coacción o privación arbitraria de la libertad, tanto si ocurren en el ámbito público como en la vida familiar o personal. 

 El acoso laboral (mobbing) es una realidad cada vez más estudiada y reconocida. Sin embargo, aún puede ser difícil identificar el mobbing allí donde se da, especialmente teniendo en cuenta que esta forma de acoso no siempre presenta las mismas características.  

El mobbing, también conocido como acoso laboral. Un fenómeno que se da en el lugar de trabajo, y en el que un individuo o varios ejercen violencia psicológica de manera sistemática y repetida sobre otro individuo o individuos, durante un periodo de tiempo prolongado.  

 ¿Qué es el Bullying o acoso escolar?  

El bullying es un término que ha ganado popularidad a lo largo de los últimos años, pero este fenómeno ha existido desde que el ser humano existe. 

Ahora bien, ¿Qué entendemos exactamente por acoso escolar o bullying?  El bullying es el maltrato físico y/o psicológico deliberado y continuado que recibe un niño por parte de otro u otros, que se comportan con él cruelmente con el objetivo de someterlo y asustarlo, con vistas a obtener algún resultado favorable para los acosadores o simplemente a satisfacer la necesidad de agredir y destruir que éstos suelen presentar. 

 Aprovechando las jornadas que dimos la semana pasada en el auditorio germanías, aquí en Manises, el despacho de abogados Lares, el arbitro Iván Caparrós y yo misma, sobre la violencia en el futbol, o mejor dicho como prevenirla o evitarla, me parece interesante que hoy hablemos de ese tema, pero mas en general, es decir, ver que tipos de violencia existen, en función del ámbito que sucedan y como prevenirlas.  

La violencia es un acto de poder que implica el abuso hacia el agredido. Muchas veces creemos que la violencia es normal y que todos tenemos rasgos violentos. Sin embargo, tenemos que aclarar que la violencia no es natural. Asumir esto es tratar de justificar un comportamiento agresivo, que puede causar daños irreparables tanto al agresor como al agredido. 

 El sueño es un proceso biológico imprescindible para la vida. Existen diferentes trastornos del sueño que nos impiden tener un sueño reparador y que afectan a nuestro día a día con diversos síntomas. Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. 

Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño 

 En la última sección hablamos de las adicciones químicas, hoy nos toca hablar del resto de adicciones, de las adicciones conductuales, de su tratamiento y prevención. Recordamos la definición de adicción: Las adicciones son todas aquellas conductas que generan dependencia hacia algunas sustancias, conductas o incluso hacia personas. Las adicciones suponen un enganche de tal forma que la vida de la persona adicta gira alrededor de conseguir aquello de lo que depende. Esto provoca que la persona pierda el control y que muchas áreas de su vida se vean afectadas. 

 Las adicciones son todas aquellas conductas que generan dependencia hacia algunas sustancias, conductas o incluso hacia personas. Las adicciones suponen un enganche de tal forma que la vida de la persona adicta gira alrededor de conseguir aquello de lo que depende. Esto provoca que la persona pierda el control y que muchas áreas de su vida se vean afectadas.