Но что делать если например опыт мешает доверять себе.

В этом выпуске подкаста вы сможете задать себе вопросы которые помогут лучше понять себя,свои ресурсы , причины потери доверия и как результат- неуверенность в собственных силах.

Можно бороться с последствиями, а можно устранить причину.

00:00 Начало

00:32 Что будет в выпуске

03:01 Почему я не доверяю себе?

10:45 Что значит доверять другим или себе?

20:04 Как не изменять себе?

23:23 Мой личный опыт создания "доверия" в моей жизни

28:15 Как доверие к себе влияет на другие области вашей жизни

33:19 Как начать выделять время на себя?

36:45 Как ваше окружение влияет на ваш навык доверять?

Подкасты и эфиры , о которых я говорю в этом выпуске:

Выпуск подкаста “Нет интереса к себе, жизни и работе, что делать?”

Аудио https://psyfl.mave.digital/ep-18

Видео https://youtu.be/7Qy-ccvd8dA?si=qYnd5eJrPFkxxCXr

Поддержать проект “Психология фриланса”

 https://yoomoney.ru/to/4100118150164346 ❤️

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Телеграм-канал проекта “ Устраняем баги в психике” https://t.me/psyfreelace

По вопросам рекламы и сотрудничества [email protected]

#психологияфриланса #фриланс #жизньсосмыслом

Я в курсе всех новостей и событий в жизни родных друзей, коллег и знакомых. Я читаю все новости и слежу за светской жизнью , разбираюсь в последних писках моды и знаю все про ИИ и GPT к ещё прочитываю модных авторов.

А моя жизнь…

Моя работа это рутина, я просто делаю ее каждый день…

У меня/ я обычный партнёр . Я обычный и у меня все стандартно… Обычные проблемы и обычные обстоятельства и т.д

Почти все так живут..

Это же временно. Весной, после отпуска, на новом месте работы ,с новым партнёром ,все же измениться… ну или с понедельника точно.

В этом эфире вы узнаете :

01:11 Как исключить депрессию из своих диагнозов

02:37 Как исключить физиологические причины , как причину текущей апатии

04:26 Психологические причины апатии и отсутствия интереса к жизни

11:23 Справедливо ли вы разделяете ответственность с другими

17:34 Почему у детей категоричное / черно-белое мышление?

22:03 Как перестать брать ответственность за чувства других?

26:40 Как добавить внимание к своему состоянию?

30:42 Как добавить себе положительных эмоций?

34:30 Как не брать на себя чужую ответственность?

40:29 Кратко выводы

Тест на депрессию - https://centrsna.by/articles/testy/shkala-depressii-beka/

Видео про "Отдых без чувства вины" https://youtu.be/N1CN6CMYYVs?si=gy3EeIN5vYbZ92Ch

Если во время просмотра эфира возникнут вопросы, задавай их через любой из указанных контактов ниже :

Instagram / anna.balakina.psy

Telegram канал "Устраняем баги в психики |Психология фриланса" https://t.me/psyfreelace

Записаться на консультацию https://t.me/annabalakinapsy

Видео версия выпуска https://youtu.be/7Qy-ccvd8dA?si=kK0gCmooMAzONj5D

Вы можете помочь развитию канала донатом, для этого переходите по ссылке - https://yoomoney.ru/to/4100118150164346 ❤️

До новых встреч, Ваш психотерапевт Анна Балакина.

"Я же каждый день ответственно живу! Ещё ответственность?"

Да. Возьми ответственность перед собой за то как ты пользуешься своими правами, разреши себе вспомнить о том, что у тебя есть права и они тебя защищают.

Рада видеть тебя здесь , рада видеть , что ты все больше выделяешь времени на себя и свою жизнь, слушая мои подкасты.

Оставь в комментариях свое мнение и видение ситуации.

Опыт каждого уникален и твой тоже ! Поделись тем как ТЫ реализует свои права.

01:20 Я безответственный или гипер ответственный

07:59 Почему вы лишаете себя прав и нагружаете лишней ответственностью?

14:20 Как вернуть себе основные права в своей жизни

22:07 Право иметь свое мнение и высказывать его

24:47 Право быть собой и не быть идеальным

26:29 Право жить свою жизнь

29:50 Право на свои желания, даже те, что не нравятся другим

35:00 Право на любовь

36:39 Право просто быть

42:25 Как вернуть себе право жить своей жизнью

Если во время просмотра эфира возникнут вопросы, задавай их через любой из указанных контактов ниже :

Instagram / anna.balakina.psy

Telegram канал "Устраняем баги в психики |Психология фриланса" https://t.me/psyfreelace

Записаться на консультацию https://t.me/annabalakinapsy

Видео версия выпуска https://youtu.be/ya0ErqtVeU8?si=295ymaKGLhU7jcRB

Вы можете помочь развитию подкаста донатом, для этого переходите по ссылке - https://yoomoney.ru/to/4100118150164346 ❤️

До новых встреч

Ваш психотерапевт Анна Балакина.

Этот подкаст я записала для тех кто уже работает на фрилансе или еще думает о переходе в этот вид занятости и ведения своего дела.

Когда-то уходя из офиса мы обещали себе, что теперь все будет по-другому. Иначе и навсегда. И жизнь действительно изменилась.

НО! Только ты знаешь чего стоил это шаг. Только ты знаешь с чем столкнулся на пути

Только ты сейчас понимаешь что ждёт впереди. И только тебе решать как будет

Работать вне найма стало “модно” но все ли что модно подходит мне?

А что если я попробовал/ла и мне не понравилось?

А что если я спустя полгода понял, что офисные планерки и кофе с коллегой это я.

Кто решает как тебе жить и работать?

Ты или люди , их мнения ?

00:00 Начало

01:50 Почему многие воспринимают уход в найм после фриланса, как проигрыш?

09:00 Навык начинать и завершать отношения - почему его важно прокачивать всем

19:35 Как не поддаваться чужому общественному влиянию и выбрать для себя тот тип занятости, который подходит именно вам и именно сейчас?

20:27 Почему фриланс не для каждого?

27:55 Как понять идти ли мне в найм или на фриланс?

34:52 Выводы 

______________

Материалы на тему “психологические сложности заработка”, о которых я говорила в подкасте можно посмотреть ниже :

💰Что мне мешает зарабатывать и как это изменить

1.“Как понять себя” - https://t.me/psyfreelace/326 есть только аудио

2.“Что мне мешает зарабатывать?” https://youtu.be/J1m95U7Mbpo

3. “Как начать зарабатывать стабильно и достаточно” https://youtu.be/72k2GhI0VC4

4.Психологические сложности в работе с клиентом - оказание услуги https://youtu.be/KRyRr41Z_Ls

5.Я и моя мотивация https://youtu.be/5lKluQ4Sle4

6.Как уровень ответственности влияет на уровень 💰дохода? https://youtu.be/_O4hZ9UAT8Y

_____________

Рада видеть тебя здесь , рада видеть , что ты все больше выделяешь времени на себя и свою жизнь, слушая мои подкасты.

Оставь в комментариях свое мнение и видение ситуации.

Если во время просмотра эфира возникнут вопросы, задавай их через любой из указанных контактов ниже :

Instagram https://www.instagram.com/anna.balakina.psy/

Telegram канал "Устраняем баги в психики |Психология фриланса" https://t.me/psyfreelace

Записаться на консультацию https://t.me/annabalakinapsy

Видео версия выпуска https://youtu.be/nvUZ2nRayv8

Было полезно и ценно ? Ты можешь помочь развитию подкаста донатом, для этого переходи по ссылке - https://yoomoney.ru/to/4100118150164346 ❤️

До новых встреч

Ваш психотерапевт Анна Балакина.

Когда мы планируем идти учиться мы закладываем основу изменений в нашу жизнь.

С чего мы начинаем? Что принесут нам в будущем те знания, которые мы решили получить?

 Рост , доход , реализацию идей или планов . Возможно, признание, которого вы так хотите и ждёте, ответы на вопросы перед которыми поставила вас жизнь.

Или выгорания, и ещё одну причину винить себя. Непонимание коллег и домашних и как результат потеря желания не только учиться , но и применять полученные знания.

В первой части подкаста вы узнаете, как получить в союзники свою психику.

Во второй части вы поймёте как помочь себе создать атмосферу роста и вдохновения, а не ещё одно “надо” или “должен” которые так или иначе ведут к чувству вины, разочарованию, конфликтам , а самое главное отнимают радость с которой мы хотим жить.

01:46 Ключевые причины выгорания при совмещении работы и учебы

12:50 Как помочь себе дойти до конца учебы с классными результатами и в учебе и в работе. Вопросы для самодиагности

21:40 Что сейчас у меня забирает больше всего сил?

27:05 На сколько выбранный тип обучения подходит мне сейчас?

39:55 Два ключевых вывода 

Если во время просмотра эфира возникнут вопросы, задавай их через любой из указанных контактов ниже :

Instagram @anna.balakina.psy

Telegram канал "Устраняем баги в психике " https://t.me/psyfreelace

Записаться на консультацию https://t.me/annabalakinapsy

Видео версия выпуска  https://youtu.be/LJklsqWwYOc

Вы можете помочь развитию канала донатом, для этого переходите по ссылке - https://yoomoney.ru/to/4100118150164346 ❤️

До новых встреч

Ваш психотерапевт Анна Балакина.

В подкасте освещаются следующие ключевые моменты:

0:28 Важность делегирования для роста на фрилансе

1:56 Влияние отсутствия делегирования на качество работы и жизни

4:18 Страхи, связанные с делегированием

7:29 Как делегирование может увеличить доход

10:19 Страх доверить свои проекты другим

12:39 Страх признать, что кто-то может выполнить работу лучше

15:44 Страх быть плохим начальником

Если у вас есть вопросы по теме или вы хотите , чтобы я разобрала ваш вопрос в подкасте - пишите мне в телеграмм канал - https://t.me/psyfreelace

там кстати много полезной информации по нашей теме "Психология фриланса",

Всю информацию о моих консультациях и мои кейсы вы можете изучить на сайте www.psyfl.com

03:00 Уверенность гарантирует высокий доход

05:00  Уверенный человек никогда не грустит

07:05  Уверенность — это отсутствие страха

09:00  Уверенные люди всегда имеют мнение по любому вопросу

10:21 Значение самопознания для уверенности

15:00 Практика для укрепления уверенности

Если у вас есть вопросы по теме или вы хотите , чтобы я разобрала ваш вопрос в подкасте - пишите мне в телеграмм канал - https://t.me/psyfreelace

там кстати много полезной информации по нашей теме "Психология фриланса",

Всю информацию о моих консультациях и мои кейсы вы можете изучить на сайте www.psyfl.com

Разбор двух видов перфекционизма — здорового и нездорового, и как отличить их друг от друга.

(1:43) Вопросы для самодиагностики перфекционизма

Важные вопросы, которые помогут слушателям определить, влияет ли их перфекционизм на работу и жизнь.

(4:36) Итоги: Определение здорового и нездорового перфекционизма

Подведение итогов и ключевые выводы, которые помогут слушателям оценить, насколько их перфекционизм является проблемой.

(5:46) Работа со страхом отвержения и выход из «детской позиции»

Советы по работе с внутренними страхами и ощущением неравноправия в отношениях.

(7:18) Альтернативы психотерапии: Рекомендации по книгам

Рекомендации двух книг для тех, кто хочет работать над своим перфекционизмом самостоятельно.

(8:56) Мотивация на дальнейшее саморазвитие

Вдохновляющее завершение с напоминанием о важности саморазвития 

Книги, которые я рекоммендую в подкасте :
1. Эмоциональные тригеры. Автор Дэвид Ричи
2. Хрупкие люди. Автор Юлия Перумова

Если у вас есть вопросы по теме или вы хотите , чтобы я разобрала ваш вопрос в подкасте - пишите мне в телеграмм канал - https://t.me/psyfreelace

там кстати много полезной информации по нашей теме "Психология фриланса",
Всю информацию о моих консультациях и мои кейсы вы можете изучить на сайте www.psyfl.com

(1:37) Борьба с усталостью и выгоранием - Как понять, что вы устали, и что с этим делать. Важность контакта с телом и соблюдения баланса.

(8:10) Страх неизвестности и незнание как причина прокрастинации - Как справиться с состоянием «незнайки» и не позволить этому тормозить ваш прогресс.

(11:48) Отсутствие смысла в задаче - Почему иногда мы не видим смысла в том, что делаем, и как это преодолеть.

(12:04) Ожидания волшебной таблетки - Как ложные ожидания могут привести к разочарованию, и что на самом деле нужно для достижения успеха.

Если у вас есть вопросы по теме или вы хотите , чтобы я разобрала ваш вопрос в подкасте - пишите мне в телеграмм канал - https://t.me/psyfreelace

там кстати много полезной информации по нашей теме "Психология фриланса",

Всю информацию о моих консультациях и мои кейсы вы можете изучить на сайте www.psyfl.com

(3:36) Кто попадает в гонку и почему? Различные типы людей и проектов, которые способствуют жизни в постоянной гонке, и как это связано с их личными предпочтениями и стилем работы.

(6:28) Гонка при работе на себя. Почему ощущение гонки может возникать у фрилансеров, которые работают самостоятельно, и как недостаток ясной цели и стратегии способствует этому состоянию.

(9:21) Гонка как способ избегания. Использование суеты и гонки для избегания внутреннего анализа и осознания своей жизни, и почему это приводит к негативным последствиям.

(11:31) Определение источника суеты. Как определить, создаете ли вы суету сами или вовлекаетесь в чужую, и что делать с этим пониманием.

Если у вас есть вопросы по теме или вы хотите , чтобы я разобрала ваш вопрос в подкасте - пишите мне в телеграмм канал - https://t.me/psyfreelace

там кстати много полезной информации по нашей теме "Психология фриланса"