Накопившееся раздражение. Чувство вины. Встречи, на которые не приходишь. Ощущение, что везешь всё на себе.

Мы, два психотерапевта, столкнулись с кризисом в нашей дружбе и в работе над подкастом. Вместо того чтобы делать вид, что всё ок, мы сели и записали самый честный и уязвимый выпуск за всё время.

В нём мы говорим о том:

· Как кризис может сделать отношения взрослее и ближе.

· Почему так страшно сказать другу: «Мне с тобой плохо».

· Что мы сделали, чтобы не разойтись «синим пламенем».

Если вы переживаете похожее в дружбе, партнерстве или коллективе - этот выпуск может стать опорой. Слушайте там, где вам удобно: https://taplink.cc/psychochat

Слушать тут: https://taplink.cc/psychochat

Стыд - одно из самых сложных чувств. Он прячется глубоко, парализует, мешает быть живым и настоящим. Мы часто не замечаем, как стыд становится основой нашей самооценки, как он вплетается в отношения и превращается в эмоциональную зависимость.

В этом выпуске - откровенный разговор с терапевтом, который делится личными историями: от провала на фестивале до профессиональных промахов, от детских посланий «ты слабак» до взрослого открытия - что быть сильным можно и нужно.

Мы обсуждаем: — чем стыд отличается от вины, — почему «стыд взаймы» так часто живёт в детях зависимых родителей, — как формируется самооценка и зачем нам чужое отражение, — что происходит, когда мы путаем любовь с попыткой заслужить признание.

Это разговор о хрупкости, поддержке, умении просить и принимать.

 О том, как научиться быть «достаточно хорошим» - не идеальным, не сильным, а просто живым.

Искусственный интеллект твой новый психолог? А мы его боимся.

Слушать тут: https://taplink.cc/psychochat

Что будет, если доверить свои самые сокровенные переживания и травмы алгоритму? В этом выпуске три психолога - один в ужасе от ИИ, два других активно его используют - спорят о цифровой терапии.

Вы узнаете:

· Почему ИИ «перебарщивает с поддержкой» и чем это опасно для людей с расстройствами личности.

· Может ли нейросеть заменить живого терапевта и почему она не формирует настоящие отношения.

· Каковы красные флаги, когда поддержка ИИ превращается в зависимость и ведет к деградации.

· Где проходит грань между полезным инструментом и «цифровой мамочкой», которая мешает взрослению.

Этот разговор — не про технологии, а про нас. Про то, чего мы так боимся в реальном контакте и зачем подменяем его иллюзией понимания.

Вышел новый эпизод подкаста «Психочат»!

В этом выпуске говорим о домашнем насилии — о том, как что это, почему жертвы часто молчат и где искать помощь.

Наш эксперт - Елена Денисова, кризисный психолог, выпускница факультета психологии МГУ им. Ломоносова.

Книги-рекомендации от Елены - Дебора Туэрхаймер "Обвиняя жертву", П.Б. Ганнушкин "Ненормальные личности", Дональд Г. Даттон "Абьюзивная личность", Джо Наварро "Опасные личности", Крис Восс "Договориться не проблема", Нелли Блай "Десять дней в сумасшедшем доме" и другие статьи основоположницы расследовательской журналистки", Джон Дуглас "Охотники за разумом".

Вышел новый эпизод подкаста «Психочат»!

Наш эксперт - Маргарита Калмыкова, психолог, гештальт-терапевт, бизнесвумен с опытом ведения бизнес-проектов, терапевтических групп и семинаров о деньгах говорит с нами о том, что на самом деле стоит за нашими финансовыми привычками.

В этом выпуске вы узнаете:

- 4 базовых условия, без которых невозможно начать зарабатывать (и это не то, о чем вы подумали).

- Почему трудоголизм — это социально одобряемая зависимость, а выгорание — следствие того, что вы не восстанавливаете ресурсы.

- Как мы бессознательно копируем финансовую стратегию своих родителей, даже если они учили нас обратному.

- Уровни организации личности: почему одним зарабатывать легко, а другим — мучительно сложно.

- Что стоит за импульсивными покупками, долгами и страхом перед деньгами.

- Как деньги становятся оружием, языком любви или способом манипуляции в отношениях.

Это честный и глубокий разговор, после которого вы посмотрите на свои отношения с финансами под другим углом.

Соц. сети гостьи:

https://t.me/margofit_psy

https://vk.com/id512870912

Наша гостья Наталья делится своим личным опытом:

— как впервые решилась зарегистрироваться на сайте знакомств после развода,

— какие забавные и нелепые истории там случались,

— как отличить адекватного человека от «красных флагов»,

— и почему сайты знакомств — это всего лишь инструмент, а результат зависит от того, как мы им пользуемся.

Мы поговорили о страхах, ожиданиях, ошибках и даже о том, как правильно составлять анкету, чтобы притянуть «своих» людей.

🎧 Слушайте новый выпуск — будет и смешно, и полезно, и честно.

Тема: Жизнь с психиатрическим диагнозом: от панических атак к осознанию и терапии.

Слушать тут: https://taplink.cc/psychochat

Привет! В этом выпуске у нас особый разговор - мы поговорим с Кириллом, у которого диагностировано тревожное расстройство личности и другие особенности психики. Ольги сегодня нет - она заболела, но мы желаем ей скорейшего выздоровления!

Кирилл поделится своей историей:

🔹 Как в 27 лет он впервые столкнулся с паническими атаками после потери близких.

🔹 Почему избегал метро и как это переросло в избегающее поведение.

🔹 Путь к психиатру: от страха перед стигмой до понимания, что помощь необходима.

🔹 Опыт терапии, самопомощь и лайфхаки, которые помогают ему жить полноценно.

🔹 Как диагноз повлиял на его отношения, работу и восприятие себя.

Мы обсудим:

💊 Медикаментозное лечение - костыли или необходимость?

🧠 Как детские травмы и семейные отношения сформировали его психику.

💡 Что делать, если вы подозреваете у себя расстройство, но боитесь обращаться за помощью.

Этот выпуск - о том, как можно жить с диагнозом, находить опоры и даже превращать слабости в силу.

🎧 Слушайте там, где вам удобно! И помните: вы не одни.

В этом выпуске - откровенный разговор о том, о чем многие боятся даже думать. Наш гость Максим узнал о своем ВИЧ-статусе в 27 лет, и с тех пор его жизнь разделилась на «до» и «после». Но не так, как можно представить.

О чем будем говорить?

🔹 Шок и отрицание

— «Год я пытался убедить себя, что этого нет»: как психика защищается от тяжелого диагноза.

— Почему медицинская часть оказалась проще, чем психологическая?

🔹 Предательство и доверие

— История отношений, в которых партнер скрывал правду.

— Как заново учиться доверять людям после такого удара?

🔹 U=U (Неопределяемый = Непередающий)

— Почему эта формула должна стать такой же известной, как «мойте руки перед едой»?

— Можно ли заниматься незащищенным сексом, если вирус «неопределим»? (Спойлер: да, и это безопасно.)

🔹 Стигма и мифы

— «Через тарелки не передается!»: самые абсурдные страхи о ВИЧ.

— Почему даже некоторые медработники до сих пор верят в сказки?

🔹 Как диагноз изменил жизнь к лучшему?

— «Я стал ближе к здоровью, чем когда-либо»: спорт, терапия и осознанность.

— Почему ВИЧ - не повод отказываться от отношений, семьи и карьеры?

🔹 Советы тем, кто только узнал о своем статусе

— Первые три шага: от поиска врача до работы со страхами.

— Как найти опору, если кажется, что мир рухнул?

Почему это важно слушать?

Этот выпуск - не про статистику и не про запугивание. Это честный разговор о том, как жить с диагнозом, который до сих пор окружен тоннами мифов. Максим не жалуется - он анализирует, ищет решения и доказывает: с ВИЧ можно быть счастливым, здоровым и любимым.

🎧 Где слушать? Все платформы подкастов по ссылке: https://taplink.cc/psychochat

Страх - от незнания. А знания - это свобода.

Не пропустите этот выпуск - он может изменить чью-то жизнь.

В этом выпуске Катя и Дима, пара с разницей в возрасте в 28 лет, откровенно делятся своим опытом отношений, стереотипами и трудностями, с которыми они сталкиваются.

Вы узнаете:

- Как они справляются с разницей в возрасте и что их объединяет

- Какие стереотипы о таких парах их раздражают больше всего

- Как они реагируют на замечания окружающих и как выстраивают границы

- Как их жизненный опыт влияет на отношения и как они поддерживают друг друга

- Что помогает их паре оставаться крепкой, несмотря на все вызовы

Этот выпуск - не только о любви, но и о том, как важно быть честными друг с другом, уважать опыт партнёра и находить общий язык, несмотря на разницу в возрасте. Если вы когда-либо задумывались о том, как строить отношения, преодолевая стереотипы, этот выпуск для вас.

Слушайте, вдохновляйтесь и делитесь своими историями! 🎙️❤️

Приготовьтесь к откровенному разговору, который вернёт вас в 2020-й, но подарит надежду! В 30-м выпуске подкаста мы с нашей гостьей Луизой Орловой вспоминаем, как мир перевернулся, а тревожность стала новым «нормальным».

О ЧЁМ ГОВОРИМ:

➡️ Личный опыт выживания в изоляции: от паники из-за новостей до эйфории от первого выхода на улицу.

➡️ Как пандемия разбудила ОКР: ритуалы с антисептиками, парализующий страх микробов и «застрявшие» привычки, которые остались до сих пор.

➡️ Травмы и неожиданные бонусы: почему мы до сих пор боимся путешествовать, но благодарны за Zoom и доставку еды.

➡️ Смешное и трогательное: зимние куртки в мае, ужины с друзьями в онлайне и мемы, которые спасали от отчаяния.

САМЫЕ ЦЕННЫЕ МОМЕНТЫ:

🎧 «Я пропустила весну. Вышла в мае - а листья уже зелёные»

🎧 «Пандемия бросила меня в будущее: ОКР-симптомы, которые могли бы развиваться годами, появились за месяц»

🎧 «Мы забыли, как это - жить без страха. Но научились ценить то, что раньше казалось обычным»

👉 Где слушать? Тут, на всех площадках: https://taplink.cc/psychochat

P.S. Делитесь в комментариях в наших соцсетях своими историями: как вы пережили изоляцию? Какие ритуалы остались с вами? Самые трогательные ответы попадут в следующий выпуск!