気象学者モテサクの自習室

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By motesakuSportsBaseball
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気象学者モテサクの自習室 episodes

  • 練習過多を避けるための基準を作ろう
    モテサクの学級委員通信「」
    走りの学校では、オーバートレーニング厳禁、なのですが、判断基準は、各自の体力レベル、他のスポーツの実施頻度、年齢、性別によって自己判断を冷静にしていく必要があります。
    とはいえ、やっぱ考えるための軸があった方がいいし、皆さんの経験値も共有できた方がいいよね。
    ってことで、これ、今度の藤村さんのオンラインイベントで聞いてみたいテーマでもありますが、モテサクなりの現状を整理してみました。
    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    元読売巨人軍・走りの学校アシスタントインストラクターの藤村大介さんと和田校長がプロ野球レベルにおけるスプリントの未来を参加者とともに考えます。
    少年野球のプレーヤーやコーチ、草野球を楽しむプレーヤー、単純に観戦を楽しむ野球ファン、それぞれの立場から見た「未来の野球はこうなったらいいな」を対話しながら見つけいくオンラインの対話イベントです。
    スプリントを通じて「自己肯定感を育む」という走りの学校の理念とプロ野球で盗塁王まで獲得された藤村さんのあくなき向学心にあなたのスポーツに対する真っ直ぐな想いがかけ合わさったとき、思いもよらない珠玉の知恵が生み出されます。
    過去4回やっていますが、「月曜日の夜ってこんなに楽しいんだっけ？！！！」って本当に毎回なる超絶オススメのイベントです。
    藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会、第5回の日程は、7/19月曜日20-21時で、参加費は、1家族、*税込¥3300-です。
    参加申込は、概要欄のリンクから行って下さい。
    https://www.hashiri.school/fujimura-online-off-the-record
    深く
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4
    13 min
  • トレーニングの自己分析におけるポイントを知りたい！
    モテサクの学級委員通信「」
    みんなの自己分析のポイント、ぜひ教えて下さい。
    走りだけじゃなくていろんなことにも応用できると思うのでシェアしていきましょう。
    モテサクがぱっと思いつくところをメモっときます。
    フォームにおけるお手本と自分の共通点・相違点を整理する
    動画撮影の画角、真横から、正面から、斜めから、
    スロー再生、大画面で再生
    接地する点に注目、足の軌道に注目、頭・肩・腰・膝・カカトを結ぶ体幹の線に注目
    脳から意図した指示が正確に神経伝達を行えているか
    自分ではどうしたつもりだったか、実際にはどうなっているかの差を見つける
    自分の感覚ではどこに負荷があったか、スムーズな連動を感じ取れたか、違和感があったか
    神経伝達の発達のために繰り返しているのか：ゆっくりでもいいからフォームをキープした反復を重視する
    持久的筋力の発達のために継続しているのか：負荷がかかるべき筋肉を明確に意識して同じリズムで指定の回数を実施する
    瞬発的筋力発揮のために鍛錬しているのか：連動すべき動きのタイミングを一致させることに集中する
    みたいな感じです！
    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    元読売巨人軍・走りの学校アシスタントインストラクターの藤村大介さんと和田校長がプロ野球レベルにおけるスプリントの未来を参加者とともに考えます。
    少年野球のプレーヤーやコーチ、草野球を楽しむプレーヤー、単純に観戦を楽しむ野球ファン、それぞれの立場から見た「未来の野球はこうなったらいいな」を対話しながら見つけいくオンラインの対話イベントです。
    スプリントを通じて「自己肯定感を育む」という走りの学校の理念とプロ野球で盗塁王まで獲得
    ---
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    https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4
    18 min
  • 回復を早める方法、遅くなる行動
    モテサクの学級委員通信「」
    みんなの回復方法、避けている行動、ぜひ教えて下さい。
    走りだけじゃなくていろんなことにも応用できると思うのでシェアしていきましょう。
    モテサクがぱっと思いつくところをメモっときます。
    早くなる方法
    ストレッチ・森先生のストレッチコース
    フォームローラー・マッサージ
    コンプレフロスバンド・圧迫
    初動負荷トレーニングジム
    サウナ
    お風呂の入り方・10-15分、就寝90分前を目指す
    呼吸
    パワーナップ20分以内の仮眠
    プロテイン
    クレアチン
    グルタミン
    水分補給
    遅くなる行動
    睡眠不足
    起床時間を固定しない
    糖分の過剰摂取
    油物の過剰摂取
    寝る直前の食事
    みたいな感じです！
    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    元読売巨人軍・走りの学校アシスタントインストラクターの藤村大介さんと和田校長がプロ野球レベルにおけるスプリントの未来を参加者とともに考えます。
    少年野球のプレーヤーやコーチ、草野球を楽しむプレーヤー、単純に観戦を楽しむ野球ファン、それぞれの立場から見た「未来の野球はこうなったらいいな」を対話しながら見つけいくオンラインの対話イベントです。
    スプリントを通じて「自己肯定感を育む」という走りの学校の理念とプロ野球で盗塁王まで獲得された藤村さんのあくなき向学心にあなたのスポーツに対する真っ直ぐな想いがかけ合わさったとき、思いもよらない珠玉の知恵が生み出されます。
    過去4回やっていますが、「月曜日の夜ってこんなに楽しいんだっけ？！！！」って本当に毎回なる超絶オススメのイベントです。
    藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会、第5回の日程は、7/19月曜日20-21時で、参加費は、1家族、*税込¥
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    13 min
  • マスターズ陸上に参加した木津っちを心から讃えたい
    モテサクの学級委員通信「」
    愛知マスターズ陸上に参加した木津っちのInstagram投稿にぜひみんなでエールを送ろう❣️
    https://www.instagram.com/p/CRK_yvcl4Ch/?utm_medium=copy_link
    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    元読売巨人軍・走りの学校アシスタントインストラクターの藤村大介さんと和田校長がプロ野球レベルにおけるスプリントの未来を参加者とともに考えます。
    少年野球のプレーヤーやコーチ、草野球を楽しむプレーヤー、単純に観戦を楽しむ野球ファン、それぞれの立場から見た「未来の野球はこうなったらいいな」を対話しながら見つけいくオンラインの対話イベントです。
    スプリントを通じて「自己肯定感を育む」という走りの学校の理念とプロ野球で盗塁王まで獲得された藤村さんのあくなき向学心にあなたのスポーツに対する真っ直ぐな想いがかけ合わさったとき、思いもよらない珠玉の知恵が生み出されます。
    過去4回やっていますが、「月曜日の夜ってこんなに楽しいんだっけ？！！！」って本当に毎回なる超絶オススメのイベントです。
    藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会、第5回の日程は、7/19月曜日20-21時で、参加費は、1家族、*税込¥3300-です。
    参加申込は、概要欄のリンクから行って下さい。
    https://www.hashiri.school/fujimura-online-off-the-record
    深くて明るい１時間をともにつくりましょう。
    よろしくおねがいします。
    @wada.kenichi_youtube @waichuantianshou
    ---
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    11 min
  • 脳のリミッターを外すと速くなる？
    モテサクの学級委員通信「」
    モテサクは普段、全力で50mを走っても良くて7秒フラットくらいです。なのですが、半年くらい前に、ランニングスタジアムで和田校長や40歳超えてるのに11秒台をずっと出し続けてるスプリンターの本間拓二郎さんと練習会でご一緒した時は、50m6.86というタイムが出て、自分でもめちゃくちゃびっくりした事があります。
    コレって、、、そうか！そういうことだわ！
    この感じ、そーいえば、アメフト明治安田オーシャン神部さんとか、アマ・サッカー最速じゃねーか説のある益子さんとかと一緒に走ってあっという間に置いて行かれたときにも、あったな、、、
    さらに、外川先生の東京練習会行くと、いっつも何か調子良くていつもより速くなる、、、
    あの時、モテサクの脳のリミッターは、周りに圧倒的に速い人がバンバン加速していく隣で外れてたんだと。
    でも、じゃあ、普段すぐ戻っちゃうんじゃもったいないので、コレは、脳のリミッターを外す経験を繰り返して、僕の脳みそに、自分の限界はもっとさきにある、って言い聞かせていくしかないのでは？
    だから、アスリート練習会、ってわざわざ別に立ち上げたのか〜、、、確かにガチ勢向けには、【15名限定】って大事なとこかもね。
    https://www.hashiri.school/athleteclubtraining
    てことで、よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    元読売巨人軍・走りの学校アシスタントインストラクターの藤村大介さんと和田校長がプロ野球レベルにおけるスプリントの未来を参加者とともに考えます。
    少年野球のプレーヤーやコーチ、草野球を楽しむプレーヤー、単純に観戦を楽しむ野球ファン、それぞれの立場
    ---
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    https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4
    14 min
  • 朝活仲間ができました‼️金沢八景に朝6時半に来れる人はぜひどーぞ
    モテサクの学級委員通信
    「」
    以前お話した「長距離ランナーにとってもスプリントが楽しいらしい」の続編で、ステキな展開が❣️
    https://youtu.be/BiwuhGJmp0E
    金沢文庫の美容室
    chula:re
    https://chulare.com/
    の美容師さん、喜屋武 賢太 キャンさんと明日の朝6時半から7時まで、スプリント朝活することに😆
    ずーっと1人でやってたから、たまに練習会行くとめちゃくちゃ楽しい、って言うのもあるけど、日常で1人が2人になる、ってのも夢だったんすよ。
    長距離走はとっても人口多いけど、走力が合ってる人同士じゃないとどっちかが置いてかれるから一緒にできない、っていう側面ありますよね。
    でも、短距離走は大人も子供も、全然走力が違う人も、ほとんど同じ場所で繰り返すので、同じ空気を共有しながら楽しめるっていう、意外と個人種目の割にみんなで楽しめる側面があるとモテサクは思ってます。
    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    元読売巨人軍・走りの学校アシスタントインストラクターの藤村大介さんと和田校長がプロ野球レベルにおけるスプリントの未来を参加者とともに考えます。
    少年野球のプレーヤーやコーチ、草野球を楽しむプレーヤー、単純に観戦を楽しむ野球ファン、それぞれの立場から見た「未来の野球はこうなったらいいな」を対話しながら見つけいくオンラインの対話イベントです。
    スプリントを通じて「自己肯定感を育む」という走りの学校の理念とプロ野球で盗塁王まで獲得された藤村さんのあくなき向学心にあなたのスポーツに対する真っ直ぐな想いがかけ合わさったとき、思いもよらない珠玉の知
    ---
    stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
    https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4
    10 min
  • 朝活やりました‼️めちゃくちゃいい！
    モテサクの学級委員通信
    「」
    以前お話した「長距離ランナーにとってもスプリントが楽しいらしい」の続編で、ステキな展開が❣️
    https://youtu.be/BiwuhGJmp0E
    喜屋武 賢太
    chula:re
    よかったら聞いてみてね。
    https://youtu.be/ynYZwiqp6pU
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    参加費は、1家族、*税込¥3300-です。
    参加申込は、概要欄のリンクから行って下さい。
    https://www.hashiri.school/fujimura-online-off-the-record
    過去4回分のハイライト文字起こしを下記に載せておくので、どれほど濃い1時間かをぜひ御覧ください。
    このテキストだけでも有料級の内容だと思いますが、毎回盛り上がりすぎて実際にはこの10倍くらい喋ってますｗ
    第一回
    【壮絶と衝撃の自己紹介】
    熊本工業高校・選抜ベスト４→プロ野球選手（10年間）→ジャイアンツアカデミー（1年）→ファーム守備走塁コーチ→3軍内野守備走塁コーチ→読売巨人軍の球団職員＆走りの学校アシスタント・インストラクター
    【2011年セ・リーグ盗塁王になった話】
    3年目までは1軍出場なかったが、入団4年目、22歳の5月一軍昇格後、1ヶ月ビハインドのスタートでセ・リーグ盗塁王獲得
    【ハイレベル失敗談】
    自分自身の立ち位置が1軍レギュラーとして安定しない中で、自己肯定感が低下し、持ち味のスタートの良さが徐々に失われてしまった。
    「アウトになったらどうしよう…」「ミスしたらファーム行きかもしれない…」
    メンタルの土台が崩れ、最も学ぶべき時期により深く学ぶ姿勢を忘れてしまい、焦りや不安がケガにつな
    ---
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    12 min
  • 生まれつき？遅咲き？遺伝的？人種？環境？
    モテサクの学級委員通信「」
    足の速さは才能じゃない、走りの学校の根本理念ですね。
    ちゃんと学んで、正しい手順で、正しい鍛錬をどれだけ積み上げたか、それを意図的に行うと努力家と見られ、無意識に環境要因に導かれて積み上げてしまっていたことを「天性」「素質」「才能」と讃えるのかな、と思ったりしました。
    走りの学校YouTubeチャンネルで一年前くらいにライブ配信で校長がお話されてたこととして、ジャマイカの9秒台の選手達に「小さい頃からずっと足が速かったのかどうか？」を聞いて回ったら、割と半々で、元から速かった選手、元々はむしろ遅かった選手がいたんだそうです。
    遅咲きで9秒台が世の中にはいる、っていうのは、本当に衝撃を受けました。
    でも意外と日本のオリンピック選手も、中高時代に飛び抜けてはいなくても大人になって成長した人の方が多い、むしろ中高で抜群の成績で早熟の選手が意外とオリンピックレベルに残らない、という問題があるという話も為末大さんが話しておられたと思います。
    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    参加費は、1家族、*税込¥3300-です。
    参加申込は、概要欄のリンクから行って下さい。
    https://www.hashiri.school/fujimura-online-off-the-record
    過去4回分のハイライト文字起こしを下記に載せておくので、どれほど濃い1時間かをぜひ御覧ください。
    このテキストだけでも有料級の内容だと思いますが、毎回盛り上がりすぎて実際にはこの10倍くらい喋ってますｗ
    第一回
    【壮絶と衝撃の自己紹介】
    熊本工業高校・選抜ベスト４→プロ野球選手（10年間）→ジャイアンツアカデミー
    ---
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    18 min
  • 走りの学校の宿題やってるとアタマ良くなる説
    モテサクの学級委員通信「」
    アタマの良さは才能じゃない、海洋研究開発機構のサイエンス最前線オトコ、モテサクです😁
    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    参加費は、1家族、*税込¥3300-です。
    参加申込は、概要欄のリンクから行って下さい。
    https://www.hashiri.school/fujimura-online-off-the-record
    過去4回分のハイライト文字起こしを下記に載せておくので、どれほど濃い1時間かをぜひ御覧ください。
    このテキストだけでも有料級の内容だと思いますが、毎回盛り上がりすぎて実際にはこの10倍くらい喋ってますｗ
    第一回
    【壮絶と衝撃の自己紹介】
    熊本工業高校・選抜ベスト４→プロ野球選手（10年間）→ジャイアンツアカデミー（1年）→ファーム守備走塁コーチ→3軍内野守備走塁コーチ→読売巨人軍の球団職員＆走りの学校アシスタント・インストラクター
    【2011年セ・リーグ盗塁王になった話】
    3年目までは1軍出場なかったが、入団4年目、22歳の5月一軍昇格後、1ヶ月ビハインドのスタートでセ・リーグ盗塁王獲得
    【ハイレベル失敗談】
    自分自身の立ち位置が1軍レギュラーとして安定しない中で、自己肯定感が低下し、持ち味のスタートの良さが徐々に失われてしまった。
    「アウトになったらどうしよう…」「ミスしたらファーム行きかもしれない…」
    メンタルの土台が崩れ、最も学ぶべき時期により深く学ぶ姿勢を忘れてしまい、焦りや不安がケガにつながった。
    しかしそんな経験をしながら過ごした現役10年間があったからこそ、次世代育成においては、単なる練習ではなく、深く考えて身体と向き合い、多面的に学び
    ---
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    10 min
  • アタマを休めると速くなる
    モテサクの学級委員通信「」
    今日のは完全に本の受け売りなので、脳科学的にもちゃんと信憑性高いと思います😁
    世界のエリートがやっている 最高の休息法
    久賀谷 亮
    https://amzn.to/3Bfx6D1
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    脳は〈何もしていない〉状態でも疲れる。慢性的な疲労感が抜けない原因は、そこにある。日米の医師免許を持ち、25年以上に及ぶ臨床キャリアを誇る著者が、科学的な根拠に基づいた「脳の休め方」=「マインドフルネス」を語った本がヒット中だ。
    マインドフルネスへの注目は近年高まっており、書店には類書も多い。その中で本書が特徴的なのは、内容が小説仕立てである点だ。
    「ストーリー形式を選んだのは、マインドフルネスを実践することで、どのような変化がビジネスや生活に起こるのか、読者にわかりやすく、具体的に伝えたかったからなんです」(担当編集者の藤田悠さん)
    マインドフルネスのメソッド自体はとてもシンプルだ。呼吸や食事、簡単な運動など、目の前の物事に集中することで、脳疲労の原因となる脳の過剰な活動を抑える。日常生活に取り入れやすい方法であることが、物語のおかげで説得力をもって伝わってくる。
    瞑想がベースになっているため、ヨガやスピリチュアル系の本と並べて置かれることも多々あるマインドフルネス本。しかし本書は内容はもちろん、タイトルや装丁もビジネス書に寄せた。結果、刊行直後から30代、40代の男性層にリーチ。著者のテレビ出演をきっかけに、女性層や若年層にも読者が広がった。今春にはCDを付属した「実践編」の刊行も予定されている。
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    よかったら聞いてみてね。
    【大事なお知らせ】
    7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。
    参加費は、1家族、*税込¥3300-です。
    参加申
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    13 min

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