Queentesszencia

Nyúzott és elcsigázott vagy, mert se vége, se hossza a feladataidnak, de valahogy mintha minden egyes reggel ugyanarra a napra ébrednél...

Vagy éppen, hogy túl sok és túl nagy dolog történt veled egyszerre, de egyszerűen nem volt időd, tered, lehetőséged a feldolgozásra...

Máskor meg olyan jól elbújsz a csigaházadba, hogy csak mások dolgainak fogyasztásával töltöd az időt, miközben nincs saját produktumod. 

... Vagy éppen hogy csak adsz, adsz és adsz - amíg már rég úgy érzed, hogy kiszáradt kútból próbálsz mindenkit megitatni. 

Ha te is szoktál olykor megmagyarázhatatlan szorongást, frusztrációt vagy letargiát érezni, ami korlátoz az élet örömteli megélésében és a céljaid megvalósításában: könnyen lehet, hogy nálad is felborultak az arányok egy kerek élet négy alappillérének egyensúlyában. 

Hallgasd meg ezt a részt, hogy elkezdd visszaállítani az összhangot, és újra csúcsformába lendülj mind mentálisan és érzelmileg, mind pedig a teljesítményed terén. 

 Ebben a részben megemlítem a KitalÁLOM, megcsinÁLOM programomat, amelynek májusi fordulójához április 27-ig tudsz jelentezni. 

És Martha Beck Finding Your Own North Star című könyvét 

Az élet nem mindig úgy alakul, ahogy nekünk tetszik.

Vannak körülmények, melyeket megválaszthatunk, van, hogy tudunk alakítani a fennálló körülményeken, de az is előfordul, hogy kész tények előtt állunk, amelyeknek nincs szükségük a helyeslésünkre, beleegyezésünkre ahhoz, hogy érvényesüljenek. 

Van azonban egy dolog, ami mindig, minden helyzetben, minden körülmények között kizárólag rajtad múlik, tőled függ, szabadon megválasztható: ez pedig az attitűdöd.

Márpedig az egész érzelmi megélésed, emiatt minden döntésed, cselekedeted, megnyilvánulásod ezen áll vagy bukik. 

Óriási hatalom, de vajon élsz-e vele? 

És ha igen, JÓL élsz-e vele? 

Erről szól a mai rész. 

Megemlítem benne a KitalÁLOM, megcsinÁLOM programomat, amihez most tudsz csatlakozni. 

Az előző rész arról szólt, mi van, ha pofára esem.

Ez a rész arról szól, mi van, ha nyerek? 

Mit jelent az nekem, mit jelent a gyerekeimnek, és mit jelent azok számára, akik követnek engem az, hogy megcsináltam? Itt vagyok, eljöttem Amerikába, részt vettem egy mindent új alapokra helyező Mastermindon? 

Mit jelent NEKED az, hogy meghallod végre azt a hangot magadban, aki suttogja, vagy akár üvöltve követeli már, hogy halld meg, amire vágysz? 

Mit jelent KOMOLYAN venni az álmainkat? 

Mit jelent időt, pénzt, energiát fektetni beléjük, elköteleződni mellettük, emelni a tétet, mindent feltenni rájuk? 

Ha engem kérdezel: az élet értelmét. 

Valami ilyesmiről szól ez a rész. 

(a hangminőségért elnézésedet kérem - a Colorado-parton vettem fel, háton fekve a fűben). 

Már a coaching "kőkorszakában" is tudtuk, hogy egy jó cél SMART, miből az R = REALISZTIKUS.

Csak épp arról nem beszélgettünk el soha, hogy mégis mi a frászt jelent ez.

Én pl. mindenféle hírnév nélkül, egyetlen hónap alatt összehoztam a Life Coach School képzésem 5,5 millió forintos árát.

Realisztikus célkitűzés volt ez részemről 2020 júliusában? A szemforgatásokból ítélve nem mondhatnám...

De szerencsére ez nem tántorított el attól, hogy megpróbáljam, és úgy próbáljam meg, mint aki komolyan gondolja, hogy győzhet. (Nyerésre játszottam, mint azt egy korábbi epizódban tanítom...).

Ki mit tart realisztikus célnak és realisztikus korlátnak?

Minden emberi értelmezéstől függetlenül mit jelent a "valódi valóság"?

És mi történik, ha hiszünk a célban, elindulunk felé, és aztán pofára esünk?

Ezekről beszélek ma. Remélem élvezni fogod!

Mondd el, kiket követsz, és megmondom, ki vagy.

Ha figyelsz, az általad követett emberektől sokkal több mindent fogsz megtudni saját magadról, mint róluk. 

Mit csodálsz, mit értékelsz, mit tartasz követendő példának?

Mi vonz, és mi az, ami taszít? 

Hogyan tudod mindezt visszaforgatni a saját életedbe, önismeretedbe és önfejlesztésedbe? 

Ebben a részben erről lesz szó.

A KitalÁLOM, megcsinÁLOM nevű programban áprilisban egy teljes hónapra elköteleződünk amellett, hogy önmagunk példaképeként éljünk. Csatlakozz most, ha nem akarsz lemaradni!

Mindannyian egyetlen nagy, összefüggő rendszerben létezünk. Emberi lényekként az egymástól, és bizonyos erőforrásoktól való függésünk nem szüntethető meg, abban azonban döntési jogunk van, hogy kitől, és mitől fogunk függeni. 

Ha ebben a döntésben a félelem vagy a kényelem irányít bennünket, az rövid távon hozhat némi hasznot, ám ezért hosszú távon megkerülhetetlenül az integritásunkkal és az egészségünkkel fizetünk. 

Ellenben, ha a belső igazságunkra hallgatunk, és azzal összhangban cselekszünk, az gyakran kellemetlenségeket, veszélyt, nehézségeket és konfliktusokat okozhat ideiglenesen, ám a hosszú távú előnyök felbecsülhetetlenek: egy szabad, méltóságteljes élet, ahol büszkén nézel minden reggel a tükörben, mert tudod, hogy az integritásod ép, a lelked egészséges maradt. 

Ebben a podcast részben erről a két útról beszélek, és választást kínálok fel. 

Megemlítem: 

A Körülmény mindig semleges című epizódot

A KitalÁLOM, megcsinÁLOM nevű programomat

A vágy a tetteink mozgatórugója. 

Nélküle a fülünk botját sem mozdítanánk. 

A vágy motiváció, életerő, életfűszer, és iránytű is, mely a sorsunk beteljesítése felé. 

Ezért általában vágyni jó érzés. Különösen, ha ez tetterővel és bizakodással társul, hogy amire vágyunk, az számunkra elérhető. 

Ám nehéz, problémákkal és bizonytalansággal teli helyzetekben a vágyainkat gyakran fojtogatni kezdi a kétség, a frusztráció és a tehetetlenség. Amikor úgy érezzük, a világunk ellenséges hellyé változott, és a sorsunk alakulása mások, és kiszámíthatatlan tényezők kezébe került, könnyen eluralkodhat rajtunk a keserű lemondás és kétségbeesés. Egy-egy vágy elfojtása pedig továbbra is rengeteg energiánkba kerül, csak ez már nem teremtő, hanem romboló, megbetegítő csatornákba terelődik. 

Mit tegyünk hát, ha nehéz és bizonytalan terepen akarunk továbbra is teljes mellszélességgel kiállni a vágyaink, álmaink, céljaink beteljesítése mellett? 

Ez a rész erről szól. 

Megemlítem benne: 

A Játssz nyerésre! című epizódot

A KitalÁLOM, megcsinÁLOM nevű programomat

Ha tetszik a podcastem, kérlek, segíts egy megosztással, hogy másokhoz is eljuthasson ez a sok értékes tartalom!

Még nem csengett le a Covid, a "klíma" szó évről évre egyre fenyegetőbben cseng, és most már háború is van. A szomszédban.

A legtöbben nem vagyunk Zen mesterek. A legtöbbünknek ez még egyenként is sok, hát még így "egyszerre".

Aggodalom. Szorongás. Félelem. Düh.

Empátia. Tehetetlenség. Bűntudat.

Hogy csak a legdominánsabb érzéseket említsem, amelyek legtöbbünkben most végtelen ciklusokban követik egymást.

A probléma nagy, és rajtunk kívül áll.

Mi pedig kicsik vagyunk, és ezekben a kérdésekben tehetetlenek.

De hogy lehet így, ezen jelenbeli körülmények között ép ésszel, ép lélekkel létezni a jelenben? Hogy lehet bizakodással várni a jövőt? Hogy lehet hitet, reményt, örömöt, jóságot csiholni magunkban, és magunkból kifele árasztani? Hogy lehet nyugalommal a gyerekeink szemébe nézni, és biztatóan azt mondani: "minden rendben van, kicsim"?

Ezekre a súlyos kérdésekre igyekszem válaszokat keresni és gyakorlatias, működő stratégiákat kínálni. Mindenkinek, aki úgy érzi, szüksége van most rá.

Kérlek, segíts egy megosztással másokhoz is eljuttatni ezt az anyagot!

Ebben a részben megemlítem: a KitalÁLOM, megcsinÁLOM nevű programomat. 

Van egy olyan bölcsesség, hogy ha gödörbe kerültél, hagyd abba az ásást. 

Komikusan logikusnak és egyszerűnek tűnik, de nem az. A levertség, letargia és krónikus energiahiány olyan ördögi köröket indít el bennünk és a viselkedésünkben, melyekből nem könnyű kikeveredni. 

De nem is lehetetlen. 

 Ebben igyekszem segíteni a mai podcasttel, és a Kanál elmélet ismertetésével. 

 Ja, és mielőtt távoznál: mindenképp iratkozz fel az alábbi linkre kattintva az ingyenes, 5 napos Szerelemébresztő kihívásra. Garantálom, hogy semmi sem fog jobban energizálni ennél!

https://smithandicoaching.activehosted.com/f/21

Noha kevesen vitatják, hogy a szabadidő a legfontosabb időnk, ami csak létezik, lehet, hogy te is azon többséghez tartozol, aki nagyon tékozlóan bánik ezzel: nem tervezel, nem osztod be, és így az újabb és újabb elszalasztott lehetőség után egyre frusztráltabbnak érzed magad amiért valódi, minőségi töltődés helyett felesleges léhaságokkal pusztítottad életet értékes perceit.

Minél kevesebb időd van feltöltődésre és önmagadra, annál inkább szükséged van erre a mai részre. De ha nagyon sok időd van, akkor meg azért ne hagyd ki. :)