情感放松

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

喜欢过浅浅淡淡的生活，这样的日子无忧无伤；

喜欢在寂静中品味人生，这样的人生才有活场；

喜欢粗茶淡饭的过，这样的生活，才会健康。

人生，不需要大富大贵，只需要安安静静；

不需要轰轰烈烈，只需要默默无闻；

不需要权势显赫，只需要清清爽爽。

我不企盼名扬九州，只想着将粗茶淡饭品尝；

我不追求流芳百世，只想着粗茶淡饭早也有味晚也有香；

我不羡慕高楼大厦，只想着地里有瓜果蔬菜门前有田地有鱼塘；

我不想着金钱美女，只想着在忙忙碌碌中能在野外清清静静地沐浴阳光。

人生平淡，岁月无恙；粗茶淡饭，照样使人安康；

人生如歌，吟到情深双泪流淌；

人生淡然，走到何处都是平凡与安详。

人生之路坎坷而漫长，只愿将一切的烦恼放下，闲来信步在篱笆旁；

人生有时如同登山，有多少的坡等待去迎难而上；

人生有时如海，有多少的风浪等待我们去起航。

不要认为粗茶淡饭太清贫，平平淡淡，才是清朗；

不要认为粗茶淡饭太寒酸，七分温饱，才是健康；

不要认为粗茶淡饭太卑微，布衣短褐，才是高尚；

不要认为粗茶淡饭太窘迫，知足常乐，才是无恙。

人活在这世间，不过几十年时光。我们匆匆的来，匆匆的去。

在这其间，不过是一个修炼的过程。在品尝着世间的酸甜苦辣之后，又悄然地离去。

你纵然有如山的黄金，带不走分文；

你纵然有多大的权势，无法施展；

你纵然有多少的土地，带不走一粒灰尘:

你纵然有多高的名声，带不走一点的辉煌。

将人生当做茶品，才会有袅袅的余香；

将人生当做梦看，才会有静静的安详；

将人生当做云烟，才会有悠悠的飘荡；

将人生当做流水，才会有潺潺的流淌。

人生本来就苦，但心若向阳，则无忧伤；

一餐一饭就是生活，平平淡淡才是爽；

看淡功名利禄，平凡地生活；

不问什么大富大贵，只要有柴米油盐酱醋茶，生活也就生香。

面对金钱与财富，我宁愿选择健康；

面对权势与欲望，我宁愿选择放浪；

面对地位与名誉，我宁愿选择人格；

面对诱惑与贪嗔，我宁愿选择清朗。

在眼中，与其是令人眼花缭乱的五色，不如是幽幽的绿意；

在嘴里，与其是令人嘴馋的五味，不如是淡淡的清欢；

在耳边，与其是阿谀奉承的吹捧，不如是潺潺的水声；

在心中，与其是金钱美女，不如是对世事的通透，对自然风景的领略。

若是拥有一缕阳光在心境，则可将自己一生的风景守望。

忘掉那些繁华世事，只需岁月温凉；

忘掉那些忧郁烦恼，独守一段时光；

忘掉那些恩怨情仇，只需修篱种菊；

忘掉那些是非功过，独赏荷莲清香。

人啊，不要只是想着荣华富贵，那样会使你有更多的忧伤；

面对人生的失意、落魄，学会恬淡；

不要去想前尘之事，学会不念过往；

不要去思人生的苦短，学会淡忘世间炎凉。

在红尘的烟雨中，以淡泊的心境，静待荷花的开放。

人生本来就是一场清欢，粗茶淡饭，其实很香。

在清淡中，看那流年烟火；在闲暇时，细品人生；

在无为中，粗茶淡饭，随缘而过。

人生于世，谁不会有一点苦难，谁不会有几款伤疤？

谁不会有一点伤感，谁不会收获一点烦恼障？

谁不会有些纠结，谁又不会承受一些悲壮？

若是寻得一方天地，自可植出鲜花香；

若是爱上花花草草，自可安渡美平静好时光；

若是看淡世间名利，自可独享田园生活好光景；

若是淡然蛰居世间，自可看那竹帘映日听那声声蝉鸣唱。

美好人生，在粗茶淡饭中生香，在简单知足中快乐！

每一天都很美，愿你笑对生活，心情舒畅，活得开心，活出属于自己的幸福！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

杨绛先生说：“我们曾如此期待外界的认可，到最后才发现，世界是自己的，与他人无关。”

曾经以为，所谓幸福，不过是活成众人眼中一道靓丽的风景。

走到岁月深处，渐渐明白，一个人真正的幸福，并非活成他人喜欢的模样，而是任何时候，都能顺应自己的节奏，用自己喜欢的方式去生活。

1、

接纳自己，直面现实

曾读到过一句话：“学会接受不完美的自己是一门深奥的学问，许多人终其一生不过是为了与自己平淡的生活和解。”

没有谁的一生可以永远一帆风顺，一路走来，我们总要不断与现实握手言和，去接纳自己的一切。

邻居小张是一个对自己十分苛刻的人，时常会听到她抱怨，各种对生活的不满。

三年前，她报考了二级建造师，为了通过考试，她努力挤出时间，每天坚持看书，可由于没有基础，加之被家庭琐事牵绊，她没能去参加培训班，考了三年，还是没有通过。

她说，她很羡慕表妹，有一份好的工作，嫁了一个会挣钱的老公，公公婆婆又能干，人家很顺利的就拿到了一建证，年薪翻倍。

而自己，无论经济，还是工作，样样不如表妹。

其实，小张之所以痛苦，是因为她只看到表妹拿到了一建证，却不曾看到她背后曾付出多少努力与汗水，她只羡慕表妹嫁得好，却不知道，别人也许也有她难以言说的无奈。

其实，没有谁的人生是完美的，与其总是艳羡他人，不如认真过好自己的生活，调整好自己的心态，不要总拿自己的短处去与他人的长处比较，那样只会让你越活越累。

一个人真正的强大，从来不是忘记，而是接纳，接纳自己，接纳一切的好与坏，唯有真正接纳了，才能更好地面对生活，经营好每一天。

2、

做好自己，无惧孤独

《被讨厌的勇气》一书里写道：“因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。”

我们都是凡夫俗子，没有人可以做到面面俱到，你做得再好，会有人喜欢你，也会有人不喜欢你，既然来到人间，就一定要拥有被讨厌的勇气。

同事刘姐，是一家连锁药店的店长，在店里，她的人缘并不太好，药店里的人喜欢扎堆八卦，时常会有人在背后悄悄议论刘姐，说她不合群，趾高气扬，目中无人，不近人情。

这些话甚至传到了她的耳边，面对这些偏见和误解，她只是淡淡一笑，什么也没说。

她没有去与他人理论，也从不解释什么，只一心做好自己的本职工作。

她把心思放在如何提升药店的销量，想方设法推出各类促销活动，带动店里的生意，每个月，店里业绩都稳冲一二。

她还通过自己的努力，考到了药师证，工资也比以前增加了不少。

很佩服刘姐的勇气，她不怕被人孤立，不在意别人如何在背后说她，纵使被误解，她也能保持从容，始终做好自己，不卑不亢。

不去参与那些是是非非，只把重点放在自己认为重要的事情上，做好自己的分内事，她这样的做法，着实令人赞叹。

当你不再害怕被人讨厌，你就能更从容的做好自己，专注于自己的内心，认清自己，成为更好的自己。

3、

用自己喜欢的方式，过一生

人这一生，就是一个不断找回自己的过程，见过形形色色的人，经历了各种各样的事，终于明白，你不需要成为任何人，你只需要做好自己。

生活是自己的，与他人毫无关系，不要被外界的嘈杂，扰乱了心扉，不被理解也好，被诋毁也罢，只要问心无愧就好。

一个人真正的自由，是从你做回自己的那一刻开始。

唯有做回自己，你才能找到真正属于自己的幸福。

把自己还给自己，化繁为简，去伪留真，将生活调成属于自己的频道。

不喜欢的就远离，不想做的就拒绝，热爱的就坚持。世界很吵，你要主动屏蔽掉那些影响你心情的声音。

享受独处，享受孤独，那是一种自由，一份难得的快乐。

做好自己，用自己喜欢的方式生活，用自己独有的方式取悦自己。

静赏一朵花开，聆听一阵鸟鸣，慢品一杯好茶，品读一本好书……

做好自己，为自己而活，凡事依心而行，在自己的节奏里慢慢向前，一路保持微笑。

你会发现，原来生活可以这般轻松，世界可以这般和颜悦色。

纵使周遭喧闹繁杂，只要内心不乱，路，就在你脚下。

就如村上春树所说：

“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。

无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”

往后余生，用自己喜欢的方式生活，“不以物喜不以己悲”，去见想见的人，吹想吹的风，看想看的风景。

愿你阅尽千帆，始终不忘初心，用自己的喜欢方式慢度余生，开心面对每一天！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

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人到了一定年龄，经历过，懂得过，慢慢的想的多了，心就变得复杂了。

但也有一些人，虽然经过人生的风雨斑驳，走过岁月的沧桑，依然有着一颗热爱的心。

她们简单，纯净，仿佛不曾被岁月侵蚀过，干净的灵魂，优雅而从容，阳光的心态，活的优雅，活得从容，活得让自己的世界闪亮，活成了一道光。

喜欢外在和内在一致的人，有生活的历练，也有诗书的熏陶，更具有非凡的气质。

这样的人，一定是一个优雅有趣的人，总是相信，岁月可以改变一个人的容颜，但掩不住丰盈和纯澈的内在世界折射出来的个性光辉，而这种个性光辉，足以让其美丽一生。

做一个平静的人，做一个纯净的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。

无论生活给予我们什么，多微笑，爱笑的人命运不会差。

岁月告诉我，我们每一个人都是独一无二的，千万不要觉得自己很普通，只要三观正，有教养，热爱生活，保持自信与自律，你就活成了自己喜欢的模样。

你若乐观，生活皆是美好。

你若微笑，每天都是晴天。

生活需要你认真，好运需要你努力，日子需要你热爱，好好享受沿途风景，保持自己的兴趣爱好，在人生路上自在前行。

林清玄说：“在复杂的世界里，做一个简单的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍，淡定从容地过好每一天。”

人这一生，不过三万多天，活着，就要潇洒；

老了，更要优雅。

人生是一次单程的旅行，一站有一站的风景，一岁有一岁的品味，愿我们站站精彩，岁岁平安，开心快乐每一天。

做一个安静的人，在自己的世界，安静的活着，不在别人的世界里，波澜壮阔，也不必期待人生有多惊心动魄，只想和平凡的花草一样，让琐碎的生活散发着淡淡的清芬。

给生活一些美丽的期许。

淡淡的活着，安然的老去，何尝不是一种简单的幸福。

生活就像咖啡，我们总在期望，能遇到一个帮你加糖的人，事实上其实所有的甜都靠自己加，别人给的，一不小心就会更苦。

人与人之间相处，位置不同，少言为贵，认知不同，不争不辩，止语是上等的智慧，止心是上等的律己。

无人共鸣时，沉默便是金。

好的运气，来自好的心态，好的生活，来自内心的期待，愿你从容迎接岁月的每一样馈赠，不将就，不沉沦，不急不慌，有自己的努力和方向，简单生活，纯粹美好。

偶尔看到人民日报的这段话，突然被治愈了：

“你已经很幸福啦！没病没灾，偶尔能睡到自然醒，肥嘟嘟的一身福气，不用减肥，不要灰心，不要沮丧，其实，你拥有的比未拥有的多得多啦！

认认真真过好每一个平凡的日子，已经是很棒很棒的事儿了！好好生活，好好爱自己，好好幸福！”

人生最美，是内心的热爱，是对生活的喜悦，是对未来的期许，是心里有暖，眼里有光，愿我们学会善待自己，热爱生活，相信，幸福和快乐就在身边，一切都是最好的安排。

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春听鸟鸣，夏赏莲开，秋赏落叶，冬听雪声，岁月如流水，人生似舟楫，我们都是自己灵魂的摆渡人。

撷一抹心香，揽一份安然，安静，来自于灵魂深处，独处，源自于自己的心境；

沉默，不是无话可说，而是找不到一个可以倾听的对象。

鸟儿叽叽喳喳，很容易找到同频共处的人，而人心，总是隔着一道屏障；

有时候，沉默，不是清高，而是独自疗伤，每个人都需要灵魂安放处，那里流淌着清凉，如静水流深，是一种厚积薄发的力量。

学会独处，安静的丰富，是对生活的一种热爱，是历尽千帆后的波澜不惊。

一个深刻的人通常是一个沉默的人，而这种沉默有着非凡的精神强度，也是自带光芒的。

爱，是心灵的安放，宁静，是灵魂最好的居所，如一面湖水，天地万物倒映其中，如山水清幽；

如自然成画，如平仄诗行；

宁静，是汩汩清泉，可以涤荡尘埃，可冼去疲惫，是摒弃凡尘喧嚣后的宁静自我，是一种有着淡淡清香的幸福，是心灵的回归和宁静。

灵魂的安放，是一个人最终的归处，独处，是一个人的清欢，是内心的独白，是自我修养的提升，独处时直面人生，审视自己的灵魂，看清生活的样貌，明确人生的方向。

一个善于独处的人，是一个有志趣和追求的人，喜欢向内求索，让精神自足。

独处并不孤独，而有着丰富的内心，因为自我修复，才有饱满的精神状态，才能让灵魂更加丰盈。

喧嚣的尘世，读书与文字，是独处纳凉最好的方式。

也是灵魂得以安静的好去处，静静的，暂时忘却烦忧，忘记纷扰，只将一颗心，安放在书中，那份淡淡的喜欢，如清风绕耳；

如莲开心间，惟有文字，能让人顺间心静，也惟有读书，能让心无旁骛。

于书中，感悟人生，于书中，纳一份清凉，怡心怡情，除躁解忧，让灵魂得以休憩，让人生多姿多彩。

做自己灵魂的摆渡人，带着一颗热爱的心前行，喜欢热闹的街市，也喜欢清幽的风景。

恰如其分的寂静是好的，恰到好处的生活是舒畅的，于山川河流寥廓天地之间，触摸生活，回归自己，过滤人生的每一个瞬间。

这时你才深深地懂得：只有踏实安稳，才能真正找到灵魂的家园。

每一个人，都应该保有一个属于自己的小世界，于自己的小世界里，寻找一种生活姿态。

也应该拥有一份大情怀，保留一份闲适，带几分烟火之气，拥有一份让自己快乐的能力。

灵魂的芬芳，是真正的优雅，心灵的摆渡，是人生的方向。

安静的行走，带着灵魂上路，如素雅的莲，纯洁干净，如山野的小花，素素淡淡，开在时光中，微笑向暖，如清风拂面，心怀暖阳，不以物喜，不以己悲。

有丰富的内涵，有饱满的内心世界，独处但不孤独，安静却不清高，灵魂的芬芳，才是一个人最好的模样。

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一个人的性格和命运，都体现在嘴上：说话，反映了性格；语气，透露了内心。你是否在好好说话，从语气上能听出来。

语气生硬，轻则让人心生不满，重则可能生出怨愤；

语气柔和，清楚地表达自己的请求，方能心遂人愿。

说话的语气，反映出了一个人的态度、修养和情商。

1、

你的语气，是你内心的样子

语气，是语言最精准的温度计，是一个人内心世界的真实写照。

同样的一句话，用不同的语气说出来，听的人会有不同的感受。

《礼记》中记载了这样一件事：

战国时期，齐国发生了严重的灾荒。

有个心善的富人叫黔敖，准备了许多饭食，以分发给过路的灾民。中午时分，黔敖远远看见有个人用衣袖蒙着脸，摇摇晃晃地走过来，嘴里还不断呻吟着，看起来十分痛苦。

黔敖没多想，举着饭食大喊：“喂！你过来，给你东西吃！” 谁知这人停下脚步，双目怒视道：“我就是饿死也不会接受这样侮辱的施舍！”

黔敖这才意识到自己的语气不当，急忙道歉并解释，但这个人却始终不肯接受。

俗话说，言者无心，听者有意。

明明想表达关心，却因为语气生硬，听起来颐指气使；

明明想求人帮忙，却因为语气粗暴，听起来不可一世；

明明想由衷夸赞，却因为语气严厉，听起来咄咄逼人。

人和人之间的误解，往往不是因为词穷，而是因为词不达意。

人们常说，相由心生。其实，一个人的语气更是如此。

内心高傲者，语气少有谦卑；

内心粗鄙者，语气难现温和。

内心富足者，语气多半笃定；

内心贫乏者，语气大都怨怼。

好的语气源于内心的善意，能让别人舒适，也能让自己心安。

2、

好好说话，从戒掉这三种语气开始

有时候，相对于说什么，怎么说更重要。

1.戒掉反问的语气

有人说：“每一个不好好说话的人，都是反问句的小能手。”

试想一下，假如有人对你说：

“难道我之前没有告诉过你吗？”

“这么简单的道理你都不懂吗？”

你心里会是怎样的感受？大概率会很不舒服。

反问的语气，传达出来的是强烈的谴责、莫名的敌意，表现出一种蔑视和嘲讽。

结果是引起对方不快，导致对方防御更加坚实，抵抗更加强烈。

所以，不管是正式谈事，还是私下聊天，都要慎用反问句。

学着用陈述句去代替：

把“你能行？”换成“你能行。”

把“你怎么才回来？”换成“你回来啦。”

这样的表达带给别人的感受会友好得多。

2.戒掉命令的语气

有个网络流行语叫“行动杠精”，说的是：

本来在做或正打算做某件事情的时候，忽然被人命令，立马就不想做了。

这是因为：命令的语气态度生硬，给人感觉自己被控制、被否定，不被尊重和信任。

于是，听者便会充耳不闻默默反抗，或者产生逆反心理对着干。

如果能以同理心，温柔地说出期许，坦诚告知自己的请求，听话的人就很乐意，就会发自内心地相互给予。

当每个人都感受到了被理解与尊重时，爱才会流动。

3.戒掉不耐烦的语气

不耐烦的语气是一种带有攻击性的表达方式。

好像在说，真麻烦，我想把这个包袱甩掉。不知不觉中拉开了人与人之间的距离。

有个概念叫一致性沟通：

当我们表达一个意思的时候，说话的内容和说话时的语气、身体语言等都应该一致，这样才会让对方信服。一旦不一致，就会引起相反的效果，增加对方的不信任感。

不耐烦的语气就是这样。

当一个人一边对你说“好好好”，一边满脸不情愿时，只会让人知道对方真实的想法是不愿意，甚至是反感。

因此，耐下心来，对周围的人和颜悦色，说温暖的话，你的交际圈才会越来越好。

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雨果说：有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是我们的表情；还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。

微笑是人类最美丽的表情，它传递着爱、喜悦、幸福和快乐。它是一缕阳光，照亮我们的人生之路；它是一股清泉，滋润着我们的心田。

微笑的力量不可估量，它能够驱散阴霾，化解忧烦，让我们勇敢面对生活的挑战和困难。

生活不会告诉你路怎么走，只能交会你怎么去适应，其实每个人的生活都不容易。

在人生的旅途中，我们不可避免地会遇到各种挫折和困难。面对这些挑战，我们可能会感到沮丧、无助和失落。

但是，我们要学会放下过去的烦恼和遗憾，不要让它们影响我们的现在和未来。我们要相信，过去的已经过去，未来充满无限的希望。

我们要保持冷静，微笑着更加自信地面对一切。我们可以从微笑中获得力量，勇敢地迎接挑战。

无论面对什么样的困难，我们都可以微笑着说：“我相信自己，我能行”。

这种乐观的心态可以帮助我们战胜恐惧和不安，让我们从困境中解脱出来。

当我们带着微笑前行时，我们会发现人生的美景更加绚丽多彩。微笑会让我们对身边的事物和人更加喜爱和欣赏。

它使我们更容易寻找到幸福和快乐，享受每一个美好的瞬间。

在人生的旅途中，带着微笑去前行，也是一种心灵的修行。它让我们变得更加宽容和善良，关心他人的感受和需要。

微笑是一种充满魅力和温暖的语言，它能够跨越语言和文化的界限，让我们与他人建立友好的关系。

当我们带着微笑面对他人时，我们能够感受到他们的支持和鼓励。这种关系，可以让我们在人生的旅途中得到更多的帮助和支持。

我们要学会接受现实中的不完美，不要过于苛求完美。每个人都有自己的优点和缺点，我们要学会欣赏自己和他人的美好之处。

学会放松自己，保持身心的健康，享受生命中的美好时光，关注生活中的快乐和幸福，不要让负面情绪影响我们的心情。

在人生的旅途中，带着微笑去前行，是一种积极的生活态度。我们应该时刻保持微笑，乐观的面对生活，享受生活。

如果我们微笑着面对生活，就会发现生活处处皆美好。我们会更加感恩和珍惜我们所拥有的一切。

在人生的旅途中，让我们带着微笑去前行，让微笑成为人生旅途中最美的风景，让微笑带给自己和他人无尽的快乐和温暖。

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著名物理学家霍金曾说，“宇宙是一部永不停歇的机器，它的运行并不是巧合，而是一个严密的规律。”

宇宙本身就是一个程序，一切事物都在按照规律运行着。

这个规律就是因果。

佛家告诉我们，因缘和合。

世间所有的一切都不是机缘巧合，而是因缘具足时的必然结果。

当你掌握了因果，就能掌握宇宙的改命法则。

法则一：永远不要用普通的标准来要求自己。

惠能法师云：“不离自性，即是福田。”

人这一生的命运福祸，都和自己的本性相关。

当我们总是想着自己不够好，或者深信自己做不到时，这个怀疑的因就会在我们生活中四处生果，最终命运受困。

所以，你的思维，拥有着改变命运的力量。

看过一个故事：

有一个老翁前来点化一名乞丐。

他问乞丐，如果给你1000元你会怎么用？

乞丐回答：“买一部手机。”

老翁问：“为什么？”

乞丐说：“这样我就可以用手机看到同城哪里的人多，我再去哪乞讨。”

老翁再问：“那假如我给你的是10万元呢？”

乞丐说：“太好了，我得买车，这样我去再远的地方乞讨，都很方便啊！”

老翁继续问：“假如是1000万元呢？”

乞丐两眼放光道：“我要把最繁华的地区全买下来。之后就可以赶走其他的乞丐，这样谁也抢不走我的饭碗啦！”

老翁无奈地说：“不论你拥有多少财富，你都只想着要用它来继续乞讨。那我也没办法了。” 

一个人的思维，决定了你的命运。

佛家讲究种因得果，种下正面的因，就会收获正面的果。

心理学中有两个概念，分别是“成长型思维”和“固定型思维”。

成长型思维的人相信可以通过不断努力和学习来提高自己的能力；

而固定型思维的人则认为自己的能力是固定的，无法改变。

研究表明，成长型思维的人更容易取得成功，因为他们相信自己的努力会带来改变。

人啊，最怕自己拴住自己。

当你用一个普通的标准来要求自己时，你遇到的一切机遇都会变成人生的枷锁。

永远不要给自己设限，心中种下积极的因，就不会走上平凡的路。

法则二：你能得到的，永远都是和你匹配的

《坛经》有云：一切万法，不离自性。

只有你自己变得更好，才能吸引更好的人和事，因为一切都是相互匹配而来的。

有一个富商家财万贯，但他的品德却不好，常常欺压村里的穷人。

智者问他：“你如此富有，为什么不用你的钱来帮助那些穷人呢？”

富商傲慢地回答：“我是靠自己的能力和努力赚到的钱，我不需要帮助那些穷人。”

智者说：“一个人的财富和名望都来自于他人的支持和帮助，一旦所作所为背离了道德，将会招致灾祸。”

富商不以为意，仍然我行我素。

很快，他的运气就开始败落，家人相继生病，财富开始减少。

富商逐渐明白了智者的话，他开始反思自己的所作所为，决定改变自己，真心做捐助穷苦之人。

很快，他的生意开始恢复，家人的健康也逐渐好转。富商从此变得更加谦虚和善良，他开始在村里帮助更多的穷人，同时也受到了村里人的尊重和感激。

每个人只会得到与自己实力、努力相匹配的东西。

如果一个人拥有的超出了自己的能力范围，那么就会陷入麻烦。

名声，不能超过才华；财富不能超过功德；地位，不能超过能力。

否则，必然会给自己引来祸患。

所以，你遇见的所有人，做的所有决定，都是与你当下的能量匹配的。

当你有德的时候，老天都会来帮你，这就是因果循环。

如果你想要更好的爱人，就需要变得更好来匹配；你想要更好的事业，就需要拥有更多的德才来匹配；你想要得到别人的支持和帮助，就先得成为别人的支持和帮助。

每一个人，每一个决定，每一次相遇，都是与你当前的能量相匹配的。

不要对别人要求过多，这只会带来痛苦和反效果。

当你改变了自己的能量，你的世界就会随之改变。

法则三：每天告诉自己：凡事发生必有利于我

你发生的一切，都是由业力感召而来的。

身、口、意三种业力，会不断吸引来相关的人事物，这就是吸引力的原理。

心态决定状态，越是把自己当成弱者，越是容易受到损害，越是容易一蹶不振，最终恶性循环。

一个作家曾经经历过这样一件事：

在一个温暖的春日午后，作家坐在书房里写作。突然听到自己的爱狗被一辆车撞死。他悲痛万分，怒气冲冲地质问肇事者：“你撞死了我的狗！”

可是那个肇事者却毫不在意，反而嬉皮笑脸地回答：“那又怎么样？你想打一架吗？”

这让作家更加气愤，但他无法改变肇事者的态度，只能让他离开。回到家后，作家陷入了沮丧和愤怒的情绪中。他不断地问自己：“为什么会发生这样的事情？为什么我这么软弱？”

这些问题不断在他脑海中盘旋，导致让他开始失眠、抑郁。他的身体状况越来越糟糕，最终不得不去医院接受治疗。

在治疗期间，作家终于发现，是自己的抱怨让自己生了病。

只有肯接受这个事实，摆脱自己的负面情绪，才能走出心理困境，改变现状。

我们无法改变事实，却可以改变态度。

当我们改变了看法，也就改变了我们的状态。

作家夏衍曾说：有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。

种子发芽前，定会被泥土掩埋；人在登顶前，也免不了磨难困苦。

弱者抱怨，强者接受。

无论你当下正在经历什么境地，都要学会全然的接受。

我们没有对抗命运的能力，但我们却拥有不断成长的能力。这种能力不在于过去发生的事，也不在于现在发生的事，而是在于未来即将要发生的事。

所以，允许一切的发生，凡事的发生必有利于我。

当你学会这个心法，你就会发现，你对自己的生活越来越满意，时刻充满着感激，对任何事情都充满了期待和希望，而且总能够遇到贵人的相助。

你所想要的一切，都将一一实现。

万法不离因果。

世间种种没有偶然，每件事情的发生都有其原因。

你的思想、语言和行为都是“因”，种什么因就会得到什么果。

这是宇宙法则，更是人生真谛。

做事之前，要先做好人；做人之际，要先修好心。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

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在快节奏高压力的现今社会，人们很容易焦虑忧愁。

人生漫漫，没有永远的顺风顺水。

路途迢迢，松弛有度，方能走得更长远、更长久。

古人也会有忧虑，看看古人是怎样调节自己的焦虑的吧！

 此时情绪此时天，无事小神仙。

《鹤冲天》

宋·周邦彦

梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。

小园台榭远池波。鱼戏动新荷。

薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。

此时情绪此时天。无事小神仙。

此时的情绪像此时的天空一样晴朗明媚，我就像天上没事可做的小神仙一样悠闲快活。

初夏时节，雨后初晴，空气里都弥漫着芳草花木清香，轻摇着扇子，躲在重重纱幕后小憩，享受清凉的天，心情真的是悠闲而欢喜。

而我们在夏季的闲暇时刻，躲在空调房中，切一盘汁水饱满的西瓜，吹着小风扇，什么也不用想，便在此刻，与千年前的词人心神相会，忍不住感叹一句“此时此情绪此时天，无事小神仙”。

 何时得遂田园乐，睡到人间饭熟时。

《无题》

明·钱宰

四鼓咚咚起着衣，午门朝见尚嫌迟。

何时得遂田园乐，睡到人间饭熟时。

不知何时能归隐田园，享受田园之乐，能够悠闲的睡到日上三竿，再起来吃饭呢。

古时上朝时间很早，常常天不亮便要洗漱穿朝服去“打卡上班”，只不过如今稍稍迟一点不过就扣掉工资，在古代要是上朝迟到，那可关乎身家性命。

能睡是福，田间小院，悠然自得。

  世事浮云何足问，不如高卧且加餐。

《酌酒与斐迪》

唐·王维

酌酒与君君自宽，人情翻覆似波澜。

白首相知犹按剑，朱门先达笑弹冠。

草色全经细雨湿，花枝欲动春风寒。

世事浮云何足问，不如高卧且加餐。

世事如浮云过眼不值一提，不如高卧山林，修身养性，享受自然美好。

世情起伏，人情翻覆，大起大落，平安顺遂，浮舟往来，弹琴赋诗，啸咏终日。

学着放松自己，适时躺平。

 不拟人间更求事，些些疏懒亦何妨。

《南龙兴寺残雪》

唐·白居易

南龙兴寺春晴后，缓步徐吟绕四廊。

老趁风花应不称，闲寻松雪正相当。

吏人引从多乘舆，宾客逢迎少下堂。

不拟人间更求事，些些疏懒亦何妨。

我又不汲汲于俗世名利，所以有些许疏懒与闲适，又有什么关系？

在人世间，减少世俗的欲望，便能过得更舒适一些。

如今的“躺平”，便是低欲望的具象化，买不起房，租个好一点的，也能住的舒心；

买不起名牌，平价商品一样结实耐用。

不追求超过自己能力的东西，生活才会变得充盈和踏实。

 日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

《闲居初夏午睡起·其一》

宋·杨万里

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

漫长的夏日，午睡醒来不知该做些什么，无所事事，不如看看儿童捉柳花。

在平淡的生活里发现生活的美，人生最难得是当下。

时光缓缓，岁月悠悠，热爱可抵岁月漫长。

而今何事最相宜？宜醉宜游宜睡。

《西江月·示儿曹以家事付之》

宋·辛弃疾

万事云烟忽过，一身蒲柳先衰。

而今何事最相宜，宜醉宜游宜睡。

早趁催科了纳，更量出入收支。

乃翁依旧管些儿，管竹管山管水。

如今对于我来说，一天做些什么事最为适宜呢？不过饮酒、游览、睡觉。

闲暇时光，最爱吹吹清风，感受自由又自在的好心情，不管是饮酒、游玩还是睡觉，都要留一部分时间交给自己，全身心享受放松与自由。

在繁杂的世界里找寻属于自己的一份宁静。

 终日看山不厌山，买山终待老山间。

《游钟山》

宋·王安石

终日看山不厌山，买山终待老山间。

山花落尽山常在，山水空流山自闲。

整日里游览于山间，山色美丽，变化万千，毫无厌倦，只想归隐之后买下这片山林终老山间。

仁者乐山，智者乐水。

遵循自然规律，徜徉在山水之间，当被尘世污染的心灵由清溪缓缓冲刷，心如琉璃明镜，重放光明。

 茶一碗，酒一尊，熙熙天地一闲人。

《夜宿赤松梅师房》

宋·王柏

梅师有松度，萧散意态真。

皮冠簪白雪，布褐贮阳春。

房计任简淡，了无一虑尘。

茶一碗，酒一尊，熙熙天地一闲人。

名山浮爽秀，朝暮瀹尔神。

餐霞炼日气，井灶求遗珍。

希夷仙境本不远，何用抱朴终其身。

茶香氤氲溢满碗，酒香醇厚注满樽。

在这繁华喧嚣的天地间，我孑然一身，逍遥自在，恰似一位悠闲的散人。

一壶茶，一樽酒，心无挂碍，任云卷云舒。

人间百味，随遇，随喜，随安。

 自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。

《西江月·日日深杯酒满》

宋·朱敦儒

日日深杯酒满，朝朝小圃花开。

自歌自舞自开怀，无拘无束无碍。

青史几番春梦，红尘多少奇才。

不须计较与安排，领取而今现在。

开心时便放声高歌，手舞足蹈，开怀大笑，最高兴的是没有牵挂没有羁绊。

生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式，问心无愧的生活，做一个快乐的自己。

溪山作伴，云月为俦。但乐清闲，乐自在，乐优游。

《行香子》

元·明本

玉殿琼楼。金锁银钩。

总不如、岩谷清幽。蒲团纸帐，瓦钵磁瓯。

却不知春，不知夏，不知秋。

万事俱休。名利都勾。

翼攀缘、永绝追求。溪山作伴，云月为俦。

但乐清闲，乐自在，乐优游。

与清溪高山为伴，与云月为友，宁静淡泊，生活最难得是清闲自在，自由轻松。

不要执着于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。

余生很贵，请别浪费。

生活中松弛有度，学会适时取悦自己，与山水草木为伴，尽享清欢。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

人生短短几十年，每个人遇到的风景不同，看待事物的感觉亦不同。

有人追求名利，有人追求外在缥缈虚无的东西，殊不知生命是一场自我探索的过程。

每个人都有自己的觉醒期，觉醒的程度不同，达到的境界就不同，人生命运也会不同。

遇事常观己，提升内在境界，不迷于名利，不陷于得失，才能找寻真正的自我，畅游于天地之中。

人生有三次觉醒，分别是：见自己，见天地，见众生。

见自己：认识局限，开始反省

静坐常思己过，闲谈莫论人非。

——清·金缨《格言联璧·处世类》

《道德经·第七十一章》中讲：“知不知，尚矣；不知知，病也。”

一个真正厉害的人，是在任何时候都能清楚的明白自己的短处，并时时反省。

看见真正的自我，进而突破自己。

一只老鼠长居佛塔之巅，受众人叩拜，享贡品，自得其乐。

一日，一只野猫到来把老鼠擒获。

老鼠大声抗议：“众人都拜我，你何敢无礼？”

野猫讥笑：“他们拜的是佛祖，不是你。”

老鼠恍然大悟，但为时已晚。

生活之中，许多人总是高估自己：错把平台当本事，总贪天功为己功。

杨绛先生曾在书中写道：“人生一世，需有三个自觉，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心与禽兽无异。”

每个人都有抓不到的云，都有做不到的梦，但我们可以经常反省自己，让自己离心中那个美好的自己更近一步。

生活中的强者，从来不会活在自己的局里，而是不断地突破修炼，打破固有思维，得以境界提升。

敢于直面真实的自我，看透自己，才是人生大智慧。

见天地：内心平静，顺应自然

随缘逐处便安闲，不住朝廷不入山。

——唐·白居易《香炉峰下新置草堂，即事咏怀，题于石上》

《道德经·第二十一章》中讲：“孔德之容，惟道是从。”

一个有大智慧的的人，都懂得得失随缘，顺其自然的道理。

罗振宇说：“寻寻觅觅，停停走走，那些我们在意的东西，常常是南柯一梦。”

生活就是这样，有点忙，有点烦，有点苦，偶尔有点甜。

人生不如意之事十之八九，如果我们一直执着于那八九分的不如意，最后连那如意的一二事也抓不住。

苏轼人生起起伏伏，多次被贬。

后因“乌台诗案”被贬至黄州。

在黄州，苏轼带领家人开垦荒地，补贴家用，过上了清贫但自足的生活。

他在坡地上种地、写诗，远离了是非纷扰，却找到了生活的另一种意义。

随后写出来流传至今的千古佳句。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

更是以一种豁达的顺其自然的心态面对人生风雨。

是啊，人生的境遇或明或暗，重要的并不是争夺一时的沉浮，而是能否放下执念，顺其自然。

弘一法师曾说：“来是偶然，去是必然；尽其当然，得之坦然；失之淡然，争取必然；忙时井然，顺其自然；悟通八然，此生悠然。”

物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。

内心平静，顺其自然，是人生觉醒的第二大境界。

见众生：理解他人，心存善念

相知无远近，万里尚为邻。

——唐·张九龄《送韦城李少府》

王阳明诗曰：“人人自有定盘针，万化根源总在心。”

一个人修行的最高境界就是万物和我一体，心有山海容万物，所有的外在都是自己内心的投影。

冷莹说：“你对别人的好和善意，最后成全的都会是你自己。”

人生最高境界，与万事言和，理解万物，自行，自省，自洒脱。

有一餐厅老板，在自己门口立一牌子，上面写着：如有困难，可与本店店员说一句十元套餐，即可免费吃饭。

有一天，有个衣衫整齐的男子来到店里，小声和店员说了一声十元套餐。

店元没有过问什么，笑眯眯的给这个男子上了菜，然后自顾去忙了。

男子吃完饭，也没说什么，径直走开。

多年以后，餐厅老板突然接到一个大单，为一个大型企业送餐，利润很高。

老板高兴的睡不着觉，当老板去送餐时候，一个人激动地握着老板的手说：“感谢你当年的十元套餐，让我重振旗鼓，东山再起。”

餐厅老板都忘了自己曾经给予过这个男子帮助，但那个笑眯眯的店员，和那一顿温暖的餐食，却是这个男子重启人生的勇气。

人生最高境界就是去理解别人，餐厅老板理解了别人的不易，没有明面的施舍，给别人以尊重，最后自己也收获了成功。

真正觉醒的人，能抬头看天上的月亮，亦能捡起地上的六便士。

喜欢阳春三月，也能做下里巴人。

站在自己的位置能理解别人，站在别人的位置亦能看清自己。

生活就是一面镜子，理解他人，就是善待自己。

每个人的觉醒，本质上，都会经历这三个时期。

开始，看见自己，学习反省；然后，看见天地，懂得敬畏；最终，看见众生，了悟真理。

觉醒的本质，就是向内求。

唐僧取经，不在于西天，而在于路途历经九九八十一难的修炼。

道济和尚的酒肉穿肠过，佛祖心中留。

真正的佛祖是心中的佛祖，外面一切都是浮云。

行者终悟空，头上紧箍落。

所谓真经，自性本自具足，所以真经无字，在于自己的不断突破觉醒。

人生海海真正的自由，是不执着于外在，追随本心，始终平静喜悦，内在丰盛！

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心理学家于德吉说过：“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。”

内耗严重的人，往往心头杂念纷飞，对人对事反复思虑，过度纠缠，因而沉溺于情绪的囚笼，痛苦难耐。

其实，内心简单了，事情也就变得简单；杂念放下了，生活也变得轻松。

人生若想过得越来越好，从远离这3种内耗开始。

远离情绪内耗，才能专注做事

有位作家曾说过：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

有时候，我们所遭遇的困境并非是真正困住我们的原因，而是我们内心思维的桎梏。

沉溺于得失之间，将会举步维艰；计较琐碎细节，必然会导致心力交瘁。

这种内耗的感受，犹如内心有两个小人在激烈争斗，每天都感到身心俱疲，尽管实际上什么也没有做。

有学者做过一个心理学的情绪实验：

两只刚出生的羊被分别安置在不同的环境中生活。

其中一只自由地放养在广袤的草原上，每天畅快地奔跑着，无拘无束。

而另一只却被束缚在一根木桩旁，旁边还拴着一只狼，尽管狼无法触及它。

经过一段时间，那只自由的羊健康地成长起来。

然而，被拴着的那只羊却不幸离世，它并非被狼吞食，而是在面对凶恶的狼时，内心充满恐惧，无心进食，最终因过度焦虑而丧命。

所以，一个人生命的长短和事业的成功与否和情绪的好坏密切相关。

很赞同一句话：“没有一种东西，比情绪内耗更能毁掉一个人。”

当我们在面对困难时，内耗就是最危险的敌人。

一旦我们陷入内耗的漩涡，即便是微不足道的事情，也会变成巨大的灾难；即便是头脑再聪明的人，也会变得糊涂不清；即便是前方路线再明确，也会被浓雾所遮蔽。

真正厉害的人，早已学会了摒弃情绪内耗，专注于自己的事情，向阳生长。

没有内耗的拖累，人生之旅将会变得轻盈、平顺，更接近幸福。

远离家庭内耗，才能收获幸福

《朱子家训》有云：“家门和顺，虽饔飧不济，亦有余欢。”

家人的团结就像是一种强力的胶水，将家人们的心紧密黏合在一起。

这样的家庭，每天都洋溢着欢声笑语，通常也会带来家庭运势的持续上升。

相反，如果家人之间缺乏团结，就像一盘散沙，无法经受住风雨的考验。

在电视剧《三十而已》中，顾佳和许幻山原本是一对才貌双全、事业有成的夫妻，他们一家过着幸福美满的生活。

然而，却被彼此的不支持和不理解毁掉了一切。

许幻山将烟花事业视为自己的梦想，一直致力于设计出惊艳的蓝色烟花。但顾佳并不看好，并阻止了许幻山的追求。

顾佳希望为公司争取更多的业务，进入上流社会。然而，许幻山认为顾佳太虚荣，并私自生产了蓝色烟花，背离了顾佳的期望。

虽然表面上顾佳和许幻山看起来恩爱，但实际上他们从未真正考虑对方的感受。最终，导致了家庭的破裂和公司的倒闭。

夫妻共同走过人生的旅程，如果彼此不能相互理解和支持，必然会走上错误的道路，将家庭分崩离析。

家庭成员之间，无论是事业还是生活，只有相互支持才能获得真正的幸福。

正如作家亦舒说的：“人们日常所犯的最大错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。”

我们往往在外人面前展现毕恭毕敬的姿态，却对待家人显得蛮横无理。

将耐心与善良给予他人，却对亲人表现得异常严苛。

家庭是港湾，不是战场。

我们都是彼此最爱的人，不是相互厮杀的敌人。

戒掉内耗，才能与幸福撞个满怀。

远离社交内耗，收获清爽人生

马未都老师曾说过：“人在社会上混，钝感比敏感更重要。”

真正成熟的人，不会把烦恼一直放在心里反复琢磨，而是懂得对内耗说不。

人生苦短，与其一味地迎合他人，倒不如学会取悦自己。

贾平凹曾经有一段时间非常害怕有人来敲门，以至于搬了五次家。

那些前来拜访他的人，无一不是看重他的才气和人脉，寻求他的帮助。

一开始，为了不让他人失望，贾平凹还很有礼貌地接见他们。

然而，随着前来敲门的人越来越多，各种无理要求也越来越多，他的耐心逐渐被消磨殆尽。

于是，他制定了一条规则：没有预约就不会开门。

自那时起，敲门声大大减少。贾平凹也终于有更多的时间专注于自己的事业和生活。

一个人若总是忽略自己内心的需求，过于在意他人的想法，那么他将一生都陷入社交内耗的泥沼之中。

杨澜说：“评价一种关系的品质，要看关系中的两个人，是否因为在一起而成为更好的自己。”

美好的关系是相互滋养、相互成就的，而痛苦的关系只会使彼此变得疲惫不堪。

只有离开那些消耗你的人，你才能与那些滋养你的人相遇，收获清爽人生。▽

常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”

人生总是充满困惑，我们时常犹豫，有时也会懦弱，与其不退不进，不如不破不立，先摧毁内耗的一切，再建立新的内心秩序。

人生的幸福，有时候就在于放空。

不必过度思虑，也不必自寻烦恼，用简单的心态看世界，才能在纷繁复杂的人间获得宁静幸福的岁月。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！