牽手之聲-生活滿意度

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By 呂慧芳Society & CulturePersonal Journals
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牽手之聲-生活滿意度 episodes

  • 生活滿意度(021)|愛日本: 重溫昭和偶像-中山美穗的璀璨星路


    #愛日本


    中山美穗，80年代日本女神級偶像，承載了許多人的青春記憶，不幸於54歲辭世。1985年是她演藝生涯的重要起點，憑藉電影《高校太保》（日語：ビー・バップ・ハイスクール）以演員身份正式出道，該片聚焦兩位不良高中生的校園生活。同年6月，她以歌手身份發行首張單曲《C》。雙重身份的出道，奠定了她在演員與歌手領域多元發展的基礎。今天就介紹中山美穗璀璨的一生。

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    10 min
  • 生活滿意度(020)|愛健康: 均衡飲食_我的餐盤


    #愛健康


    你的一日三餐吃什麼？均衡飲食說起來簡單，但要真正做到卻有些挑戰。不過，依據衛福部的「我的餐盤」原則，只要掌握食材比例，其實一點都不難！記住這些口訣：每天早晚一杯奶，補充鈣質；每餐水果拳頭大，提供維生素；菜比水果多一點，增加膳食纖維；飯跟蔬菜一樣多，保持均衡；豆魚蛋肉一掌心，攝取適量蛋白質；堅果種子一茶匙，補充健康油脂。只要從小習慣做起，建立飲食健康識能，就能讓我們的生活更美好、更健康！

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    15 min
  • 生活滿意度(020)|愛生活: 女性從發現懷孕到產後的轉變


    #愛生活


    懷孕與生育是每位女性生命中的重要轉折點。從得知懷孕的那一刻起，大多數女性會經歷喜悅、期待與身心劇烈變化的挑戰，再到產後適應新角色的轉變，這段旅程充滿了酸甜苦辣與深刻的成長體驗。每位女性的懷孕歷程因背景、原因及支持系統的不同而各具特色，例如意外懷孕的女性可能感到不安與迷茫，尤其在缺乏支持的時候，而多年努力才懷孕的女性則可能因珍惜而過度緊張。儘管每段旅程各有不同，所有情緒，無論是喜悅、焦慮或期待，都真實而重要，是女性迎接生命蛻變的重要部分。

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    12 min
  • 生活滿意度(020)|愛說菜: 認識「肉類」的食物性質 & 今日料理-烤蔬菜


    #愛說菜


    「肉類」含有優質蛋白質、鐵質和維生素B群，特別是維生素B12，對身體健康至關重要。但是，攝取過量可能導致膽固醇升高，增加心血管疾病的風險，甚至引發糖尿病或其他代謝性疾病。因此，雖然肉類的營養價值不可忽視，但適量攝取才是維持健康的關鍵。今天的單元將介紹「肉類」的食物性質。

    今日料理單元推薦「烤蔬菜」，以簡單調味搭配烤箱製作，不僅快速美味，還能為日常飲食注入更多健康元素。

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    12 min
  • 生活滿意度(020)|愛日本: 日本文化的制度化：從年中行事到電視『クール』體制


    #愛日本


    大多數台灣人都非常喜歡日本，每個人喜歡的理由各有不同，從四季分明的氣候、美食，到電視節目、漫畫或動畫等。然而，日本的文化魅力不僅止於這些表面的吸引力，更深層的原因在於他們對制度和規律的重視。這種「一切照著規矩來」的文化，深刻融入在日常生活和電視節目的運作模式中。日本的「クール」體制中，展現出日本人對規律的堅持以及文化的深度。

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    11 min
  • 生活滿意度(019)|愛健康: 颱風過後的防災復原與健康維護


    #愛健康


    山陀兒颱風來襲，帶來強風暴雨，部分地區面臨停水、停電和淹水等災情。積水和淹水問題可能成為病媒蚊滋生的溫床外，而且在清理家園時，接觸污水、污泥的風險也可能導致感染病菌。因此，颱風過後大家應提高警覺，積極做好防護措施以避免疾病傳染。疾管署建議的颱風過後環境衛生三步驟為：「清除、清潔、消毒」，使用漂白水消毒時應注意「穿、稀、擦、停、沖、棄」這個口訣。處理積水、防止病媒蚊滋生是每個人的責任，唯有共同防範疫情，才能確保我們的生活環境乾淨、安全。


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    10 min
  • 生活滿意度(019)|愛生活: 家庭生命週期終段的心理健康與自我實現


    #愛生活


    家庭社會學家杜爾的家庭生命週期分享就到此為止。我想強調的是，無論我們目前處於家庭生命週期的哪個階段，最重要的是用心面對每一個階段的挑戰與困境，同時也享受每一刻的生活。每個階段都有它獨特的任務與考驗，成功完成這些任務，不僅可以讓我們為下一個階段做好準備，也可以讓我們的家庭更加圓滿。如果人生的起點注定是以終點為結局，那麼在這段旅程中，彼此的陪伴顯得特別珍貴。珍惜與所愛之人共度的每一刻，才能無悔地走完我們的家庭生命週期。

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    11 min
  • 生活滿意度(019)|愛說菜: 認識「食用油」的食物性質 & 今日料理-油漬番茄，自製pizza


    #愛說菜


    「食用油」不僅是日常生活中不可或缺的食材，也直接影響我們的健康。透過了解各種食用油的特性，消費者可以更明智地選擇適合烹飪需求的油品，既能提升料理風味，又兼顧健康。今日料理，試試簡單又美味的自製披薩，只需搭配油漬番茄和你喜愛的配料，就能輕鬆打造獨一無二的家庭美食！


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    11 min
  • 生活滿意度(019)|愛日本: 從日文學習開始漫談語言學習


    #愛日本


    學習日文很難嗎?其實外語學習的過程中，心理因素扮演著關鍵角色。許多人在學習日文時，常常面臨記不起平假名和片假名的困難，這不僅與語言本身的複雜性有關，也與學習者的心理狀態密切相關。克服心理障礙、保持積極心態、耐心練習，還有建立良好的學習策略，應該是掌握學習外語的重要關鍵。

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    10 min
  • 生活滿意度(018)|愛健康: 面對流感季節來襲，如何做好預防，保護自己與家人健康


    #愛健康


    今天的單元由亞東醫院健康發展中心的林姿君組長與聽眾分享面對流感季節來襲，如何預防「A型流感」。除了養成良好的生活習慣、戴口罩、勤洗手之外，接種流感疫苗也是預防流感的重要方式之一。如果不幸感染，記得要多休息，避免與外界接觸。

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    17 min

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