Punk Espresso

By Juan Silva

Mi audioblog personal sobre dibujo, salud mental, arte y garabatos.... more

· Arts

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FAQs about Punk Espresso:

How many episodes does Punk Espresso have?

The podcast currently has 56 episodes available.

Punk Espresso episodes:

May 20, 2020 23. Aprende a manejar tus emociones. Parte 3.
Vamos a ver cómo dejar de identificarte con tus emociones y poner un poco de distancia entre ellas y tú.
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13min
May 13, 2020 22. Aprende a controlar tus emociones. Parte 2.
Tips para usar tu respiración para modular o regular tus emociones.
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25min
May 11, 2020 21. Aprende a controlar tus emociones. Parte 01.
Tres preguntas importantes que debes hacerte antes de aprender a controlar tus emociones.
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20min
May 08, 2020 20. Tips para llevar el confinamiento. Parte 3.
Tips para aceptar el mundo nuevo, post COVID-19.
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11min
May 06, 2020 19. Tips para llevar el confinamiento. Parte 2.
5 tips para cuidar de los demás durante el confinamiento.
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16min
April 29, 2020 18. Tips para llevar el confinamiento.
10 tips para cuidar de ti en durante momentos de crisis como el confinamiento de 2020 por COVID-19.
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22min
April 24, 2020 17. ¿Cómo mantenerte en el presente para evitar el estrés? Parte 3.
Más herramientas puntuales y cotidianas para mantenerte en el presente.
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21min
April 22, 2020 16. ¿Cómo mantenerte en el presente para reducir el estrés? Parte 2.
Sigo platicando de los beneficios de mantenerte en el momento presente y de herramientas y estrategias para lograrlo. Además en este episodio haremos un ejercicio juntos para que te hagas muy consciente de lo que estás haciendo y cómo lo estás haciendo ahora. Gracias por escuchar.
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27min
April 21, 2020 15. ¿Cómo mantenerte en el presente para reducir el estrés?
En este episodio aprenderás:
Acerca del sistema ataque-huída, por qué tu mente salta continuamente al pasado y al futuro, los efectos negativos de esto y cómo puedes mantenerte en el presente. Gracias por escuchar.
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31min
April 17, 2020 14. ¿Cómo aceptar que el cambio es la única constante en la vida? Parte 3.
Vamos a explorar la ley universal que dice: Todo lo que resistes, persiste.
Y vamos a explorar maneras de encontrar certeza dentro ti mism@.
Gracias por escuchar.
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28min

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