In dieser Episode erfährst du, wie ich mit Gelüsten im Alltag umgehe und wie ich sie bewusst und kontrolliert in einen gesunden Alltag einbaue.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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In dieser Episode erfährst du, ob zu viel Eiweiß wirklich schädlich für deine Nieren ist - inklusive zwei spannender Studien, die überraschende Einblicke liefern.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

STUDIEN

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27807480/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24834017/

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In dieser Episode erfährst du, wie ich Verletzungen im Training bestmöglich vorbeuge - und was ich tue, wenn's mich doch mal erwischt.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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In dieser Episode erfährst du, welche Faktoren aus meiner Sicht entscheidend sind, um langfristig effektiv Muskeln aufzubauen - ohne dabei unnötig Zeit zu verlieren.

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In dieser Episode erfährst du einige Hilfestellungen dafür, falls du dir schwer tust, langfristig im Aufbau genügend Kalorien zu essen, Gewicht zuzunehmen und Muskeln aufzubauen.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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In dieser ersten Episode erfährst du zu Beginn die wichtigsten Informationen zu meinem Background und Werdegang bisher - und im Anschluss einige meiner wertvollsten Tipps und Tricks fürs Abnehmen, damit du so leicht wie möglich deine Diät meistern kannst.

Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da!

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