Psyk deg opp

Hva er egentlig et traume? Og hvorfor kan to mennesker oppleve det samme, men bli påvirket på helt forskjellige måter?

Vi bruker kanskje ordet «traumatisert» oftere enn noen gang, men hvor går grensen mellom en vond opplevelse og noe som setter dype spor i oss?

I denne episoden får vi besøk av psykologspesialist Mehdi Farshbaf, som også er broren til vår egen Ilgar Andersen. Mehdi har lang erfaring med traumebehandling, og sammen utforsker vi noen av psykologiens mest fascinerende og krevende spørsmål.

Kan kroppen huske noe vi selv ikke husker? Hvorfor kan enkelte reaksjoner dukke opp mange år etter en hendelse? Og er det mulig å bli helt fri fra traumene sine?

Det blir også en personlig samtale om søsknenes flukt fra Iran, og hvordan den samme historien kan oppleves på vidt forskjellige måter.

En episode om minnene vi bærer med oss, kroppens reaksjoner og menneskets bemerkelsesverdige evne til å komme seg videre.

Vi har besøk av psykolog og helseprofil Maria Abrahamsen, kjent fra psyktdeg, til en ærlig prat om psykologi i sosiale medier.

Når symptomlister treffer, influensere og podcastere snakker med overbevisning og algoritmene serverer oss stadig nye råd, hvordan vet vi hva vi faktisk kan stole på?

Vi snakker om selvdiagnostisering, helseangst, karismatiske influensere og jakten på å optimalisere livet. Hvor går grensen mellom viktig folkeopplysning og råd som gjør oss mer usikre på oss selv?

Og kan vi egentlig stole på noen bare fordi de virker sikre på det de sier?

En episode om å være nysgjerrig, tenke kritisk og navigere i jungelen av psykologiske råd.

Et spørsmål som muligens åpner flere dører enn vi klarer å lukke, men som uansett gir rom for mange interessante samtaler.

Halloween-natten 2011 forandret alt for Marius Løken. Han overlevde et brutalt angrep som gikk inn i norsk kriminalhistorie som Halloween-drapet, og har siden måttet finne veien tilbake til et liv som fungerer.

I denne episoden snakker vi med Marius om hva som faktisk hjelper når livet slår beina under deg. Hvordan bygger man seg opp igjen, steg for steg? Hva gir kraft når motgangen er tung, og hvilke vaner og tanker bærer oss også gjennom helt vanlige hverdager? Marius har verktøy alle kan benytte seg av. 

En ærlig, sterk og overraskende håpefull samtale om mestring, motstandskraft og det å velge livet – igjen og igjen.

Har du noen gang gått fra en samtale og tenkt: Hvorfor i all verden fortalte jeg alt dette?  I denne episoden svarer vi på et lytterspørsmål om det å dele mer enn man egentlig er komfortabel med, og den ubehagelige følelsen som kan komme etterpå. Hvorfor blir vi revet med? Handler det om et ønske om nærhet og ærlige relasjoner, frykt for stillhet eller behovet for å bli likt?  Vi snakker om «sårbarhetsbakrus», hvorfor det føles annerledes å vise egen sårbarhet enn å møte andres, og hvordan trangen til å dele faktisk kan belønnes av hjernen. Du får også konkrete råd til hvordan du kan sette små pauser inn i samtalen, tåle stillheten og bli tryggere på hva du vil dele, når og med hvem.  For åpenhet skaper nære relasjoner. Utfordringen er å finne balansen mellom å være personlig og å sitte igjen med følelsen av å ha gitt bort for mye.

Hvorfor kan vi våkne med angst og uro etter å ha drukket, selv om vi ikke har gjort noe galt? Hvor mye alkohol er egentlig for mye, og hvorfor er det så vanskelig å stoppe når vi først har begynt? I denne episoden møter vi psykolog og tidligere professor Fanny Duckert, som har arbeidet med alkohol og rusproblematikk gjennom store deler av karrieren. Vi snakker om hvordan alkohol påvirker kroppen, søvnen og psyken, hvorfor forventningen om alkohol kan gjøre oss «beruset» før vi har tatt den første slurken, og hvordan drikkepresset er bygget inn i kulturen vår. Fanny deler også konkrete grep for å drikke mindre uten nødvendigvis å slutte helt. For den viktigste jobben gjøres ikke når alkoholen står på bordet, men før du begynner å drikke. En nyansert og forskningsbasert samtale om alkohol, uten pekefinger og moralisering.

Du har sikkert hørt om ecstasy, syre og fleinsopp, men det du kanskje ikke har hørt like mye om er hvilke stoffer dette egentlig er, og hvordan de faktisk kan hjelpe oss på ganske utrolige måter. MDMA, psilocybin og ketamin er alle stoffer som har vist svært lovende resultater for både depresjon og PTSD, og vi ønsker å lære mer om dette fra noen som virkelig kan det. Tor-Morten Kvam er en av de femste forskerne på på feltet, og vi har vært så heldige å få ham inn til en prat om hva psykedelika er, hvordan det kan hjelpe oss, og hvilke fallgruver vi bør være obs på. Episoden bør deles med både nyfrelste og skeptikere. 

Trenger ingen beskrivelse

Hvordan forholder en av verdens beste skiskyttere seg til følelser under press, opp- og nedturer? Vi bruker Emil som studieobjekt for å snakke om betydningen av følelser, og Emil deler åpent og fritt om både gode og smertefulle opplevelser, samt følelsene som oppstår underveis i samtalen med oss. Kjennskap til eget følelsesliv er en nøkkel til å ha det bedre, så la deg inspirere av Emil og episoden til å bli mer nysgjerrig på ditt eget følelsesliv!

Velkommen til ny sesong av Psyk deg opp.

Hva skjer når vi våger å gå utenfor komfortsonen, og kan vi egentlig bli helt fryktløse? John Hammersmark, kjent som kapteinen fra Kompani Lauritzen, deler åpent om frykt, viljestyrke og et nederlag fra tiden i Forsvaret som fortsatt preger ham. Sammen utforsker vi hvorfor ubehagelige følelser også kan være «utviklingsfølelser», hvordan komfortsonen gradvis kan bli mindre, og hvorfor mot ikke handler om fravær av frykt, men om å handle på tross av den. En ærlig, lærerik og humoristisk samtale om indre motivasjon, selvdisiplin, nederlag og de små skrittene som gjør oss modigere.