Quarta Parete Art Lab - Meditazioni, Crescita personale, Teatro

Se c'è un cambiamento che ti piacerebbe far accadere nella tua vita, ascolta queste affermazioni in loop in ogni momento libero che hai, anche senza rimanere eccessivamente concentrato o senza per forza ripeterle nella tua mente. se vuoi praticare insieme o semplicemente seguire i miei contenuti, mi trovi come @quartaparete_artlab, su instagram ! <3

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Rilassa la tua cervicale e le tue spalle grazie a questa pratica di meditazione per sbloccare il chakra della gola e il secondo chakra, con esercizi somatici specifici e respirazione drammatica ad hoc per sentirti subito meglio; se ti interessano meditazioni simili, seguimi su Instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab.

ti abbraccio anima creativa!

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Alice è una giornalista e una creativa; fa tante cose, crea, esplora mondi, legge, si informa. In questa puntata di podcast abbiamo conosciuto Alice creativa, abbiamo chiacchierato insieme sulla creatività, su come poterla allenare, coltivare, come nasce, dove e perchè.

Se ti interessano contenuti come questo, faccelo sapere nei commenti, e seguici su Instagram!

Trovi me come @quartaparete_artlab e Alice, che e a breve uscirà col suo nuovissimo e secondo libro, come @alicevaleriaoliveri.

Grazie anima creativa, grazie Alice, grazie a voi per averci ascoltato!

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Il nome di questa disciplina deriva dalla lingua indiana Pali e significa “vedere chiaramente”, o “guardare dentro”. La vipassana è una delle tecniche più antiche al mondo: deriva dalla tradizione Buddhista theravada ed è stata praticata dal Buddha 2500 anni fa come rimedio universale per qualunque tipo di sofferenza.

Buddha descrive questo metodo nel Discorso sui fondamenti della consapevolezza (Satipatthana Sutta). L’esercizio meditativo con vipassana permette di liberarsi dall’abitudine a reagire (fonte di ogni infelicità) e, attuando una profonda auto-trasformazione, permette di affrontare le vicissitudini della vita in modo più equilibrato”.

Questa tecnica viene definita anche “meditazione di visione penetrativa”, o di “visione profonda”, proprio per via dell’attenzione rivolta al presente e alle sensazioni percepite dal proprio corpo. Durante la meditazione vipassana si passa da un livello di conoscenza di sé superficiale a uno sempre più approfondito e consapevole.

Seguimi su instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab, ti abbraccio anima creativa!

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Ciao anima creativa, ti sono piaciute queste affermazioni? per meditare insieme o per avere info su di me e sui percorsi che propongo, seguimi su Instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab

un abbraccio <3

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Benny è una ragazza fantastica: fitness influencer, personal trainer, quasi psicologa: declina vita sana, allenamenti, studio e impegno in uno stile di vita che sia sempre sostenibile per lei. In questa meravigliosa intervista racconta del suo percorso, di lei, dei suoi lati d'ombra e punti di luce, di ciò che ama e di cosa le fa brillare gli occhi. Ci racconta di come vede il concetto di vita sana e di benessere, di cosa voglia dire avere un ottimo stile di vita e come poterlo applicare nella vita di tutti i giorni. Se ti va di supportare questo profilo e di seguire altre interviste come questa, seguimi su instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab; se invece vuoi seguire Benny, la trovi come @bennyinpale (anche su TikTok)

E' stato bello chiacchierare insieme, se hai domande curiosità o altro, scrivici pure nei commenti!

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Ciao anima creativa, ti è piaciuto questo episodio?

fammelo sapere nei commenti, ti abbraccio!

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Ciao Anima Creativa, mi chiamo Caterina e sono un'insegnante di mindfulness, teatro, public speaking. Mi trovi su Instagram come @quartaparete_artlab; seguimi se vuoi consigli su come parlare in pubblico, sul benessere a 360 gradi, sulla meditazione e tanto, tanto altro!

ti abbraccio!

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Ciao anima creativa, ti è piaciuto questo episodio?

se sì - o no - fammelo sapere nei commenti; se vuoi essere informato su tutti i contenuti e ciò che creiamo qui con quarta parete art lab, seguimi su instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab

ti abbraccio, e ti ringrazio!

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Ciao anima creativa, grazie per aver ascoltato questo episodio!

ti è piaciuto? fammelo sapere nei commenti; se ti va, seguimi su Instagram, mi trovi come @quartaparete_artlab.

a febbraio meditiamo tutti i giovedì dalle 21 alle 22 online su zoom, se vuoi iscriverti alla lista d'attesa, scrivimi su instagram e ti darò tutte le info! un abbraccio <3

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