「寝ないと痩せない」は本当か？　4時間しか寝れない睡眠不足環境と体重の関係を調査　22年発表の研究。　米Mayo Clinicなどに所属する研究者らが2022年に発表した論文「Effects of Experimental Sleep Restriction on Energy Intake, Energy Expenditure, and Visceral Obesity」は、睡眠制限が体重増加と内臓脂肪蓄積に及ぼす影響を調査した研究報告だ。