Psyk deg opp

Norge ble først kjent med Hans Marius Hansen gjennom NRKs serie Leo og de farlige, der han delte sin historie fra innsiden av en 11 års forvaringsdom. Nå er han prøveløslatt og sitter i studio med oss. Hvordan havnet han der? Hvordan var oppveksten? Ser han tilbake på seg selv som tenåring og tenker at den som begikk de alvorlige handlingene var ond?

I episoden prøver vi å forstå hvordan dette kunne gå så galt. Vi ønsker å være tydelige på at vi hverken bagatelliserer eller unnskylder de alvorlige handlingene Hans Marius har utført. Vi ønsker heller å skape økt forståelse for hvordan såpass alvorlige handlinger kan skje og skape bevissthet for å unngå flere tragedier i samfunnet vårt. Del denne historien videre for å hjelpe oss å skape bevissthet rundt tema.

Hva om du ikke er den du tror du er? Hva om tankene dine om deg selv bare er nettopp det – tanker?

I denne episoden møter vi Michael de Vibe – lege med ph.d., forfatter, pionér innen mindfulness og utdannet systemisk familieterapeut. Han har i flere tiår jobbet med å bringe oppmerksomt nærvær inn i helsevesenet og står bak boka Nå – tilstedeværelse i hverdagen. I dag driver han også opplæring i mindfulness gjennom www.narvar.no, sammen med psykolog Even Halland.

I samtalen snakker han om hvordan vi kan slippe taket i identiteten vi klamrer oss til – den som ofte er bygget av bekymring, frykt og gamle mønstre. Hvordan kan vi møte vanskelige følelser uten å la dem definere oss? Og hvordan kan vi frigjøre oss selv og leve mer i harmoni med livet, akkurat slik det er?

Og kanskje det beste av alt: Åtte minutter med oppmerksomhetstrening er alt som skal til for å skape positive endringer i sinnet. I episoden leder Michael en enkel, men kraftfull øvelse du kan bruke i hverdagen – for å finne roen midt i alt som skjer.

Dette er episoden for deg som føler deg fanget av egne tanker – og som er klar for å finne tilbake til roen under overflaten.

Han kaster seg ut fra 30 meter, men sier han er redd – hver gang. I denne episoden møter vi Alex Noddeland. Du kjenner ham kanskje som dødser, turner, influenser og tidligere Farmen-deltaker. Men i dag får du møte han som har kjent på angst, kroppspress og følelsen av å ikke være god nok.

I episoden snakker vi om alt du ikke ser på Instagram: Angsten, overtenkingen, kroppspresset, skammen – og styrken i å være ekte. Vi snakker om hvorfor det krever mot å vise følelser, og hvorfor det å være sårbar er noe av det mest maskuline som finnes.

Alex deler ærlig om barndommens uro, frykten for å ikke passe inn, behovet for bekreftelse, og hvordan han jobber med å stå stødigere i seg selv.

Dette er en episode om kontraster: Om Døds-Alex – og den sårbare Alex. Og om å tørre å være hele seg. Dette er en episode om livet.

Alle gjør det. Ingen liker å innrømme det. Og for mange skaper det utrygghet, konflikter og misforståelser – uten at vi helt forstår hvorfor. Baksnakking.

I denne episoden møter vi Glenn D. Rolfsen – TedX talker, gestaltterapeut, foredragsholder og WHO-speaker – som har gjort baksnakking til sitt livsprosjekt. Baksnakker kvinner eller menn mest? Hvorfor gjør vi det? Hva gjør det med oss – og relasjonene våre? Og hvordan kan vi faktisk redusere det, uten å bli moralske voktere?

Du får også høre hvorfor baksnakking gir oss både tilhørighet og utenforskap, hvordan det henger sammen med skam, og hvordan en enkel «trippel-filter-test» kan endre måten vi snakker sammen på – både på jobb og hjemme.

Dette er en samtale alle bør høre – fordi vi alle gjør det.

Det første mange tenker på når de hører ordet «stress» er noe negativt, farlig og noe som bør unngås. Hva om det er akkurat dette som gjør stresset skadelig for deg?? Har vi angrepet fenomenet stress fra feil ende??

Det er heldigvis aldri for sent å snu, og akkurat dette drøfter vi i dagens episode om stress, hvor co-host Ilgar møter sine egne antakelser og griller Haakon i faget sitt. Denne episoden kan i all beskjedenhet endre helsen og livet ditt, mener vi

I denne episoden møter vi MMA-fighter Benjamin Hauser, som deler hvordan han jobber med å danne et mindset som åpner dører. Han er full av innsikt, refleksjon og rå vilje. Vi snakker blant annet om «fixed mindset» vs «growth mindset», visualisering og manifestasjon, det å tro på seg selv før resultatene kommer, og hvorfor du kan bli nesten hva som helst her i livet.

Dette er en episode for deg som føler deg fast, men som vet at du er ment for mer. For deg som vil tenke større, drømme friere og bygge det livet du faktisk ønsker å leve. En vekker. En dytt. En mental opprydning.

Klar for å utfordre tankene dine? Trykk play.

Velkommen til en ny episode av "Psyk deg opp", hvor vi har gleden av å dykke inn i de fascinerende aspektene av menneskets seksualitet med ingen ringere enn parterapeut og sexolog Camilla Sørensen.

Camilla er en anerkjent ekspert med en unik evne til å formidle kunnskap på en forståelig og engasjerende måte. I denne episoden utforsker vi de fire seksuelle stadiene i menneskets liv, samt de fem erotiske språkene som kan forbedre våre intime relasjoner.

Forbered deg på å få verdifulle innsikter som kan forvandle måten du tenker om og opplever seksualitet og nærhet. Sett deg godt til rette og la oss guide deg gjennom denne opplysende reisen. Velkommen til en episode du ikke vil gå glipp av!

Kan livet snus på hodet av en lyd? I denne episoden møter vi artist Gaute Ormåsen, som deler ærlig om en livsendrende opplevelse: tinnitusen som plutselig kom – og angsten som fulgte med. Han levde et liv fylt av musikk, mestring og gode dager. Men da den konstante lyden meldte sin ankomst, endret alt seg. Med den kom en uro i kroppen han aldri før hadde kjent på.

Gaute forteller om hva som hjalp ham gjennom de tøffeste periodene, og hvilke verktøy han har prøvd for å finne roen. Haakon forklarer hva angst egentlig er – og hvordan vi kan forstå den bedre, både kroppslig og psykologisk. Hvilke metoder hjalp Gaute? Hvordan taklet han angsten – og lever han fortsatt med den i dag? Svarene får du i denne episoden.

I denne episoden av Psyk deg opp har vi besøk av 2 vinnere av Farmen; Anders Rydning og Daniel Godø. De tar oss med på en ærlig og morsom reise gjennom parforholdets opp- og nedturer. Vi prater om alt fra krangling og behovet for bekreftelse, til de små, men kanskje litt komiske dovanene som kan skape både irritasjon og latter. Er det egentlig greit å gå på do foran hverandre? Anders og Daniel diskuterer sine egne tanker rundt dette.

Vi dykker også inn i de mer alvorlige temaene, som hvordan følelsen av avvisning kan oppstå i et forhold. Hva skjer når en av dem føler seg oversett eller utilstrekkelig? Hvordan kan de jobbe sammen for å bygge tillit og forståelse når det føles som om man står på forskjellige sider av et gap? Psykolog Haakon har noen triks i ermet som hjelper paret til å håndtere disse utfordringene.

I episoden får vi også høre hvordan de har navigert de ulike behovene og forventningene de har hatt i forholdet sitt, og hvordan disse har påvirket både deres daglige liv og deres samspill.

En episode fylt med både humor, innsikt og nyttige verktøy for å forstå og styrke forholdet. Tune in for en ærlig samtale om alt fra de små hverdagsvanene til de dypere følelsene som kan oppstå når man er i et forhold!

I denne episoden åpner Robert Stoltenberg seg opp om et av sine første møter med skam - en togtur der én enkelt kommentar fra moren satte dype spor. Vi dykker ned i hvordan skammen har fulgt ham gjennom livet, fra tanker om hvorvidt han er god nok som komiker, til hvordan selv de beste tilbakemeldingene ikke alltid veier opp for den indre stemmen av tvil. Men kan skammen miste grepet over tid? Vi utforsker hvordan han har lært å leve med den og diskuterer om skammen egentlig har noen som helst positiv funksjon for oss. En ærlig, sterk og innsiktsfull samtale om skam, selvfølelse og veien til større aksept.