Psyk deg opp

I dag drøfter vi faktisk Ilgars spørsmål til Haakon. Ilgar lurer på om det er greit å være venn med psykologen sin, ettersom dette har blitt tematisert i media flere ganger den siste tiden. Haakon har et ganske så klart svar på dette, basert på hans erfaring som praktiserende psykolog i over ti år. Dette er en viktig episode å dele med alle som går i, eller vurderer å oppsøke terapi!

Hvordan gir man kritikk uten å såre, og hvordan tar man imot kritikk uten å gå i forsvar?

I denne episoden av Psyk deg opp snakker vi om den krevende balansen mellom å være ærlig og å være hensynsfull – og hvordan man kan ta imot andres tilbakemeldinger uten å miste fotfestet. Vi utforsker hva som er lurt å tenke på før man gir kritikk, hvordan man kan vurdere om tilbakemeldingen faktisk er nyttig, og når det kan være nødvendig å skape litt avstand for å beskytte seg selv.

Det handler om å forstå både egne og andres reaksjoner, og om å utvikle en sunnere relasjon til kritikk – enten du er den som gir den eller får den.

I dag tar vi opp et spørsmål fra en lytter som nylig opplevde et ufrivillig brudd, og hvor partner har vært psykisk syk store deler av forholdet og hun har ofret mye for ham. Hvordan kan man forholde seg til dette?

I denne episoden har vi med oss Kristin Dille, spesialist i organisasjonspsykologi fra Avonova Census og podcasten «Gjør det snakkbart», til en samtale om verdighet.

Vi utforsker hva verdighet egentlig betyr, hva som skjer når den krenkes, og hvorfor det oppleves så smertefullt. Sammen ser vi nærmere på hvorfor vi ofte reagerer med sterke ryggmargsreflekser – og hva vi kan gjøre i stedet for å møte krenkelser på autopilot.

En ærlig og innsiktsfull prat om menneskeverd, følelser og valg som kan styrke både oss selv, arbeidsmiljøet og relasjonene våre.

Hva gjør du når du omgås en person som aldri lytter, men bare snakker om seg selv? En av våre lyttere deler sin opplevelse av ensidige samtaler og vi utforsker hvordan man kan håndtere det.

Hva er meningen med livet? For man må vel ha en mening…eller? I denne episoden hopper vi inn i det mest eksistensielle spørsmålet som finnes og utforsker ulike perspektiver og vinklinger på dette. Anders Malkomsen, overlege og forfatter av boken «Hva er poenget?», bidrar med nye og forløsende begreper og innsikt som kan være til stor hjelp for mange. I tillegg utfordrer vi oss selv til å ha en dyp og eksistensiell samtale - uten promille.

Hva skjer når den ene forelderen i en familie er konfliktsky og emosjonelt utilgjengelig? I denne «Lytterne spør»-episoden tar vi utgangspunkt i et sterkt spørsmål fra en lytter:

«Mannen min trekker seg unna hver gang jeg prøver å snakke om følelser. Jeg ser mønsteret også hos foreldrene hans – og jeg er redd barna våre lærer at følelser skal dysses ned. Hvordan kan jeg ivareta barna når jeg ikke kan endre mannen min?»

Sammen dykker vi ned i hva som skjer i slike situasjoner. Vi snakker om primære følelser, hvordan metakommunikasjon kan åpne nye dører i samtaler, og hva EFT-loop egentlig betyr i praksis. Dette er en episode for deg som er nysgjerrig på hvordan vi mennesker håndterer følelser i relasjoner. Kanskje du vil forstå mer om hvordan følelser formes, hvorfor de ofte blir så vanskelige å snakke om, og hvordan vi kan skape mer åpenhet og trygghet i hverdagen.

Hvordan vi har det når vi blir eldre påvirkes av våre mindset?

Om vi tror livet blir tomt og begrenset med alder, øker sannsynligheten for at nettopp dette skjer. Har vi tro på at livet kan være rikt også inn i alderdommen, kan dette påvirke oss positivt både fysisk og psykisk. I denne episoden har vi fått med oss en dame med et sunt og positiv mindset til aldring, og denne damen er ingen ringere enn skuespiller og tidligere sjef for Nationatheateret, Ellen Horn.

Denne episoden gir deg mulighet til å høre hvordan et positivt mindset til aldring høres ut i praksis, noe som er en av de mest effektive måtene å endre ditt eget mindset på. Lytt og la deg inspirere av Ellens livssyn og livsførsel!

I dagens episode av "Lytterne spør" tar vi opp et spørsmål mange kan kjenne seg igjen i: Hvordan kan vi savne et liv vi ikke lenger lever – selv når vi egentlig har det bra? Vi utforsker følelsen av å savne livet som var, midt i et godt liv – og gir noen tanker om hvordan man kan forstå og bruke denne lengselen som en ressurs.

Fordommer er noe vi ofte assosierer med noe negativt og skambelagt. Fordommer kan ha grusomme konsekvenser og det kan få mennesker til å agere på de verst tenkelige måter mot hverandre.

Men hva er fordommer egentlig? Og er det bare onde og slemme mennesker som har det? Den eneste måten å endre fordomsfull atferd på er å lære mer, og her er vi nødt til å starte med oss selv; for ingen av oss er helt fordomsfrie, og det er først når vi erkjenner dette at endringen kan begynne.

Håper vi ikke støter noen i denne episoden, og hvis vi gjør det, hjelp oss å forstå hvordan.