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你是否曾經感覺到自己陷入了困境，卻不知道如何走出來？這些困境是否源於我們的盲點？究竟認知行為治療能夠幫助我們找到克服困境的方法嗎？在這期的 #五分鐘心理學 中，透過心理學的角度，我們將深入探討認知行為治療（CBT）的基本原理，以及它如何幫助我們解決問題。

在這部影片中，我們將介紹認知行為治療的核心概念，了解認知行為治療（CBT）的理論、應用和限制。

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Reference:

Schermuly-Haupt, M. L., Linden, M., & Rush, A. J. (2018). Unwanted events and side effects in cognitive behavior therapy. Cognitive Therapy and Research, 42, 219-229.

Muschalla, B., Flöge, B., & Linden, M. (2020). Unwanted effects within a cognitive behavioral therapy group in comparison with a recreational group-a cluster randomized controlled trial. Psychiatria Danubina, 32(1), 115-121.