你最近還好嗎？「呢幾年大家都辛苦了！」 

香港這個全球前列生活壓力大的城市，

 從小又有誰好好教導我們建立良好的心理健康去面對萬變的世界。

“God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,

courage to change the things I can,

and wisdom to know the difference.”

-Serenity Prayer by Reinhold Niebuhr

「願神賜我接受現實的安然、改變現狀的勇氣和辨別兩者的智慧。」寧靜禱文 - 神學家尼布爾

今集Peter以心理學角度分享三個建立心理健康的面向，

希望帶給廣大觀眾一些新的思考和方向，

願各位身心健康平安。

----------------------------------------------

📣【靜觀資源】

六種基礎靜觀訓練，助你掌握靜觀的根本。

靜觀練習錄音 🔍https://treehole.hk/resources/guided/

----------------------------------------------

📣【樹洞 MindForest】

吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強，與志向道合朋友一同成長的你！

訂閱會員詳情 🔍https://treehole.hk/membership/

----------------------------------------------

#不認命 #靜觀 #mindfulness #意義感 #bewater #若水 #自我懷疑 #負面情緒 #卡蘿杜維克 #Caroldweck #成長心態 #growthmindset #定型心態 #fixedmindset #尼采 #friedrichnietzsche #維克多弗蘭克 #viktorfrankl #盼望 #心理學 #個人成長 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #香港 #香港人加油 #五分鐘心理學 #resilienceforthetimes #PSY