飛碟電台

《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2025.04.07 練好核心保護脊椎與椎間盤!


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高雄美術特區3-4房全新落成,《惟美術》輕軌C22站散步即到家,近鄰青海商圈,卡位明星學區,徜徉萬坪綠海。


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◎今日主題:練好核心保護脊椎與椎間盤!

◎今日來賓:皮拉提斯教練Debbie


青春健身教室開課囉~

運動清單:

一張椅子練核心

保護脊椎保護珍貴的椎間盤


Open Hip

Lunge 開髖

Core holding

3D breath

Pilate

核心訓練

一起動起來~


▶皮拉提斯教練Debbie FB 多加運動美體:https://reurl.cc/G5pRmy

☎️ 02-2518-9658

🏠 中山區龍江路120巷9號(南京復興站1號出口)

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#居家運動#全身燃脂#燃脂#核心訓練#皮拉提斯

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