Psicología y Salud mental | El podcast de psicología de Blanca Jorge

 Los trastornos de la alimentación son sufrimientos graves de salud mental que pueden tener un impacto severo en la salud psicológica y física de una persona.  

El daño que las personas hacen a su cuerpo al tener hábitos de alimentación destructivos comúnmente relacionados con un trastorno de la alimentación puede poner en riesgo su vida e incluso requerir de atención médica de emergencia.  

Las distorsiones psicológicas que experimentan las personas con un trastorno de la alimentación también pueden mermar considerablemente su bienestar en general y provocar una afectación significativa en su funcionamiento. 

 El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (pérdida de un empleo, pérdida de un ser querido, pérdida de una relación, etc.). Aunque convencionalmente se ha enfocado la respuesta emocional de la pérdida, el duelo también tiene una dimensión física, cognitiva, filosófica y de la conducta que es vital en el comportamiento humano y que ha sido muy estudiado a lo largo de la historia.

 La memoria es una de las capacidades cognitivas básicas del ser humano. Se puede definir como la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente. Es decir, la memoria es lo que nos permite recordar hechos, ideas, sensaciones, relaciones entre conceptos y todo tipo de estímulos que ocurrieron en el pasado. Es el proceso psicológico que nos permite aprender nueva información, almacenarla y recuperarla cuando la necesitamos.  

 Los niños y niñas van a ser testigos de las distintas etapas de la crisis de su padre y de su madre. En muy escasas ocasiones se les informa de qué está pasando y por tanto, viven una atmósfera de intranquilidad que les desestabiliza

 Volver a la rutina después de vacaciones, a veces es duro…pero ya ha llegado ese momento, bueno hace ya un par de semanas, pero hasta hoy no hemos tenido ocasión de hablar de ello en esta sección.

 Nos encontramos en un momento en los que unos están de vacaciones, otros a punto de cogerlas, las ansiadas vacaciones de verano. Tanto para los que tenemos la suerte de trabajar como para los que no, se inician fechas en las que se cambian los hábitos de vida del resto del año. 

Durante los próximos meses los días festivos nos ayudarán a descansar y desconectar de los problemas cotidianos… o no. Obligarse a disfrutar de las vacaciones obligándose a no pensar en los problemas con los jefes, en los conflictos con compañeros, en la posibilidad de cierre de la empresa, en el estar en paro, en los problemas económicos… puede acabar convirtiéndose en una fuente de angustia mayor. 

 Te contamos técnicas y formas de mejorar la asertividad y la empatía en tu día a día.

 El periodo de vacaciones es, para muchas familias, un momento complicado. Es cuando aparece el problema de saber cómo gestionar el tiempo libre de unos hijos que, después de haber pasado los últimos meses ocupados con la escuela, empiezan a tener mucho más tiempo libre.  

Muchos padres pueden encontrar difícil decidirse por una actividad que hacer en vacaciones de forma simple y que a la vez sea beneficiosa para sus niños. 

 El insomnio y las dificultades para dormir son extremadamente habituales en la actualidad. El estrés de la vida cotidiana, la exigencia de los horarios y los malos hábitos, como el sedentarismo, hacen que muchas personas tengan problemas para conciliar el sueño o para dormir las horas que su organismo necesita.  

Entre el 25 y el 35 % de la población sufre insomnio de manera transitoria, según la Sociedad Española de Neurología (SEN). Por eso, vamos a ver unos consejos para conseguir una buena higiene del sueño o afrontar esas vísperas de un día importante sin pasarte la noche dando vueltas en la cama. 

 Hay una serie de mitos falsos sobre la psicología que corren entre las personas. Por ejemplo, “El TDAH no existe” o “Sólo utilizamos un 10% del cerebro”. Algunos están tan arraigados que parece un sacrilegio negarlos. Otros refuerzan estereotipos.