Quarks Daily

Außerdem: Schlaf - Wieviel braucht man, um gesund und fit zu bleiben? (07:58) / Immer noch nicht schwanger? - Warum frau dann an PCOS denken sollte (13:11) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

TEMU, SHEIN & CO – WAS IST VON DIESEN BILLIGANBIETERN ZU HALTEN?
Auf YouTube, Instagram und Facebook wird gerade ständig Werbung der Online-Shops „Temu“ oder „Shein“ angezeigt. Bei beiden Plattformen bestellt man direkt in China. Manchmal werden Rucksäcke oder Schuhe für unter 2 Euro angeboten. Ist das seriös und umweltverträglich?
Autor: Michael Stang

Die US-Umweltorganisation Global Footprint Network berechnet, wie stark Überkonsum die Welt belastet:
https://www.footprintnetwork.org/

Greenpeace hat festgestellt, dass Shein Produkte gefährliche Chemikalien enthalten: https://www.greenpeace.org/international/press-release/56979/taking-the-shine-off-shein-hazardous-chemicals-in-shein-products-break-eu-regulations-new-report-finds/

Ihr sei auf Schnäppchen-Jagd bei Temu? „Aufpassen beim Online-Shoppen!“, warnt die Verbraucherzentrale:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/onlinehandel/schnaeppchenapp-temu-aufpassen-beim-onlineshoppen-86905

SCHLAF – WIEVIEL BRAUCHT MAN, UM GESUND UND FIT ZU BLEIBEN?
Angela Merkel brauchte angeblich nur vier bis fünf Stunden Schlaf, als sie noch Kanzlerin war. Und auch andere Spitzenpolitiker oder Wirtschaftsgrößen jagen von Termin zu Termin und scheinen gefühlt nie zu schlafen. Aber gesund geht anders.
Autorin: Julia Trahms

Wie viel sollte man in welchem Alter schlafen? Dazu hat die National Sleep Foundations Empfehlungen erarbeitet:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/

Wie Schlaf und Alzheimer zusammenhängen, damit befasst sich dieser Artikel in „Der Nervenarzt“:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-016-0122-0

Dass Schlafmangel uns weniger hilfsbereit macht, zeigt diese Studie der Universität Berkeley:
https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3001733


IMMER NOCH NICHT SCHWANGER – WARUM FRAU DANN AN PCOS DENKEN SOLLTE
PCOS ist eine der häufigsten Stoffwechselstörungen bei Frauen und kann eine Schwangerschaft verhindern. Aber wenn bestimmte Medikamente genommen werden, klappt es oft doch noch mit dem Kinderkriegen.
Autorin: Christina Sartori

Wenn Ihr Euch generell über das Polyzystische Ovarialsyndrom informieren möchtest, findest Ihr hier eine gute Beschreibung:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/234975/Endokrinologie-und-Reproduktion-Das-Polyzystische-Ovarialsyndrom-ist-mehr-als-nur-eine-Zyklusstoerung

Es dauert oft länger und braucht medizinische Unterstützung – aber auch Frauen mit PCOS können ein Baby bekommen. Das zeigt diese Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31504532/

Eine internationale und wissenschaftlich fundierte Leitlinie liefert Fakten zu vielen verschiedenen Aspekten des Syndroms:
https://www.monash.edu/__data/assets/pdf_file/0003/3379521/Evidence-Based-Guidelines-2023.pdf

Außerdem: Honig - Superfood oder Zuckerbombe? (13:18) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

APPS BEI DEPRESSIONEN - HILFT DAS WIRKLICH?
In Deutschland wartet man im Durchschnitt fünf Monate auf einen Therapieplatz. Um die Wartezeit zu überbrücken, können bei Depressionen Apps verschrieben werden. Aber helfen diese Apps wirklich?
Autorin: Catharina Velten

Hier findet Ihr die genauen Testergebnisse von Stiftung Warentest:
https://www.test.de/Programme-gegen-Depression-im-Test-Psychotherapie-online -geht-das-5485708-5488365/

Hier findet Ihr eine Meta-Studie der Uni Ulm zur Wirkung der Apps:
https://karger.com/ver/article/28/2/101/323351/Hilfe-aus-dem-App-Store-Eine-systematische

Auch die Ergebnisse dieser Meta-Studie können keine Wirkung belegen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0154248

Hier findet Ihr Hilfe:
Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention, Info-Telefon Depression:
Tel.: 0800 / 33 44 533
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

Krisentelefon der Telefon-Seelsorge:
Tel.: 0800 1110111 und 0800 1110222
https://www.telefonseelsorge.de/

Ärztlicher Notdienst:
Tel.: 116117
Rettungsdienst in akuten Notfällen: 112


HONIG - SUPERFOOD ODER ZUCKERBOMBE?
Honig wird als das gesündeste Süßungsmittel eingeschätzt – dabei besteht er zum Großteil aus Zucker und der ist in hohen Mengen ungesund. Bei Erkältungen aber kann Honig tatsächlich helfen.
Autorin: Julia Demann

Honig ist das am gesündesten geschätzte Lebensmittel Befragung der Uni Göttingen (u.a.):
https://www.vzbv.de/sites/default/files/2021-04/verbraucherstudie_suesse-claims_ergebnisbericht_20210401.pdf

Bestimmte Honigsorten könnten, wenn sie im Rahmen einer gesunden Ernährung konsumiert werden, positiv auf den Blutzucker und auf Blutfette wirken:
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/81/7/758/6827512?login=false

Honig hilft besser als gängige Medikamente gegen Husten:
https://ebm.bmj.com/content/26/2/57

Außerdem: Macht ein postives Mindset uns erfolgreicher? (13:50)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch

SALZ – WIEVIEL DAVON IST OK?
Zuviel Salz im Essen ist auf die Dauer nicht gut für den Blutdruck und die Gesundheit. Sparsam salzen und selber kochen sind Methoden, um Salz zu reduzieren.
Autorin: Antje Sieb

Wir haben auf Quarks.de für Euch recherchiert, wie viel Salz gut ist:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-viel-salz-ist-gut-fuer-uns/

Eine Studie zum Natriumgehalt von Brausetabletten:
https://bmjopen.bmj.com/content/13/11/e076302

Die eben erwähnte Quarks Daily Folge zu Jodsalz:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-jod---ein-sinnvoller-nahrungszusatz-100.html

Die DGE beantwortet hier Fragen zu Salz:
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/speisesalz/#c3343



MACHT EIN POSITIVES MINDSET UNS ERFOLGREICHER?
Menschen mit positiven Mindset sind gesünder, hoffnungsvoller und motivierter. Ein Allheilmittel ist es aber nicht. Wer ernsthaft krank ist, wird nur durch eine positive Lebenseinstellung nicht gesund.

Autorin: Christiane Tovar

Warum positives Denken in krisenhaften Zeiten wichtig ist:
https://www.quarks.de/gesellschaft/was-bringt-es-optimistisch-in-die-zukunft-zu-schauen/

In diesem Artikel geht es um die Kritik am Konzept vom Growth Mindset:
https://www.scientificamerican.com/article/debate-arises-over-teaching-growth-mindsets-to-motivate-students/

Dass ein positives Mindset Jugendlichen helfen kann, sich mehr zuzutrauen, zeigt diese Studie:
https://www.nature.com/articles/s41586-022-04907-7



PODCAST-TIPP
Hier geht’s zum Quarks Daily Spezial, das wir Euch in dieser Folge empfohlen haben „Chips im Hirn und anderswo – Werden wir bald Cyborgs?“:
https://www.quarks.de/podcast/chips-im-hirn-und-anderswo-werden-wir-bald-cyborgs-quarks-daily-spezial/

Außerdem: Dumme Fehler - Wie viele sind normal? (14:17) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Euer Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch

E-REZEPT UND ELEKTRONISCHE PATIENTENAKTE - HILFT DAS UNSERER GESUNDHEIT ODER DEN KONZERNEN?

E-Rezept und elektronische Patientenakte können Patienten und Ärzten das Leben erleichtern,
Doppeluntersuchungen vermeiden, für größere Sicherheit im Gesundheitswesen sorgen. In der Theorie hilft die Digitalisierung in der Gesundheit uns allen, in der Praxis gibt es viele Probleme.
Autor: Peter Welchering

Hier schildert der Sicherheitsexperte Hans-Peter Bauer einen Erpressungsfall mit Medikationsdaten:
https://www.deutschlandfunk.de/digitalisierte-gesundheit-implantateregister-100.html

Viele Ärzte sehen die elektronische Patientenakte sehr skeptisch. So lautet auch das Ergebnis einer Umfrage:
https://www.arzt-wirtschaft.de/praxis/umfrage-aerzte-fuehlen-sich-mit-digitalisierung-allein-gelassen/

Die Bundesärztekammer hat dazu auch Positionspapiere veröffentlicht:
https://www.bundesaerztekammer.de/themen/aerzte/digitalisierung

Der Deutsche Bundestag hat die Probleme und Chancen der Digitalisierung des Gesundheitswesens intensiv diskutiert:
https://www.bundestag.de/mediathek/ausschusssitzungen?videoid=7603344#url=L21lZGlhdGhla292ZXJsYXk/dmlkZW9pZD03NjAzMzQ0&mod=mediathek



DUMME FEHLER – WIE VIELE SIND NORMAL
Im Alltag machen wir immer wieder einfache Fehler, die wir uns nicht erklären können. Oft ist das ganz normal. Eine gute Selbsteinschätzung hilft uns zu erkennen, ob wir uns Sorgen machen sollten.
Autor: Klaus Jansen

Hier sind die 15 Fragen aus dem Fragebogen aufgelistet (englisch):
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886923003951#ab0010

Hier sind die 15 Fragen aus dem Fragebogen in einer deutschen Übersetzung aufgelistet:
https://arbeitsblaetter-news.stangl-taller.at/der-fragebogen-zu-kognitiven-fehlern-2-0-the-cognitive-failures-questionnaire-2-0-cfq-2-0/

Wie die 15 Fragen zustande kamen, und wie sie getestet wurden, findet ihr in dieser Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886923003951#s0215

WDR Quarks hat sich mit dem Thema Unkonzentriertheit in einem Daily Spezial auseinandergesetzt:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Spezial_Unkonzentriert

WDR Quarks hat auch über Vergesslichkeit im Alltag und mögliche frühe Demenz berichtet:
https://1.ard.de/Quarks_Daily_Spezial_Vergessen

Außerdem: Genug kauen - So wichtig ist es (06:48) / Aquakultur - Wird Fisch essen so nachhaltig? (13:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

STREITEN – DARUM IST ES SO SCHWER, ANDERE MEINUNGEN ANZUHÖREN
Ob Klimaschutz, Corona oder Politik allgemein: Es fällt uns oft schwer, mit anderen Positionen gut umzugehen. Warum sind wir so sehr von unserer eigenen Meinung überzeugt? Und warum ist es wichtig, dass man trotzdem im Gespräch bleibt?
Autorin: Julia Trahms

Mehr zu diesem Thema findet Ihr auch auf unserem Quarks YouTube-Kanal:
https://www.youtube.com/watch?v=W-T1J6c4dV0

Studie der University of Southern California über die Gehirnaktivität bei Gegenargumenten:
https://www.nature.com/articles/srep39589

Studie der Universität Oslo über die „Kosten“ einer Meinungsänderung:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bdm.756


GENUG KAUEN – SO WICHTIG IST ES
Wenn wir ausgiebig kauen, kann unser Essen intensiver schmecken. Es schützt unsere Zähne ein Stück weit und sorgt dafür, dass Nährstoffe im Darm besser aufgenommen werden.
Autorin: Alexandra Rank

Wie sich das Kauen auf Appetit, Nahrungsaufnahme und Hormone im Darm auswirkt, zeigt diese Überblicksarbeit:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938415300317?via%3Dihub

Welchen Einfluss die Härte von Lebensmitteln auf unser Kauen hat, wurde in dieser Überblicksarbeit untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003996920302818

Diese Überblicksarbeit zeigt: Zuckerfreies Kaugummi zu kauen, kann das Risiko für Karies reduzieren:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2380084419887178?journalCode=jcta


AQUAKULTUR – WIRD FISCH SO NACHHALTIG?
Nachhaltig Fisch fangen – Wie kann das funktionieren? Eine Idee: Aquakultur, also Zucht-Fisch. Aber sind diese „Fisch-Farmen“ eine gute Lösung oder einfach Massentierhaltung unter Wasser? Ob Zuchtfisch wirklich ökologisch ist, hängt zum Beispiel davon ab, was die Fische fressen.
Autorin: Annika Franck

Noch mehr zum Thema Fisch erfahrt Ihr in unserem Quarks Daily Spezial „Fisch – Kann man ihn noch essen?“:
https://www.quarks.de/podcast/fisch-fischfang-nachhaltige-fischerei-essen/

Einschätzungen der Umweltorganisation WWF zu Aquakulturen:
https://www.wwf.de/themen-projekte/meere-kuesten/fischerei/nachhaltige-fischerei/aquakulturen#:~:text=Der%20Gro%C3%9Fteil%20der%20weltweiten%20Aquakulturen,Lachse%20oder%20Tunfische%20gez%C3%BCchtet%20werden

Dieser Artikel aus einer Fachzeitschrift beschreibt die Grundlagen der Aquaponik:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/raq.12596

Freunde kann man sich aussuchen, Geschwister nicht. Zumindest so lange man unter einem Dach wohnt, muss man mit dem Bruder oder der Schwester klarkommen. Welchen Einfluss das Aufwachsen mit Geschwistern auf unsere Persönlichkeit hat, darum ranken sich viele Mythen. Wir prüfen, was davon sich wissenschaftlich belegen lässt - und ob Geschwister das Leben besser machen. // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Autorin und Reporterin ist Sabrina Loi.

Und das erwartet Euch:

(06:19) Geschwister machen glücklich – ein kleines bisschen

(07:54) Wie uns das Aufwachsen mit Geschwistern prägt

(14:52) Warum Erstgeborene ein bisschen intelligenter sind

(17:13) Eifersucht und Rivalität – Wie viel Streit ist ok?

(21:31) Was Eltern beachten sollten

(26:30) Wie sich die Geschwisterbeziehung im Laufe des Lebens verändert



Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Laut dieser Umfrage machen Geschwister glücklicher:
https://civicscience.com/the-more-the-merrier-a-link-between-siblings-and-happiness/

Hier können Untersuchungen von Bohannon zu Einzelkindern nachgelesen werden:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f2/Exceptional_children_and_the_only_child_in_the_family_.._%28IA_exceptionalchild00boharich%29.pdf

Sulloway’s Untersuchung historischer Persönlichkeiten:
http://www.sulloway.org/borntorebel.html

Diese Studie zeigt, dass die Geburtenreihenfolge nicht unsere Persönlichkeitsentwicklung beeinflusst, aber ein bisschen den IQ:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1506451112

Wenn Eltern ein Kind bevorzugen, kann das die Geschwisterbeziehung beeinflussen, zeigt diese Studie:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1741-3737.2008.00495.x

Streitigkeiten zwischen Geschwistern können zu Angst und Depressionen führen, Intimität zwischen Geschwistern aber genau davor schützen, zeigt diese Untersuchung:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0012-1649.43.4.960

Außerdem: Mikronährstoffmedizin - Was bringen individuell angepasste Vitamincocktails? (08:38) / Dynamische Stromtarife - Sind sie gut und günstig? (14:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

SECOND HAND KLAMOTTEN – WIE GUT SIND SIE WIRKLICH?
Second Hand-Mode liegt im Trend - das heißt aber nicht, dass die Modeindustrie bisher nachhaltiger wird. Wer nachhaltig Second Hand-Kleidung kaufen möchte, sollte einige Punkte beachten.
Autorin: Annika Franck

Das Umweltbundesamt gibt Tipps für nachhaltiges Klamotten-Shopping:
https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/haushalt-wohnen/bekleidung#undefined

Warum die Entscheidung für Second Hand-Kleidung nicht immer nachhaltig ist, könnt Ihr hier nachlesen:
https://sustainability.hapres.com/htmls/JSR_1205_Detail.html

Ohne gesetzliche Regulierung der gesamten Textil-Branche bleibt Fast-Fashion ein
Klimakiller, schreibt Greenpeace:
https://www.greenpeace.de/publikationen/20211122-greenpeace-detox-mode-maerchen-pt1.pdf


MIKRONÄHRSTOFFMEDIZIN – WAS BRINGEN INDIVIDUELL ANGEPASSTE VITAMINCOCTAILS?
Das Blut auf alle möglichen Nährstoffe untersuchen zu lassen, klingt erstmal sinnvoll. Aber die Wissenschaft dahinter ist zweifelhaft. Vor allem, wenn Nährstoffe mit teuren und hochdosierten Produkten ergänzt werden.
Autorin: Julia Demann

Hier kommst Ihr zur Science-Cops-Folge über Orthomol:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-der-fall-orthomol/

Unter diesem Link findet Ihr eine Metastudie, die den Zusammenhang zwischen antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln und Sterblichkeit untersucht hat:
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/205797

Wann sind welche Blut-Analysen sinnvoll? Hier ist eine differenzierte Empfehlung der Verbraucherzentrale:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/projekt-klartext-nem/vitamine-und-mineralstoffe-wie-laesst-sich-ein-naehrstoffmangel-feststellen-80117


DYNAMISCHE STROMTARIFE – SIND SIE GUT UND GÜNSTIG?
Weniger Geld für Strom ausgeben und gleichzeitig mehr Klimagase einsparen – das sollen dynamischen Stromtarife ermöglichen. Das kann funktionieren, muss aber noch selbstverständlicher werden.
Autorin: Jule Zentek

Was passieren muss, bis unser Strom zu hundert Prozent aus erneuerbaren Energien kommt, war Thema in dieser Quarks Daily Spezial-Folge: 
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-95-energiewende-blackout-oder-bald-strom-im-ueberfluss/
 
Welches Potenzial dynamischen Stromtarife haben, wurde in dieser Studie des Thinktanks Agora Energiewende untersucht:
https://www.agora-energiewende.de/fileadmin/Projekte/2023/2023-14_DE_Flex_heben/A-EW_315_Flex_heben_WEB.pdf

Wieviel Strom gerade in Deutschland erzeugt wird, zeigt das SMARD-Tool der Bundesnetzagentur:
https://www.smard.de/home/ueberblick

Außerdem: Warum es nicht gut ist, alles sofort zu erledigen (9:34) / Straßenkatzen - Darum sollten wir uns um sie kümmern (17:15)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

SIND SUVS WIRKLICH SO SCHLIMM?
Sie verbrauchen viel Sprit, sie nehmen viel Platz ein, sie sind für andere Menschen im Straßenverkehr gefährlich. Stimmt das so oder sind SUVs gar nicht so schlecht?
Autorin: Magdalena Schmude

Datenbank zur Sicherheit einzelner Automodelle beim Europäischen Neuwagenbewertungsprogramm:
https://euroncap.newsmarket.com/find-a-car

Neuzulassungen in Deutschland:
https://www.kba.de/DE/Statistik/Fahrzeuge/Neuzulassungen/Jahresbilanz_Neuzulassungen/jahresbilanz_node.html

So viel Kraftstoff wird in Deutschland verbraucht:
https://www.iea.org/articles/fuel-economy-in-germany


WARUM ES GAR NICHT GUT IST, ALLES SOFORT ZU ERLEDIGEN
Wer Dinge vertagt und lieber morgen als heute erledigt, wird schnell als faul abgestempelt. Dabei kann Aufschieben durchaus sinnvoll sein – und sogar zu besseren Ergebnissen führen.
Autorin: Christiane Tovar

Auch auf Quarks.de haben wir über Präkrastination berichtet:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-es-nicht-gut-alles-sofort-zu-erledigen/

Wer mehr übers Prokrastinieren erfahren möchte, kann hier weiterlesen:
https://www.researchgate.net/publication/319144504_Prokrastination


STRASSENKATZEN – DARUM SOLLTEN WIR UNS UM SIE KÜMMERN
Zwei Millionen Straßenkatzen gibt es allein in Deutschland, die meisten sind hungrig und krank – welche Probleme das mit sich bringt und was wir dagegen tun können, erfahrt Ihr bei uns!
Autor: Michael Stang

Frei laufende Katzen beeinträchtigen die Artenvielfalt:
https://www.nature.com/articles/s41467-023-42766-6

Der Katzenschutzreport des Deutschen Tierschutzbundes:
https://www.jetzt-katzen-helfen.de/fileadmin/Seiten/Kampagne_Katzenschutz/Downloads/Der_grosse_Katzenschutzreport.pdf

Katzen sind eine Bedrohung für Vogelbestände, vor allem im menschlichen Siedlungsbereich
https://www.nabu.de/tiere-und-pflanzen/voegel/gefaehrdungen/katzen/index.html

Und hier geht es zu unserem Podcast-Tipp CUT:
https://1.ard.de/CUT?p=pp

Außerdem: Gewalt in Beziehungen - Welche Warnsignale gibt es? (08:25) / Eigenblutbehandlung - Bringt das was? (14:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

GUTES ESSEN IN MENSA UND KANTINE – WORAUF KOMMT ES AN?
Zerkochter Brokkoli, Pommes und Wurst. Das muss nicht sein. Gemeinschaftsverpflegung kann durchaus gesund und lecker sein.
Autorin: Christiane Tovar

Mit Nachhaltigkeit kann man bei Kantinenbesuchern punkten, zeigt ein Versuch an der LMU München. Quarks hat darüber berichtet:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr5/quarks/wissenschaft-und-mehr/audio-wie-funktioniert-der-strommarkt---nudging-in-der-mensa---luchse-100.html

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt Empfehlungen für Mensen und Kantinen:
https://www.dge.de/gemeinschaftsgastronomie/dge-qualitaetsstandards/

Das Umweltbundesamt informiert in dieser Broschüre über die Planetary Health Diet:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/479/publikationen/uba_fb_besser_essen_bf.pdf

Hier findet Ihr die Studie, die zeigt, dass gutes Essen im Krankenhaus dabei hilft, wieder gesund zu werden:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)32776-4/fulltext


GEWALT IN BEZIEHUNGEN – WELCHE WARNSIGNALE GIBT ES?
Es fängt an mit mangelndem Respekt oder kleinen Demütigungen – und endet mit Schlägen oder anderen Formen von Gewalt. Die ersten Warnsignale zu kennen, kann helfen.
Autorin: Sabrina Loi

Hilfe bei Gewalt gegen Frauen gibt es unter anderem hier:
In Deutschland unter 116016 und https://www.hilfetelefon.de
In Österreich unter 0800 222 555 und https://www.frauenhelpline.at
In der Schweiz: https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/

Männer finden hier Hilfe:
https://www.maennerhilfetelefon.de

Diese Studie hat untersucht, welche Warnsignale es für Gewalt in Beziehungen gibt:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/19485506231209076

Gewalt in der Beziehung wirkt sich körperlich und seelisch aus:
https://www.nature.com/articles/s41591-023-02629-5


EIGENBLUTBEHANDLUNG – BRINGT DAS WAS?
Das eigene Blut gegen Sehnenentzündung oder einfach zur generellen Stärkung spritzen, das empfehlen einige Ärzte und Heilpraktiker. Bisher konnten gute Studien allerdings keinen Beweis für die Wirksamkeit einer solchen Therapie finden.
Autorin: Christina Sartori

Eigenblut ist nicht hilfreich bei einer entzündeten Achillessehne. Das zeigen mehrere Studien – auch diese:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629924/

Eigenblutbehandlungen bei Arthrose werden in der amerikanischen Leitlinie nicht empfohlen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31908163/

Ozontherapie gegen Long Covid? Es gibt noch keine guten Studien, die belegen, dass das hilft:
https://www.igel-monitor.de/fileadmin/user_upload/IGeL_Evidenz_ausfuehrlich_Ozontherapie_Long-Post-COVID.pdf

Außerdem: Endlich wieder Sport - Wie schnell wird man fit? (08:15) / Agrar-Diesel - Welche Alternativen gibt es für die Landwirtschaft? (14:23) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

ÜBERALL DEMOS – WANN GEHEN MENSCHEN AUF DIE STRAßE
Egal ob Proteste gegen gestrichene Subventionen, fürs Klima oder gegen Rechts: Die Sozialpsychologie sagt, es gibt einige entscheidende Faktoren dafür, ob Menschen sich aufmachen und auf die Straße gehen.
Autor: Robin Schäfer

Diese wissenschaftliche Studie beschreibt, warum Menschen demonstrieren:
https://www.jstor.org/stable/2095297

Wann entscheidet sich eine Gruppe zu kollektivem Handeln? Prof. Julia Becker erklärt es in diesem Artikel:
https://de.in-mind.org/article/kollektives-handeln-ausserparlamentarischer-aktivismus

So wichtig sind die Faktoren wahrgenommene Ungerechtigkeit, Identifikation und Wirksamkeit, wenn Proteste entstehen:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0033-2909.134.4.504

Und hier geht es zu unserem Podcast-Tipp 0630:
https://1.ard.de/0630derNews-Podcast


SPORT NACH LANGER PAUSE – EINFACH WIEDER LOSLEGEN?
Wer wieder mit dem Sport anfängt, kann oft schon nach ein paar Wochen die ersten positiven Effekte feststellen. Allerdings sollte man es anfangs nicht übertreiben.
Autorin: Antje Sieb

Quarks erklärt hier die positiven Effekte von Sport:
https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/

Tipps zum Anfangen mit dem Training auf einem Instagram-Account der Deutschen Sporthochschule Köln:
https://www.instagram.com/p/CqD0FtmtY8v/?img_index=0&hl=de

Hier findet Ihr einen Artikel zum Muskelgedächtnis (Vollversion kostenpflichtig):
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.00099.2023


AGRAR-DIESEL – WELCHE ALTERNATIVEN GIBT ES FÜR DIE LANDWIRTSCHAFT?
Traktoren und andere landwirtschaftliche Maschinen sind oft sehr groß und müssen viel Kraft haben. Da ist es nicht leicht, Alternativen zu Diesel zu finden. Die Forschung arbeitet aber daran und es gibt eine Reihe von Ideen.
Autor: Michael Stang

Das TUMtrac-Projekt forscht an einer Zukunft ohne Agrardiesel und entwickelt ein Baukastensystem für E-Traktoren:
https://www.mos.ed.tum.de/ftm/labs/electric-vehicle/tumtrac-forschungstraktor/

Darum gibt es bisher nur wenige E-Traktoren:
https://www.springerprofessional.de/nutzfahrzeuge/antriebsstrang/warum-es-derzeit-noch-kaum-elektrische-traktoren-gibt/26605300