Czy spotkałeś się kiedyś z metodą Wima Hoffa? Nie? Porozmawiajmy więc dzisiaj o zdrowotnych korzyściach brania zimnych pryszniców i spróbujmy je udoskonalić poprzez buddyjska praktykę mindfulness.
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

Porozmawiajmy dzisiaj o potrzebie adoracji, uwagi i dowartościowywania się w oczach innych. Szukać uwagi możemy na wiele różnych sposobów, poprzez swój ekstrawagancki, wyzywający wygląd, prowokacyjne, a nawet agresywne zachowanie, czy potrzebę zbierania lików i pochwał w internecie. Co to z nami robi i z czego to wynika i jak się wyrwać z błędnego koła szukania potwierdzenia własnej wartości w oczach innych ludzi. Porozmawiajmy dzisiaj o tym i o innych aspektach niskiej samooceny.
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 3 sposoby, które możesz wykorzystać do tego, by prowadzić bardziej harmonijne i spokojne życie. Posłużmy się naukami buddyjskimi i mindfulness w szukaniu równowagi. Wspomniana literatura:Sztuka Życia Vipassana Goenka: https://cutt.ly/GEKSuVF Vipassana w prostych słowach: https://cutt.ly/MEKShV9 Sekretne techniki medytacyjne Ajahm Brahm: https://cutt.ly/QEKSUdh
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

Porozmawiajmy o tym jak to co konsumujesz w internecie wpływa na Twój mózg, samopoczucie, zdrowie psychiczne a nawet na rozwój zaburzeń psychicznych. Myślę, że odcinek ten jest na tyle ważny, że powinna go obejrzeć każdy osoba, która korzysta z internetu, a więc i Ty skoro oglądasz/słuchasz tego odcinka.
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

Czym jest toksyczna pozytywność i skąd się bierze? Czy stosowanie manifestacji, afirmacji i cała idea pozytywnego myślenia i podejścia do życia niesie za sobą jakieś ryzyko? Jak odróżnić prawdziwą pozytywność od tej toksycznej? Porozmawiajmy dzisiaj o tym.
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

W dzisiejszym odcinku porównam dwie pozycje książkowe jakimi są: Potęga podświadomości Josepha Murphy'iego i Potęga Teraźniejszości Echarta Tolle'a. Rozwinę temat dlaczego optymistyczne, życzeniowe podejście do życia może być zgubne i dlaczego uważam je za zamiatanie problemów pod dywan. Opowiem o medytacji wglądu i o sposobie na całkowite wyzwolenie z cierpienia. Opowiem o tym czym jest prawdziwa wolność od negatywnych emocji i jaka jest droga do tego, by nie reagować to cokolwiek co nam się w życiu przytrafia.
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

Dzisiaj porozmawiamy o dwóch sposobach na to jak poradzić sobie z ludźmi i sytuacjami, którzy nas frustrują. Rzucimy światło na sytuacje od których możesz się uwolnić, ale również na takie na które jesteś skazany, np. kontakt z ludźmi w pracy. Przedstawione sposoby są buddyjskimi sposobami na radzenie sobie z każdym rodzajem frustracji i niepokoju. Opanowanie samoobserwacji do perfekcji jest buddyjskim sposobem na całkowitą wolność od wszelkiego cierpienia, niepokoju i frustracji. Zapraszam do oglądania. PS. UWAGA NA DZIKI!
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

Porozmawiajmy dzisiaj o samodyscyplinie. Samodyscyplina wielu osobom kojarzy się z musztrą i z czymś negatywnym. Nie musi tak jednak być. Samodyscyplina może być naprawdę miła i przyjemna. Wszystko zależy od tego jak podejdziemy do tematu samodyscypliny. Samodyscyplina to fundament do bycia szczęśliwym człowiekiem w życiu. To dzięki samodyscyplinie powtarzamy codziennie swoje rytuały i czynności, które zbliżają nas do szczęścia i wyzwolenia i to dzięki samodyscyplinie powstrzymujemy się przed robieniem rzeczy, które szkodzą nam i innym. Samodyscyplina musi mieć duże podłoże motywacyjne. Musimy naprawdę chcieć coś zmienić w naszym życiu. Musimy mieć motywację do zmian i do bycia szczęśliwym człowiekiem. Wraz z tą motywacją pielęgnujemy samodyscyplinę za którą stoi wiedza, co i jak mamy ćwiczyć, by poprawić jakość naszego życia. Samodyscyplina to fundament dbania o siebie, o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Samodyscyplina to fundament do dbania o swoje szczęście i spokój wewnętrzny. Proces pielęgnowania dyscypliny wewnętrznej może być jednak przyjemny i pełen ciepła. Porozmawiajmy dzisiaj o tym szerzej.
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

Dzisiaj o tym DLACZEGO Ludzie o złych intencjach żyją w chronicznym STRESIE i LĘKU O Chronicznym Stresie i lęku O dobrych i złych intencjach
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę

Często słyszę: Ale ja nie umiem medytować. To nie dla mnie. Nagrałem więc odcinek dzisiaj o tym jak medytować. Mam nadzieję, że okaże się to pomocne. Medytacja krok po kroku
www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę