普通煩惱自救會

By 家瑜

嗨！你現在收聽的是，普通煩惱自救會。我是家瑜。我是Gigi。

每一集我們都會討論一個，屬於你我不上不下的人生中，普通但卻值得深入思考的煩惱。歡迎按讚訂閱，並分享我們的節目！

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FAQs about 普通煩惱自救會:

How many episodes does 普通煩惱自救會 have?

The podcast currently has 49 episodes available.

普通煩惱自救會 episodes:

September 17, 2026EP48 為了變帥花掉 30 萬，是膚淺還是划算？ ft.新世紀直男戰士柏文
柏文在 Notion 有一份文件，叫做「我的容貌焦慮改善計畫」。

漂眉、學化妝、學穿搭、口服 A 酸、燙頭髮、醫美……

還有下顎線運動——簡直是想變帥想瘋了！

四五年，花掉三十萬，外加每年幾萬塊的定期定額。

而故事的結局是：女生沒有追到，但是「帥」留了下來。

家瑜本來以為，看到男生也開始為美服役，

自己多少會有一點幸災樂禍，結果只覺得悲哀。

因為男生開始化妝，並沒有讓任何一個女生可以不化妝。

只是籠子裡變得更擠了。

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：
「王柏文大帥哥」：全班的哄堂大笑讓他知道，自己不是大帥哥。
7-11 前的那面真相：原來容貌焦慮，是在某一秒砸到你臉上的。
變帥解鎖的新感受：原來女生說「打扮是為了自己開心」是真的！
用美讓人完美內耗：當女生忙著跟鏡子打架，就沒有空跟制度對抗。
自帶聚光燈的班花：家瑜羨慕的不止是好看，而是那種「配得感」
暗黑版許光漢：為了換到一張好看的臉，你願意拿什麼換？

給那個在強光底下不敢照鏡子、和朋友合照後不敢細看的你，

給那個把「內涵才是重點」講了十年，最近開始有點動搖的你，

也給每一個算過自己這輩子在臉上花了多少錢……

然後趕快把計算機關掉的人。

普通煩惱主持人的普通煩惱是：重新開張的第三季，究竟能持續多久呢～

第三季的普煩還是要來求推廣小煎餅：

1️⃣ 在 Apple Podcast 留言賜我們五星好評 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

2️⃣ IG 標記 @nayami.sos 或主持人家瑜 @fanatic335，歡迎提問、互動或發心得回饋！

3️⃣ 推薦你的親朋好友一起收聽！讓普通煩惱成為普世煩惱 🥰

在【普通煩惱自救會】，我們嘗試從日常俗爛的煩惱，想出最偉大的道理——雖然有時候狗屁不通，但總之這題想通我們就去過日子了。

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55min
August 31, 2026 EP47「學歷高了就看不起父母」？向上流動背後的失落與愧疚 ft.旅美心理師裕安

註：節目中提到的「藍佩嘉老師的論文」，應為「由藍佩嘉老師指導，謝宇修先生所完成之論文：《向上流動卻逐步遠離？菁英文組第一代大學生的親子關係衝突》」，特此更正。

Dcard 上一篇文章的標題：「學歷高了開始看不起父母」，

召喚出了一群立場各異的義士與猛將。

但如果你也是家裡第一個走到這麼遠的人，

你大概知道更難的不是看不起，

是講不聽，聊不來，但還有期待。

當爸媽最後撂下的是：「早知道就不要讓你讀那麼多書。」

你能為他們做到最孝順的一件事，

竟然是教他們用 ChatGPT。

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：

・我家沒有的那套語言：職業和工作到底有什麼不同？別人的爸媽的工作都好抽象？

・媽媽的教育理念：媽媽不是不讓你跳級，媽媽只是——「不知道」。

・爸爸的退休金提領策略：當爸爸這麼開心，要怎麼罵他做了錯誤的決定？

・成人對成人的親密：能重新以成人的方式彼此依賴，我想我們的感情會更好。

・最孝順的一件事：教爸媽用免費版 ChatGPT——拜託你們，被騙之前先問一下 AI 好嗎🙏

這集不會教你怎麼原諒他們，也不會罵你不孝，只是想讓你知道——能看見父母和自己的兩面性，本來就是成熟的一部分。

普通煩惱主持人的普通煩惱是：重新開張的第三季，究竟能持續多久呢～

第三季的普煩還是要來求推廣小煎餅：

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1h 13min
August 20, 2026 EP46 我就是這樣成為受歡迎的直男的！ft.新世紀直男戰士孝成

到底要怎麼成為一個受歡迎的直男？

這個問題讓家瑜找來不管是小圈圈投票、還是大型團康活動，

都是兩度高票當選的偽阿法男孝成公開受歡迎心法——

：「只要你不覺得自己是工具人，你就不是工具人。」

：「你是工具神」孝成如是說。

但家瑜一路盤問到最後突然大示愛！？

原來讓她跟芷妮把票投給他的，

根本不是冷氣、外套和衛生紙，

而是他挑戰了直男認同最難的一部分：

：「真誠地講出心裡的愛與遺憾」

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：

・「工具神的自我修養」：只要你不覺得自己是工具人，你就不是工具人（真的）。

・「冷氣、外套、衛生紙」：這一套行雲流水打下來，前追求者只有吃薯條的份：）

・「哥布林的語言學」：父權沒收的不是脆弱的情感，是表達脆弱的語言。

・「開錄前的深呼吸」：原來敢展現脆弱的人不是不怕，是（怕著怕著）還是講了。

・「白金會員的閱讀處方」：想找到談論情感的語言？先大量輸入別人的。

這集其實是給口袋存了三百句幹話、

卻一句真心話都發不出去的你；

希望這集聽完，可以鼓勵你多打開一點。

普通煩惱主持人的普通煩惱是：重新開張的第三季，究竟能持續多久呢～

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1h 6min
July 30, 2026 EP45 姐弟戀教我的事：放手去愛！貪圖青春肉體怎麼了嗎？ ft.大姐姐雅群

姐弟戀的差距原來不只是馬還羊，

而在於一頓好的到底是四、五百，還是兩、三千？

就算你聲稱自己沒有在貪圖「年輕人的肉體」，

到底會有誰相信你愛上的是他的「老靈魂」？

（但是是真的啦！）

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：

・「他數馬，我數羊」：年齡差不可怕，可怕的姐姐要動用生肖來算。

・「不同的不是年紀，是世代差距」：每天講一小時電話，在我是親密，在他是日常。

・「一頓好的的定義？」：不只是四、五百跟兩、三千的差距，是姐姐的愛意。

・「長照列車已發車！」：戀愛前請詳查國人平均健康餘命。

・「崇拜是距離理解最遠的感情」：那為什麼被小十一歲的人仰望的時候，還是這麼爽？

給正在跟小十歲的人曖昧、卻不敢報出自己年紀的你；

給覺得「早十年認識就好了」卻忘記早十年會被送辦的你；

也給正在被姐姐照顧、但還沒意識到自己有多幸運的弟弟。

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1h 2min
July 15, 2026 EP44 為什麼我們需要當一個好笑的胖子？ft.林打威

想要打開冰箱就有安全感，原來需要購入的不是營養食材，

而是一盒又一盒的猛健樂😍

減肥明明是「療程」，應該要有見好就收的一天，

為什麼我們卻覺得自己永遠困在這個「病」裡面。

如果 free size，是最不 free 的尺碼，

胖胖的我怎麼可能不懷疑這個世界隨時要來傷害我？

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：

・「冰箱裡的媽媽懷抱」：我打的不是針，是（會過期的）安全感。

・「精裝版之謎」：戴上隱形眼鏡才發現，全世界的書都變成精裝版！

・「電梯嗶嗶審判庭」：它不是誰的主觀評論，是系統蓋章認證你超重：）

・「胖子生存守則」：你是幽默胖還是自嘲胖？連人設都是社會配給制。

・「六個月大的減肥候選人」：最先把恐懼傳下去的，會不會是胖過的我們自己？

給曾經卡在試衣間裡動彈不得、只能先休息五秒的你；

以為牛仔褲拉鍊壞掉、後來才知道是肉在說話的你；

瘦下來了，卻還是不敢當最後一個走進電梯的你——

這集我們一起承認：有些體重計上消失的數字，還住在身體裡。

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52min
June 30, 2026EP43 來去荷蘭參加台男特權排毒療程！ft.洪丹
發現自己淪為歐美影集裡那個

「數學很好但講話不好笑欸」的亞裔配角時

你的腦中或許只剩下：

當路人一直對我「Ni-hao🤪」、「Ni-hao😉」的時候，

我可以對他回「Bonjour💅」以示公平嗎？

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：
「尿個尿差點『饋』在上面」：出國的第一個文化衝擊，是被身高羞辱！
「一秒淪為配角」：到了海外發現，自己變成影集裡那個很慫的亞裔配角
「半夜的那杯可樂」：踏實感原來只是轉角永遠有一間便利商店在等你
「讓我一個人靜一靜」：從「青蔥」到「你好」，我只是想普通地走在路上！
「好想回台灣！」：是想回台灣，還是作為台灣版的自己？
「只是當時已惘然」：我知道有一天我會很想很想念，只是不是現在。

如果你正在國外咬牙撐著、覺得自己怎麼樣都還是個外人，

如果你也曾經在某個瞬間，發現自己不再是那個被聚光燈照亮的人，

或者你只是一個，半夜想喝可樂時，才發現自己早已被台灣便利商店寵壞的人——這集說的就是你。

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58min
June 15, 2026EP42 給你 2000 萬你敢退嗎？這樣還算財富自由嗎？ ft.洪丹
當你是全村的希望，

不存到 6000 萬好像真的不敢輕言退休；

但如果你缽一端就敢出去化緣，

那 2000 萬就能過上酒肉和尚的日子嘍～

在財富自由的路上，洪丹也分享了意外發現的致富捷徑：

all in 一百萬、果斷去坐 20 年牢，出獄就有 99… 8100 萬！

家瑜不禁感嘆，

果然賺錢的方法真的都在刑法裡。

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：
「2000 萬的財富自由」：只有依照自己需求打造的目標才是真的！
「財富出櫃」：為什麼談錢，比談性還難以啟齒？
「李商隱的西窗燭」：拿命換來的抗風險，會不會才是最大的風險？
「現在才能做的事」：我的 40 - 50 歲，也是媽媽的 70 - 80 歲呀
「愛還是恐懼」：人生中的大部分決定，不是出於愛就是恐懼？

給正在文青咖啡廳裡、一邊裝氣質一邊偷瞄看盤畫面的你，

給聽完 6000 萬那集、默默覺得「那我這輩子是不用退休了」的你，

也給每次大跌都喊「早知道就 all in」、結果什麼都沒做的你（就是我），

和我們一起在追尋財富的路上，持續思考自由～

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1h 8min
May 28, 2026EP41 為什麼男同志的追求，連直男都拒絕不了？ft.直男 Kunyao
如果世界上不存在完美的拒絕

那麼用水獺比 X 的貼圖表達反對

就能變得可以接受嗎？

當拒絕就是認真追求的開始

也難怪 Kunyao 會在告白失敗時搶著當「氣氛組」

說出諸如：「我說你可愛的時候，是真心的唷！」

這樣人神共憤的內容

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：
直男的逆向體驗：從「對不起我喜歡女生🥲」到「沒關係我要掰彎你🥰」
為什麼拒絕這麼難：是我說得不夠白，還是他根本沒聽進去？
完美的拒絕並不存在：從現在開始，培養被拒絕的美德吧！
「追求腳本」的恐怖真相：拒絕之後，竟然變成追求的開始！
同理心的物理極限：身體經驗如何影響我們？比如說大腦真的會被屌奪舍嗎？

如果你也曾經為了維持禮貌而打哈哈，

如果你也曾經在被騷擾之後反問自己「我是不是哪裡做錯」，

還有所有「臉皮太薄、不敢正面拒絕」的善意之人—— 這集講的，就是你的事。

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48min
May 14, 2026EP40 為了小孩，你願意讓職涯倒退幾年？ft.明年一定升的蠻打
終於等到好不容易的升遷？

Amanda 的第一反應竟然是：「拜託不要。」

在這之前，她已經等了 3 年又 3 年——

「等小孩上幼稚園、等小孩上小學，我就可以！！？」

但最後只等到她出差一趟，兒子就蛀牙了。

家瑜看著這一切，卵巢總是隱隱作痛

「……還是去紮起來好了」

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集自救指南：
從「讓我升！」到「拜託不要升」：現在主動約人資，談的是「請他們都先不要想到我……」難道小孩出生，職涯真的只能往生？！
不想有特權的媽媽會得到什麼？：A：月子中心住兩週、接著去住院，打完點滴就去上班！蠻打說：「她只是想和『正常人』一樣」
職涯的野心和一起消失的牛肉麵：不管多忙，都想為市場熬一碗龔媽媽牛肉麵——現在偶爾還是想做夢，「但還是早點睡好了」。
晚 20 年也沒關係？真的嗎：女作家說夢想只是慢一點，20 年後我一定能做到！？家瑜疑惑，不管什麼東西晚 20 年都是一樣好嗎？
看來我不夠女性主義，怎麼辦：書上說，生了小孩會改變你看待人生跟職涯的眼光，你會願意去做那些比較重要但是——沒錢的工作。

給那些一直說「明年就可以了」，結果就要更年期的你；

給下班塞在車陣中，焦慮計算小孩今晚得幾點睡的你；

還有那些在育兒和野心之間，努力保有「一點點自己」的你——

歡迎來聽。

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April 29, 2026EP39 多少錢你才敢退？財富自由的重點是財富還是自由？ft.（假）成功人士永剛
你也算過那個「贖身」的數字嗎？

按照書上說的 4 % 法則來計算

好像誰都可以清楚算出自己的數字是 2000 萬還是 6000 萬

但真正算不出來的始終是我們對於「夠了」的感覺

畢竟你的「自由」

到底是商務艙自由還是便利商店自由（向友善時光 SAY NO！）

才是最難算的

——這樣的普通煩惱，應該也是普世煩惱吧。

本集重點：
菁英的煩惱： 為什麼年薪高、生活滿意，卻還是想逃離職場？是工作太痛苦？還是工作太「狗屁」？
數字的迷思： 6000 萬 vs. 2000 萬，你的退休金是算給「生存」看的，還是算給「生活」看的？
幸福的公式： 錢到底更應該拿來「增加幸福」，還是「減少痛苦」？唯一肯定的是，錢太少一定很痛苦。

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