【串台：锈色可参】Bonnie和Annie回来啦！四个月的暂停，我俩各自有了新的体验。太多要分享的信息，先从哪儿说起呢？就先从进入本栏目的第二季开始吧。

2026年7月26日（周日）

80分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

02:11     Bonnie拆解本轮的快进快出：大企业组织运作中的黑洞

06:40     行业洞察| 新势力VS.传统车企不同的卷法

13:30     国内车企从制造业到金融化的迷之转身

16:00     车圈营销新玩法：一场从硬件向体验的漂移表演

21:40     是谁在为新能源车的安全标准买单？

28:50     参考消息| Bonnie的职业建议：35岁前努力加入行业先锋企业

40:12     健康小超市| 重启减肥计划，从一周不买食物开始

42:45     安利一个控糖小精灵：血糖监测仪

51:50     通过训练和电子手环监测设立极限围栏

55:30     生命质量三法宝：现金流，肌肉量，睡眠好

58:35     关于AI医生：投喂得出的答案VS. 望闻问切的判断

61:00     生活补给站| 从先锋话剧《爱与信息》反思短视频时代人与人的链接

70:37     李敖作品《北京法源寺》：“大变局时代，读书人的真正出路不在应试做官，而是以行动救世，甚至不惜舍身成仁。”

75:20     播客推荐：半拿铁故事篇，健康菠萝派

76:50     有声小说：王明军单播版《三体》，广播剧《白夜行》

如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。同时也欢迎添加主播微信，进入听友群，就让我们在平行世界相遇。

感谢收听，下期见！

NGO操盘手的职场思考：当你满足三个必要条件，职场切换就是随心而动的果实。

2026年7月13日（周一）

53分钟

【主持人】

云雀 Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【嘉宾】

卢小艳 Jackie，前德国公益教育中心市场负责人，气候圈运营管理者

【内容提要】

今天再请Jackie回来，聊聊在一个NGO操盘手眼中的职场切换三个必要条件，以及一个IP新人的社交媒体运营体验分享。

01:20     个人IP | 小红书账号内容呈现形式的思考

11:55     Jackie叠上新BUFF：两个月拿下老牌英国教育集团授权

17:17    要点 | 不上班 VS. 真自由，如何理解自由职业？ 

23:50    画面 | 灵活就业人口已升至总就业人口44%，到底什么人才能选择自由职业？

37:18    趣事 | 走进雨林与海洋的艺术之旅

44:15    为追随热爱做些准备：健身的小TIPS 

项目海报

THE LEGEND OF BORNEO

婆罗洲海洋艺术生态守护计划

对活动感兴趣的朋友可以扫描海报首页二维码，获取更多相关信息。

【雀实有料】已开通打赏功能，如果你喜欢本期内容，敬请予以鼓励，感谢支持！

欢迎订阅、评论、转发。同时也欢迎添加主播微信，进入听友群，就让我们在平行世界相遇。

Jackie小红书：言外之意

感谢收听，下期见！

“职场转型”已经听到疲劳，我们不贩卖焦虑，只提供思路，希望本期对于正在面对优化和考虑转型的朋友有点儿帮助。

2026年6月29日（周一）

51分钟

【主持人】

云雀 Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【嘉宾】

于海涛，前互联网企业HRBP，独立猎头，人力资源公司合伙人，友邦保险代理人

【内容提要】

一位行业头部企业的HRBP（人力资源业务伙伴）选择放弃甲方身份，投身独立创业者的行列，他经历的可能是很多职场人正在经历的蜕变过程。听听专业猎头怎么看待就业市场的起落。

05:05     这又是一位朋友主动放弃了甲方身份，选择创业的动机

08:05     猎头视角如何判断动态市场中人才的优劣势

11:50     当你可以承担“做自己”的代价，就勇敢的成为自己，世界会为你让路。

14:30     HRBP是如何协助决策者完成团队扩充和优化的

19:15     理解共同目标，打破部门壁垒，才是动荡中的锚点

23:25     优秀的人是懂得给自己赋能的：猎头+保险人

25:30     通过医疗大数据详解养老市场动态，做好自己的养老规划

30:10     退休手续早准备

35:50     资深猎头教你计算养老金替代率

40:10     作为猎头给奋斗者的建议：心态决定职场状态

【雀实有料】已开通打赏功能，如果你喜欢本期内容，敬请予以鼓励，感谢支持！

欢迎订阅、评论、转发。对本期话题有更多问题，欢迎添加嘉宾的微信。

海涛微信：YHT_Vic_Michael

感谢收听，下期见！

公益，对于大部分普通人来说是一个美好而遥远的想象。非营利机构里的人到底是个什么存在？公益不挣钱，它是怎么生存下来的？本集或许可以掀开它的神秘面纱。

2026年4月13日（周一）

51分钟

【主持人】

云雀 Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【嘉宾】

卢小艳 Jackie，前德国公益教育中心市场负责人，气候圈运营管理者

【内容提要】

公益组织真不赚钱吗？他们如何运作、拿什么发工资？从商业跳槽到NGO，嘉宾亲述跨行真相：没利润≠没预算，不逐利≠不专业。公益人到底在忙什么？

03:10     定义 | 商业机构 VS. 公益中心（NGO，非盈利组织）的核心区别

05:25     设定目标：议题优先 VS. 产品优先

11:25     预算来源：政府组织 VS. 私人机构

12:40     运营规则：受本土及当地政策导向的巨大影响

15:10     画面 | 公益组织的分类

17:15     公益人是个什么样的存在？

18:10     要点 | 薪资与福利充满竞争力的公益机构人才招募渠道

23:00     内参 | 公益组织的架构

26:25     公益机构的预算制定与项目运营：与歌德学院的比较分析

35:12     公益组织招聘：年龄限制与职业规划的挑战

42:15     职业发展：从公益到商业的价值观转变与赛道选择

46:27     拥抱激情，追寻梦想：如何在事业与热爱之间找到平衡

Jackie小红书：言外之意

Jackie小宇宙：Let's Talk

【雀实有料】已开通打赏功能，如果你喜欢本期内容，敬请予以鼓励，感谢支持！

欢迎订阅、评论、转发。同时也欢迎添加主播微信，进入听友群，就让我们在平行世界相遇。

感谢收听，下期见！

养老不该是家庭的重担，而应由社会共同承担。为什么下肢骨折被称为“人生最后一次骨折”？居家照护真的可行吗？一位金融人转行学医十年，只为给父母和自己找一条有尊严的老去之路。她的经验能复制吗？

2026年4月1日（周三）

53分钟

【主持人】

云雀 Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【嘉宾】

董杰，协和老年医学科专培生，居家照护和老年营养学践行者

【内容提要】

02:25     一位金融人转行学医的10+年历程

05:23     长者居家照护：家庭无法承受之重

07:47     居家照护者加入临床学会的难度颇大

08:53     零帧起手学习居家照护需要的不仅是勇气，还有必要的经济来源

13:35     老年口腔卫生之于老年生活品质的重要性

23:30     要点 | 跟随资深照护者的目光选择养老机构

欧葆庭，中法建交的礼物——一家法国专业养老机构

30:15     一口家传菜，为长者带来柔软的心灵按摩

35:21     商机 | 独居营养一人食

44:11     画面 | 医护战线工作者的日常生活

47:45     现代养老机构的今天：身体照护与心理健康同步发展

49:15     给予长辈选择权既是全家的责任，也是晚辈最真诚的孝顺

51:30     更多话题随后就到：运动选择，做一个合格的患者家属，居家照护营养学……

一些画面：

协和医院

协和医院医养结合口腔健康管理培训休息区的协和历史墙

协和口腔科主办，老年医学科协办的老年口腔健康管理培训班上，董姐姐分享居家照护临床经验

居家临床照护：让长者依旧可以吃到年轻时最爱的那一口

居家照护的乐趣

长辈可以轻松摄入的营养餐，色香味俱全。

董姐姐的手艺不仅为居家照护的长辈提供了专属订制，同时也成为一个经济来源支持居家照护所须的前沿知识学习。

外科手术般的完美手工

工艺之细腻以达到了足以进入博物馆的水平

董姐姐真容

精致的董姐姐正在演示老年代步车，佩戴多年的水晶眼镜链是她亲手制作的。

【雀实有料】已开通打赏功能，如果你喜欢本期内容，敬请予以鼓励，感谢支持！

欢迎订阅、评论、转发。同时也欢迎添加主播微信，深入了解银发项目的合作可行性，就让我们在平行世界相遇。

感谢收听，下期见！

【串台：锈色可参】在职场是个修罗场，是做自己，还是做演员？这可真是个好问题。

2026年3月19日（周四）

47分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。如今两位主播重归职场，虽非披荆斩棘，依旧精彩纷呈。

【内容提要】

02:08     厌蠢症是真难治

04:09     一切职场冲突都有结局方案

07:47     从战斗败北到凯旋而归

15:39     电梯30秒 VS. 晋级演讲8分钟

23:34     面对考评，要认真备战，也别太当真

27:31     需求邮件里的小秘密

35:22     情绪是巨大的能量，不可围堵，但可转换

39:19     应对蠢人，提前准备一些话术，常用常新，屡试不爽

如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。

感谢收听，下期见！

【串台：锈色可参】人生三阶段：看山是山，看山不是山，看山仍是山。那么，自由人重归职场是哪个阶段？

2026年2月24日（周二，丙午马年开工日）

56分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。如今两位主播重归职场，虽非披荆斩棘，依旧精彩纷呈。

【内容提要】

01:20     沟通工具：最直观的管理水平显性指标

05:15     扁平化团队并非年轻人的成长捷径

07:05     和GTM的全局观比起来，整合营销考验的是撬动局部资源的能力

11:50     从年初的预算规划看品牌思维与产品思维的博弈

22:30     市场思维VS.销售思维：客户体验标准的统一与对立

28:15     觉察日记：超越情绪是化解危机第一步

38:50     透过调整预期，适应新周期，重拾就业的信心

44:52     Bonnie重回职场三个关键词：抽风式工作节奏，活下去，向内求

50:00     思维的弹性是对长期目标最好的保障

54:25     再进职场：看山仍是山

如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。

感谢收听，下期见！

【串台：锈色可参】断舍离和瘦身一样，是漫长的课题，需要的是时刻保持觉知并持续精进。来听听我们的体验与TIPS。

2026年2月4日（周三，立春）

75分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

02:08     搬家必备：最大化利用储物空间

06:13     好房的概念：人均住宅面积40平足矣

09:10     直播陷阱：财务真的自由吗？

25:00     AI的应用：在断舍离过程中提供帮助的智能工具

31:16     AI智能收纳整理师：帮你找回遗失的物品

37:29     照片整理与分类：以个人IP建设为目标的归类方式

43:46     用议题筛选物品：从搬家到重塑自我

50:01     低水平重复购买的惯性

56:16     更好的生活并不需要那么多物质

01:02:31 折叠世界：杭州与上海的差异观察

01:08:47 物质与精神的平衡之道

如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。

感谢收听，下期见！

【串台：锈色可参】今天聊聊玄学。那些神奇的指点江山，其实是每个人心底早已为自己设定好且未被察觉的目标，在某个节点被旁观者道出而已。

2026年1月7日（周三）

74分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

02:07     由Bonnie在上海公司附近找房说开去

12:19     命格谁来定：从八字到紫微斗数

18:30     佛祖指引 VS. 自我选择

24:40     创业进度条 | 随缘体质：链接一个陌生人到底有多难？

30:50     找到TA：明确需求、划定范围、重点出击，不浪费时间

37:00     松弛 VS. 超常发挥

49:15     古人带我穿周期

55:30     生活补给站| 二十年间持续吸引我的那些小说

61:37     电视剧般的叙述艺术：宋词洗冤笔记

67:49     建立个人知识储存系统

如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。

感谢收听，下期见！

【串台：锈色可参】下行周期不是躺的借口，找到自己的内在凝神聚力的能力就是当务之急。

2025年12月17日（周三）

64分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

02:00     创业进度条 | Annie带着客户去崇礼交付首期无疆界雪课堂

12:05     建立身体与意识的链接是运动最大的意义

16:53     职场人日积月累的亚健康，可以通过健康险给自己赢得体面的疗愈

21:00     参考消息 | 友邦意外险保障365天为我解决各种意外状况

24:55     意外保险 VS. 医疗保险：保险到底怎么用？

36:00     重疾险虽然带个“疾”，但真的不是报销医疗费用的。

43:13     保险代理人提供的精细化服务，确实无法被AI替代

44:13     参考消息 | 医美行业的闭门信息分享

48:23     个人IP：朋友圈的喇叭效应和信任建立

53:23     拥抱你的内在能量，成为你周围人的能量吸附者！

如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、评论、转发。

感谢收听，下期见！