Psyk deg opp

Hva er høytfungerende angst og hva kan man gjøre med dette? Vi drøfter prinsipper om angst og angstbehandling i denne besvarelsen

De aller fleste mennesker ønsker å bli møtt, og å møte andre på en god måte, men hva innebærer dette egentlig? Hva er egentlig empati, og kan man være et godt menneske om man er mer sympatisk enn empatisk?

Dette hopper vi inn i med hud og hår i dagens episode av psyk deg opp! Del gjerne med en venn om du liker episoden

En lytter opplever forstyrrende tanker når hun skal legge seg. Kan man gjøre noe med dette? Og i så fall hva? Dette besvarer vi i dagens episode

Haakon og Ilgar går personlig til verks i denne episoden og snakker om egne erfaringer rundt brudd på vennskap. I hvilke tilfeller bør man forsøke å bedre relasjonen og når bør man gå videre i livet? Hvordan kan man gjøre det slutt med en venn? Og er Ilgar og Haakon enige om hvordan man bør gjøre det? Lytt til episoden for å finne det ut.

Dagens lytterspørsmål tar for seg opplevelsen av å føle seg annerledes og ødelagt, og hvordan dette kan forstås fra et psykologisk perspektiv. Vi kommer inn på depresjon og metakogotiv terapi.

For å ha en sunn psykisk helse bør vi være bevisst på hvor komplekse vi mennesker er – de ulike delene vi består av, og hvor store kontraster de kan ha. Hvorfor oppfører vi oss forskjellig i ulike situasjoner – som om vi er flere versjoner av oss selv? I denne episoden snakker vi om «deler» – et begrep med røtter i terapihistorien helt tilbake til 1800-tallet.

Vi utforsker hvordan vi alle består av ulike sider, systemer og indre stemmer som kan jobbe parallelt. Hvordan erfaringer, minner og tolkninger former disse delene – og hvordan de påvirker måten vi handler, føler og forstår oss selv på. Dette er en samtale om kompleksiteten i det å være menneske – og hvordan vi kan møte oss selv med mer nysgjerrighet og mindre skam.

I dag spør en lytter hva hen gjør med sin konfliktskyhet, som vedkommende sporer tilbake til barndommen. Vi snakker om eksponering og hvordan man kan ta bedre vare på seg selv

I dag har tannlegen og psykologen møtt medisineren Sverre Sand for å snakke om kostholdets betydning for psykisk helse. Hvordan henger dette sammen? Er det noen grunn til at tilhengere av veldig ulike dietter ofte føler seg bedre, selvom diettene er helt ulike? Og ikke minst, hva med energidrikk? Hør og lær helt uten belæring.

Hvorfor kan én historie om lidelse berøre oss dypt – mens store katastrofer langt borte nesten ikke vekker følelser? Er vi skrudd sammen slik at nærhet og oversiktlige fortellinger vekker mest empati? Og betyr det at vi er moralsk inkonsekvente når vi engasjerer oss sterkt i én konflikt, men ikke i alle? I denne episoden forsøker vi å forstå hvordan menneskesinnet egentlig reagerer på andres smerte – og hva det sier om oss.

I forbindelse med verdensdagen for psykisk helse slipper vi en episode som er essensiell for å motvirke ensomhet og psykiske plager. Vi for oss kanskje noe av det viktigste for å skape tilhørighet: medfølelse og sorgens funksjon. Ironisk nok er sorg en nøkkel til å skape kontakt, men hva skjer da om man ikke evner eller tør å kjenne på den? Og hva har medfølelse med dette å gjøre? Hør og del med så mange du orker, så bidrar vi til en varmere og mer tilknyttet verden sammen