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Come trovare e ri-trovare la tua energia interiore? afferma con me, ripetendo le frasi che senti nella tua mente, o ad alta voce, o davanti allo specchio.

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Van der Kolk descrive come il trauma sia ben osservabile nel corpo, nella postura, nelle espressioni, nei volti, nelle posizioni che assume il corpo nello spazio e da qui parte a citare e a valorizzare la terapia sensomotoria di Pat Ogden e Peter Levine; ci invoglia a studiare e a tenere ben presente gli studi di Maier e Seligman citando il celeberrimo esperimento sui cani, che mostra chiaramente come molte persone traumatizzate possono semplicemente rinunciare a fuggire, anche di fronte alla libertà, rimanendo bloccate nella paura che già conoscono.

Bessel Van der Kolk ci accompagna in un viaggio scientifico regalandoci stralci della sua vita professionale a partire dalle esperienze di un giovane medico in specializzazione per arrivare a quelle dello psichiatra studioso e clinico dei giorni nostri. La particolare prospettiva da cui l’autore osserva i suoi pazienti denota un’apertura a tutto ciò che non è dogmatico, critica l’abuso di terapie farmacologiche e psicoterapeutiche come unica soluzione per il trattamento dei traumi, si affida alle sue numerosissime osservazioni cliniche supportate dagli studi più recenti presenti in letteratura e da bravo medico, racconta come l’ascoltare e il guardare con curiosità i suoi pazienti lo abbia portato a comprenderne la complessità e il bisogno di andare oltre le terapie che venivano proposte a partire dagli anni ’70 per curare i sintomi invalidanti presentati dai veterani reduci del Vietnam affetti da disturbo da stress post traumatico. Non si riesce a saltare neanche una pagina di questo libro, l’autore ci parla trasmettendo calore attraverso i suoi preziosi racconti di casi e di come quello stesso calore lo abbia trasmesso ai suoi pazienti.

Questo libro è uno strumento importantissimo per tutti i clinici, medici e psicologi, “vecchi” e “nuovi”, e non solo per chi si occupa di psicotraumatologia, perché i contenuti di questo importante scritto offrono innumerevoli spunti di riflessione clinica per la concettualizzazione di casi complessi e per pazienti multitrattati che non riescono a beneficiare delle terapie standard.

Questo libro è meraviglioso, e si chiama "IL CORPO ACCUSA IL COLPO".

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Ti abbraccio anima creativa, se ti va puoi seguirmi su instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab <3

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Lascia andare stress e tensioni nel corpo e medita con me. Seguimi su Instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab, se ti va! ti mando un abbraccio, anima creativa

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Ritrova la tua energia e riprogramma la tua mente subconscia: meriti di vivere nell'abbondanza e nell'amore universale, tu sei amore universale!

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Se c'è un cambiamento che ti piacerebbe far accadere nella tua vita, ascolta queste affermazioni in loop in ogni momento libero che hai, anche senza rimanere eccessivamente concentrato o senza per forza ripeterle nella tua mente. se vuoi praticare insieme o semplicemente seguire i miei contenuti, mi trovi come @quartaparete_artlab, su instagram ! <3

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Rilassa la tua cervicale e le tue spalle grazie a questa pratica di meditazione per sbloccare il chakra della gola e il secondo chakra, con esercizi somatici specifici e respirazione drammatica ad hoc per sentirti subito meglio; se ti interessano meditazioni simili, seguimi su Instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab.

ti abbraccio anima creativa!

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Alice è una giornalista e una creativa; fa tante cose, crea, esplora mondi, legge, si informa. In questa puntata di podcast abbiamo conosciuto Alice creativa, abbiamo chiacchierato insieme sulla creatività, su come poterla allenare, coltivare, come nasce, dove e perchè.

Se ti interessano contenuti come questo, faccelo sapere nei commenti, e seguici su Instagram!

Trovi me come @quartaparete_artlab e Alice, che e a breve uscirà col suo nuovissimo e secondo libro, come @alicevaleriaoliveri.

Grazie anima creativa, grazie Alice, grazie a voi per averci ascoltato!

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Il nome di questa disciplina deriva dalla lingua indiana Pali e significa “vedere chiaramente”, o “guardare dentro”. La vipassana è una delle tecniche più antiche al mondo: deriva dalla tradizione Buddhista theravada ed è stata praticata dal Buddha 2500 anni fa come rimedio universale per qualunque tipo di sofferenza.

Buddha descrive questo metodo nel Discorso sui fondamenti della consapevolezza (Satipatthana Sutta). L’esercizio meditativo con vipassana permette di liberarsi dall’abitudine a reagire (fonte di ogni infelicità) e, attuando una profonda auto-trasformazione, permette di affrontare le vicissitudini della vita in modo più equilibrato”.

Questa tecnica viene definita anche “meditazione di visione penetrativa”, o di “visione profonda”, proprio per via dell’attenzione rivolta al presente e alle sensazioni percepite dal proprio corpo. Durante la meditazione vipassana si passa da un livello di conoscenza di sé superficiale a uno sempre più approfondito e consapevole.

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