Interview-Time: Knyam Troung über die Kunst der Selbstheilung. Die Quantum Cleanse Theory und wie wir unseren Körper auf "Reset" setzen können.

Aufgrund der aktuelle Situation ist das Thema Gesundheit größer denn je. Doch haben wir das Instrument bereits, um uns selbst zu heilen?

Heute bekommt ihr ein paar Gedanken mit auf den Weg...

Zeit ist ein kostbares Gut. Nutze die Zeit, um deinen Blickwinkel nach innen zu kehren. Nimm dir Zeit für dich selbst.

Ich lade dich dazu ein, dich kenne zu lernen. Ich habe 5 Fragen für dich mitgebracht, die du dir selbst stellen kannst um glücklicher, freier und liebervoller dein Leben zu leben und zu lieben.

Ausnahmezustand: Corona! Die Fitnessstudios sind geschlossen. Was nun?

Heute gebe ich euch meine Tipps mit, wie ihr den Alltag ohne Sport überlebt und was die besten Alternativen sind, um sich währenddessen fit zu halten.

Viel Spaß

*SPEZIALFOLGE* Corona ist 2020 das Thema Nummer 1. Aber was passiert noch so alles in der Welt und warum ist das Virus jetzt plötzlich da? Ist Corona gut für das Klima? Was hat Amerika von dem Virus?

Die heutige Folge gibt euch einige Punkte mit, über die ihr gerne nachdenken könnt. Schließlich geht es immer nur im Panik - aber so schlimm ist das ganze vielleicht gar nicht...

Meditieren ist nicht nur eine Wunderwaffe gegen Stress, sondern kann dir auch helfen, deinen Traumkörper zu erreichen!

Heute sprechen wir in den drei Kategorien Pumpen, Poppen & Pizza über die innere Ruhe, Trainingsoptimierung und den Umgang mit Stress in Beziehungen.

Extra: Ich gebe euch meine Tipps an die Hand, wie ihr ohne viel Aufwand und ganz leicht meditieren in euren Alltag unterbringt!

Welche Verantwortung tragen Personen des öffentlichen Lebens? Wie leichtfertig gehen wir mit dem Thema Doping im Sport um? Wem kann man überhaupt noch glauben?

Quizfrage: Bin ich natural?

Hörerstory's: Eure Geschichte, Erfahrungen und Tipps für Tinder! Zurücklehnen und genießen...

Es gibt geileres als kalt zu duschen, aber die kalte dusche am Morgen kann nicht nur für mehr Muskeln sorgen und beim Abnehmen helfen, sondern auch für eine bessere Performance im Bett garantieren!

Pumpen: Muskelaufbau durch Atemkontrolle und Körperwahrnehmung. Die kalte dusche zeigt dir den Weg!

Poppen: Länger im Bett durchhalten. Gewusst wie!

Pizza: Mythos kalt duschen und abnehmen? Was ist dran?

Pumpen: Wie steige ich nach einer Trainingspause wieder effizient ins Training ein?

Poppen: Erstes Date? Was nun? Meine Tipps für ein perfektes erstes Date!

Pizza: Du willst deine Ernährung ändern, weißt aber nicht wie du starten sollst? Also quasi dein "erstes Date" mit deiner neuen Ernährungsform? Ich verrate dir, wie du langfristig am Ball bleibst...

Wenn du Fragen hast, Bock auf geilen Fitnesscontent oder Lust auf ein Personal Training hast - check mein Instagram aus und schreib mir eine Nachricht!

Wie sehr setzen wir uns selbst unter Druck? Gefallen wir uns selbst?

Selbstakzeptanz ist ein Pfad, vielleicht das höchste Gut eines Menschen, etwas, das er über Jahre versucht zu erlernen, vielleicht nie erlernt. Daran werden keine Muskeln etwas ändern - oder doch? Welche Rolle spielt Social Media dabei?

Pumpen: welchen Einfluss hat Instagram auf unser persönliches Schönheitsideal?

Poppen: Pornos und Schönheitswahn?

Ernährung: Beeinflusst Instagram unser Essverhalten?

Special: Dürfen Männer sich schminken?