Psyk deg opp

I dagens episode med lytterspørsmål svarer vi på et spørsmål fra lytter som mistrives i jobben, og som opplever arbeidsmiljøet som svært utfordrende.

Hva gjør man da? Fight or flight?

Verdiene dine er som et kart-de veileder deg igjennom livet.

Å være klar over egne verdier har mange fordeler, og det gjør oss mer robuste i møte med utfordringer. I denne episoden dykker vi ned i verditematikken og gir deg konkrete verktøy for å finne ut av egne verdier, samt skape betydningsfulle samtaler med menneskene rundt deg.

Samtaler om verdier kan styrke relasjonene dine betraktelig, og i episoden viser vi hvordan en slik samtale kan utføres.

Lytt grundig og bruk det du hører her-det vil gi deg et viktig løft uansett hvor du står i livet.

https://brenebrown.com/resources/living-into-our-values/

I første episode med lytterspørsmål svarer vi på en kommentar Haakon fikk etter første episode med Robert Stoltenberg og skam. Vi prater om oppdragelse, korrigeringer av barn, og foreldreskap.

Hvordan stopper man tankekverna når den bare spinner videre? Hva skjer når grubling blir så tungt at livet føles uutholdelig – og hva finnes av hjelp når man står midt i mørket?

I denne episoden møter vi Strømsgodset-spiller Marcus Johansen Mehnert, som sårbart og ærlig deler om en periode preget av grubling og selvmordstanker. Sammen snakker vi om hvorfor vi ofte stiller spørsmålet «hvordan går det?» uten å tåle det ekte svaret, og hva som faktisk skal til for å møte både egne og andres vanskelige følelser.

Du får også konkrete psykologiske verktøy for å stanse grublingen og kunnskap om hvor du kan søke hjelp dersom du selv eller noen du kjenner har selvmordstanker. Dette er en sterk og livsnær episode om sårbarhet, åpenhet – og veien tilbake til lysere dager.

Vennskap er en av de viktigste kildene til glede i livet. I denne episoden snakker vi om hvordan man faktisk får seg venner i voksen alder. Vi deler spørsmål som kan skape dypere og mer meningsfulle samtaler, vi utforsker hva vi gir og hva vi tar i relasjoner, og vi tar et ærlig blikk på hvilke elementer et vennskap bør bestå av.

Hvor mange nære venner klarer vi egentlig å ha? Hva med bekjente? Og ikke minst: ser vi på oss selv som gode venner? Vi blir personlige om vårt eget vennskap, forteller historier fra andre nære vennskap – og deler hva vi har lært på veien.

Dette er en episode for deg som vil forstå vennskap bedre, styrke relasjonene du har, og kanskje bygge nye – uansett alder.

Forskning viser at mange av oss vil oppleve å være nær, i eller på vei mot utbrenthet i løpet av livet. Men det trenger ikke å ende der. I denne episoden får du en tydelig innføring i de fem trinnene i utbrenthetstrappen – fra de første, skjulte tegnene til fullstendig utmattelse.

Du får hjelp til å finne ut hvor du selv befinner deg, og – viktigst av alt – konkrete verktøy for hvordan du kan snu utviklingen og ta deg selv på alvor før det går for langt. Utbrenthet er ikke en nødvendighet i et travelt liv.

Det finnes en vei ned igjen. Start med å lytte.

Bahare Viken - du kjenner henne som nyhetsjournalist i NRK, deltaker i Farmen kjendis, programleder for VG-podcasten Høvla - og mye mer vil det bli i tiden som kommer.

I dagens episode åpner Bahare opp om den alvorlige spiseforstyrrelsen anoreksi. Hun forteller om veien inn og veien ut, og vi drøfter hva som er greit, og hva som ikke er greit, å kommentere om andres kropper.

Denne episoden gir et unikt innblikk i en alvorlig psykisk lidelse som mange misforstår og feilbedømmer. Har du hatt, har eller kjenner noen som lider av en spiseforstyrrelse må du høre denne. Vi er veldig takknemlige for at Bahare velger å dele historien sin med oss!

Selvfølelse påvirker alle aspekter av livet vårt-fra psykisk helse og relasjoner, til karriere og prestasjoner.

I denne forsiden dykker vi ned i konseptet selvfølelse-hva er det egentlig? Hva er forskjellen på selvfølelse og selvtillit? Hvordan utvikler det seg igjennom livet? Kan selvfølelse måles? Og aller viktigst-hvordan får man bedre selvfølelse?

Det er ingen grunn til å kaste bort en dag til med lav selvfølelse, så ta deg selv på alvor, lytt til episoden og start selvfølelsløftet i dag!

Er du eller har du vært deprimert? Bruker du antidepressiva, vurderer du å begynne på antidepressiva eller ønsker du å slutte? Eller er du kanskje helsepersonell? Da er denne episoden for deg.

Erik Sveberg Dietrichs er legespesialist i klinisk farmakologi og jobber som professor ved Institutt for eksperimentell medisin, hvor han leder forskningsgruppen Translasjonell kardiovaskulær farmakologi. Dietrichs er medlem av Akademiet for yngre forskere og sitter i farmakologistyret i Norsk selskap for farmakologi og toksikologi. Han har utgitt bøkene Din medisin – veien til persontilpasset behandling, Å bite seg i halen, På livets grense, Farfars dagbok og Togferie.

I første del hørte du historien om oppveksten og veien inn i forvaring. I denne episoden ser vi fremover.

Hva skjer når et menneske får en ny sjanse? Hans Marius Hansen snakker åpent om tilgivelse. Vi snakker om mennesket kan endre seg, om tankene som gikk gjennom ham da han fikk vite at han skulle prøveløslates, og om de relasjonene som betyr noe nå. En ærlig og gripende samtale om livet etter det verste.