【对谈50个行业专家】专访户外零售行业资深人士铆钉。当攀岩和登山成为都市人的心头好，我们正在经历的除了身体的冒险，更是世界观的转变。

2025年8月4日（周一）

36分钟

【主持人】

云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【嘉宾】

铆钉，资深户外运动专家，高端户外零售行业从业者

【内容提要】

01:48     户外运动的定义和趋势

05:00     极限运动和户外运动的分野

08:54     欧洲户外运动文化的传入，引发中国户外零售市场的改变

14:40     商业观察：越来越多人选择以自由行替代旅行团

17:10     欧洲户外品牌影响力的绝佳样本：觅乐阿式登山学院 & 觅乐大本营

18:54     浅析法国霞慕尼地区的向导培训机制

23:52     阿尔卑斯式攀登 VS. 喜马拉雅式攀登：不同方式同一目标的山岳之梦

27:15     从军体项目到商业性攀登：中国攀岩发展的契机与趋势

29:45     北京商业攀岩馆的崛起，中国户外市场的新商业载体 

谈话中提到的纪录片片源尚未找到，但如果听众对2011年Petzl世界攀岩大会感兴趣，可以进入以下链接观看：

https://v.youku.com/v_show/id_XNDgyODgyNTEy.html?spm=a2hkm.8166622.PhoneSokuUgc_2.dscreenshot&playMode=pugv&frommaciku=1

下一集，我们将着重探讨户外运动作为新型的商业载体，如何在中国市场得以蓬勃发展。

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【串台：锈色可参】别在自己的世界里打转，不要舍不得自己，一定向前，而且终生向前。—— 李敖

2025年7月27日（周日）

73分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

00:30     约定的会议却屡次放鸽子，背后究竟是忙碌还是不重视？

08:10     参考消息 | 从清华学霸到非洲修水坝，不一样的职业选择给你启发

10:22     一场debuff叠满的社会实验：落难的凤凰不如鸡

24:18     下行周期里，从银行保险业的现状浅浅分析一下房市前景

27:37     从今年旅游市场的转型聊到Annie的心头好

34:30     创业进度条 | 新疆小众旅游产品的设计思路（资本VS. 小而美）

46:05     生活补给站 | 健身新游戏：下班骑单车送外卖

48:17     跟着学霸Bonnie学习如何制定科学的女性轻体计划

65:26     选择一座城市，就是选了一种群体意志，融入它你便捕获了它的能量

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【对谈50个行业专家】第二集，再访资深财务风险管理专家孟保宝，了解DRG医保改革的坑与桥，以智慧的手法对冲生活中的不确定风险。

2025年7月21日（周一）

43分钟

【主持人】

云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【嘉宾】

孟保宝，平安保险资深财务风险管理专家

【内容提要】

02:00     DRG医疗改革，到底是什么？它给普通人就医带来的影响有哪些？

08:35     突破DRG限制：选择国际医疗部或福利医院治疗进口药和特效药

10:45     了解医疗险种的区别：中端医疗 VS. 高端医疗的全面对比分析

15:15     高端医疗：分级也有大不同

16:30     中端医疗：住院费用的杠杆作用

21:30     意外保险“不花钱”：五百万出门必备保障

30:30     重疾险：不能拿来治病，它到底在干嘛？

36:40     包裹偶然风险与必然风险的组合拳：
                医疗险+重疾险对冲偶然风险
                养老险+重疾险缓解必然风险

38:39     敲黑板：银行利率下调对保险规划的重大影响（有干货，仔细听）

本集孟保宝老师针对不确定风险，深入解析DRG医疗改革，提供普通人的就医困境的破局手段。如有更多问题，欢迎添加孟保宝老师微信。

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【串台：锈色可参】用小目标鞭策自己，能在这个新时代里活下来的都是英雄。

2025年7月13日（周日）

50分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

01:20     创业进度条 | Bonnie小红书开店啦！【花枝周】

03:42     知识卡片在应用场景中才有价值

08:30     账号运营TIPS 01：社媒发帖封面设计的玄机

12:20     账号运营TIPS 02：没有赚到100万都不用费心搞 “定位”

15:10     从销售漏斗看如何为自己的专业能力定价

18:05     Annie的播客【雀实有料】已重启，FLAG立起来

22:40     一场职业生涯滑铁卢：注意力越是被围猎，人的专业性越要被彰显

31:35     生活补给站 | Annie重返岩壁，并开启小红书账号【安云雀】

33:12     Bonnie推荐多播有声剧《沧浪之水》：一部小镇做题家的奋斗史

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这是一个全新的系列选题【对谈50个行业专家】，深入各行各业，揭秘消费内幕。

今天是这个选题的第一集，访问资深财务风险管理专家孟保宝，一起探讨职场人士如何通过保险对冲人生周期里的风险。

2025年7月7日（周一）

48分钟

【主持人】

云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【嘉宾】

孟保宝，平安保险资深财务风险管理专家

【内容提要】

02:03     快速回顾就业市场的显性指标

09:05     生命周期里的风险分类：必然风险，偶然风险

10:30     透视社保养老金：退休时我到底能拿到多少钱？

19:15     养老金三要点：1. 要有足够的养老金2. 养老金安全性3. 与生命等长

20:41     以商业养老险的纪律性，确保晚年生活的品质

23:20     【继承向上的差异】商保 VS. 银行存款

25:50     【继承向上的差异】社保个人缴纳 VS. 单位缴纳在提取上的区别

28:30     商业保险盘活存款的几种手段

29:50     案例分享：商业险是如何对社保进行补充的？

42:30     商保在财务管理上的灵活性：提前为子女规划养老

45:30     一个给职场人士的提醒：关于父母辈资产管理的三个扎心的问题

本集孟保宝老师针对确定风险分享了他的专业视角和建议。

下集，我们再聊聊不确定风险，深入解析医疗改革与普通人的就医困境。

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【串台：锈色可参】好多的新项目，每个似乎都有机会。但不挑食真的能吃到撑吗？

2025年6月29日（周日）

37分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

01:57     创业进度条 | Bonnie的小红书涨粉，知识卡片立头功

02:50     破除AI迷信：Deep Seek也有活人的毛病，使用者才是关键

06:50     AI快速迭代中，让子弹飞一会儿，不焦虑的人坐等拿结果

09:40     起号的捷径：前端要好看，后端规模化

12:56     突然间，所有人都在谈论新疆

15:07     播客栏目重启牵出的民生话题：医保的DRG改革

17:56     新项目：《雀实有料》采访50位不同的行业专家

18:22     生活补给站 | 长安的荔枝背后是谁的手，到底扎了谁的心？

30:28     杜甫郁郁寡欢 VS. 东坡活出兴致

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【串台：锈色可参】哪怕在套路中相遇，照样能开出别样的花朵。

2025年6月15日（周日）

71分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

01:00     创业进度条 | 镜头表现力拉练的心得：镜头是个摄魂怪

06:32     知行合一的现实表达：干中学。
             （原文：待知得真了，方去做行的工夫，故遂终身不行，亦遂终身不知。—— 王阳明）

10:10     短视频和直播之间存在着鸿沟般的差异

20:10     电商直播的黑话大全——套路解析

29:10     通过交付体现知识主播的专业素养：把抽象知识封装成可见产品

34:05     生活补给站 | 新疆是个好地方

37:04     行：幅员广大的新疆需要周密的计划

40:06     住：千亿基建 VS. 14个兵团

43:35     食：天尽头的冬小麦，草甸上的奶皮子

（西域娜依的奶皮子酸奶）

59:07     衣：长绒棉不仅是生活原料，更是战略物资

55:25     时不我待：西部发展正在缔造全新的高薪人才聚集地

01:02:38 跟着国家下盘棋，把握时代红利，在不确定中找到自己的方向

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【串台：锈色可参】无论你是做营销的还是被营销的，都能从这期里捞到点儿有用的东西。:)

2025年6月1日（周日）

 47分钟

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

02:06     创业进度条 | 产品设计背后的故事：理想与需求的博弈

07:40     共识才是最昂贵且最值得付出心力去达成的目标

09:18     从做一场线下内训课件理解教学相长

11:38     让用户反客为主，才是赢得关注、提高客户体验的金钥匙

16:34     品牌在现实场景中如何完成新用户种草，同时进行舆情管控

20:31     社群运营：处理好负面反馈才是提升满意度的关键

28:58     职业规划的起跑线：了解自己

36:00     三大职场燃料：可迁移的技能，有意义的经验，持久的关系

39:40     跨界工作：从零到有，你拥有的无限可能

44:53     生活补给站 | 新疆是个好地方

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【串台：锈色可参】不工作时怎么活下去，又该如何规划未来？

【主播】

Annie & Bonnie：互为前同事/现创业拍档/彼此的心理按摩师。一个从品牌经理变身野生全能制作人，另一个从产品营销总监降级成自己的CEO。

【内容提要】

04:32     社保缴纳与养老规划：自由职业者的财务挑战

10:00     保险是必要的理财手段：建立紧急储备金

13:48     养老年金：个人购买养老年金 vs. 企业年金，稳健性理财产品

21:20     钱生钱：了解自己的投资偏好，选择符合自己风格的投资项目

26:14     财商需要训练：股票市场的风险与收益成正比，不踩坑的关键是自律

30:40     当工作不是唯一的收入来源你就获得了选择的自由

33:27     房产投资的着眼点（干货，来自成功获益的Bonnie）

45:15     积跬步 至千里：一本建立财商的入门级读物《小狗钱钱》

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活出兴致（一）寻找热爱

2025年05月12日（星期一）

46分钟

【主持人】

云雀Annie，零售市场客户体验官，品牌营销人，商业观察者

【主讲人】

董老师 Tim，知行工场教育咨询有限公司

【后期】

曼曼，资深后期剪辑师

【内容提要】

01:54     身体能量的显性表现

03:00     运动与精神的关联

06:30     HRV：观测自我能量状态的关键指标，与健康和生命密切相关

10:43     情绪波动与HRV变化：揭示身体对压力的反应机制

15:14     短期急救——呼吸法

18:52长期管理——情绪命名，运动，饮食管理，正念

21:07     提高HRV，稳定情绪：探索情绪压力背后的有效方法

24:43     健康饮食与情绪管理：探索食物背后的秘密

28:15     运动类型：有氧运动 vs. 无氧运动对身体指标的影响

35:37     哲学之美：一期一会

39:42     随时随地的正念

41:58     时间管理与专注深度

人体能量的管理如何影响我们的生活状态和心理健康。如何通过简单的方法提升自己的能量水平？

HRV指标更是判断个人抗压能力的一个重要参考，了解自己的身体是改变的第一步。

【补充释义】

一期一会：四个字首次被提出是在千利休的弟子山上宗二的《山上宗二记》中。

因为富于禅理，成为日本佛道、茶道的重要思想、概念。

一期表示人的一生；一会则意味仅有一次的相会。一期一会充分体现了佛教中的“无常”思想，人生及其每个瞬间都不能重复。提醒人们要珍惜每个瞬间的机缘，并为人生中可能仅有的一次相会，付出全部的心力；若因漫不经心轻忽了眼前所有，那会是比擦身而过更为深刻的遗憾。

感谢聆听，我们下期见！