Otra vez martes, ¿el tiempo pasa volando o solo me lo parece a mí? Vamos al grano, es posible que ni te lo hayas planteado, pero la autoestima puede que sea la principal barrera entre tú y tus metas.

Sentirnos merecedoras de lograr algo empieza por tener una buena autoestima y te lo dice una que ha vivido disimulando complejos, esforzándose por gustar a todo el mundo y pensando en el qué dirán más que en sí misma. Vivir así es pesadísimo y de esto hablamos Laura de @sol_era_therapy y yo en el episodio de hoy. Bueno de esto, de fertilidad, de maternidad, de físico, de empoderamiento y de un largo bla, bla, bla.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

Me quiero, no me quiero, me quiero, no me quiero… ya es martes beautymoderna y en el capítulo de hoy vamos a ponerle foco a nuestra margarita interna para saber cómo vamos por la vida de autoestima.

Laura de @sol_era_therapy y yo hemos invitado a este programa a Raquel Rubio @raquelrubiogarcia, un torbellino de mujer, escritora y una de las psicólogas más reconocidas de nuestra bonita ciudad, para que nos hable de autoestima, de emociones y de cómo darte cuenta de que eres un partidazo así tal cual.

Bueno, no me enrollo más, ponte cómoda, dale al play y ven a disfrutar de las reflexiones que nos regala Raquel que son muy dignas de escuchar.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

¿Martes? ¡EMANA Podcast is here! Hola beautymoderna, de esto que preparas un guión de tu podcast para hablar de un temazo como es el skincare y resulta que te motivas de tal manera que acabas hablando de emprendimiento. ¿Cómo te quedas? Muer-ta. Así me quedo yo cuando pienso que el mundo del skincare dio el pistoletazo de salida hacia mi diversificación profesional. En el episodio de hoy Laura de @sol_era_therapy y yo vamos a hablar sobre cuidado de la piel y sobre cómo algo que no esperas puede hacerte tantas cosquillitas en el estómago que acabes dedicándote a ello.

Dale al play y disfruta de este ratito con nosotras. Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

Bueno, bueno….ya es martes y, como dirían nuestros abuelos, ni te cases ni te embarques, pero eso sí, escucha EMANA Podcast.

Hoy hablamos de piel radiante con ese enfoque emocional que tanto nos gusta porque estamos convencidas de que el estado de nuestra piel es un claro indicador de cómo nos sentimos y de cómo nos alimentamos. Es un reflejo de nuestros hábitos diarios.

Para hablar de este tema Laura de @sol_era_therapy y yo hemos invitado a la doctora Cruz Cárdenas, médica especialista en medicina estética a Quiérete, quiérete mucho. Que si emociones, que si ojeras, que si poros, que si un montón de cositas interesantes que tenéis en el programa de hoy. ¡Ah! También nos cuenta cuál es su rutina de autocuidado y tiene mucho que ver con todo lo que os hemos estado contando hasta el momento. Te invitamos a que vueles a escucharnos y pases un ratito bueno con nosotras.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

Martes, hola EMANA PODCAST. Hoy, Laura de @sol_era_therapy y yo, hablamos sobre nuestra relación con el ejercicio. Como algo tan simple y que todos tenemos a nuestro alcance se puede convertir en una súper herramienta para ayudarnos a ser un poquito o un muchito más felices. Un tema muy necesario siempre, pero cada día más porque vivimos demasiado deprisa y los índices de ansiedad y depresión se disparan.

Ojalá pases un buen rato con nosotras, te rías y te pongas a hacer ejercicio desde hoy mismo. Go, go, go.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

Por fin martes. ¡Hola beautymoderna! “Quiérete, quiérete mucho” surgió como una conversación entre amigas con ganas de contar al mundo todo lo que se nos pasaba por la cabeza, pero se nos está yendo un poquito de las manos y nos está regalando momentazos con gente a la que admiramos. Esta semana Juan Crespo @juanskydep nos cuesta su historia, su punto de inflexión con el ejercicio y algunos de sus secretillos de disfrutón de la vida.

Juan es un hombre todoterreno que lleva muchos años vinculado al deporte y que nos va a romper varios mitos asociados al ejercicio y a la vida saludable.

Aquí te dejamos el episodio, te recomendamos mucho que lo escuches porque, te guste o no el ejercicio, Juan nos deja varias perlitas de las buenas.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

¿Ya es martes? OMG, ¡hola beautymoderna, hola EMANA Podcast!

En el episodio anterior ya te advertimos y quien avisa no es traidor. En este episodio Laura de @sol_era_therapy y yo tenemos una charleta entre amigas donde te contamos, entre otras cosillas, cómo descubrimos el apasionante mundo del ayuno, cómo lo llevamos a la práctica, qué es lo que no debería haber hecho y qué beneficios nos ha aportado.

Aviso a beautymodernas: esto no es el Santo Grial, ni es aconsejable para todo el mundo, así es que te animamos a no seguir nuestros pasos y empezar siempre de la mano de un buen profesional.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

¡Hola beautymoderna! Es martes y ya sabes que eso significa EMANA Podcast. Hoy te presentamos a Evelyn Ortega @evelynortma; nutrióloga especialista en nutrición clínica, nutrición renal, dieta de aporte proteico – cetogénica y micronutrición y una de esas personas generosas y majísimas que te encuentras por la vida por causalidad.

Ella está en México, así que Laura de @sol_era_therapy y yo hemos tenido que hacer nuestros primeros pinitos grabando por Skype y, como os podéis imaginar, la calidad del sonido no es muy allá. Así es que le vamos a dar un aplauso al contenido y al continente le ponemos un “necesita mejorar”.

El programa de hoy es una entrevista sobre el ayuno, tema controvertido donde los haya, pero que recomendamos conocer porque a nosotras nos ha ido genial. Muy atenta porque vamos a aprender un montón juntas.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz martes!

Es martes, hola EMANA Podcast. Hoy estamos encantadas de tener a Alicia Aguilar como invitada en Quiérete, quiérete mucho. Ella es una beautymoderna en toda regla y su historia es muy inspiradora. La hemos traído a este podcast para que nos cuente cómo cambió su vida en estos últimos años, para que nos inspire a mirar dentro de nosotras y recordar quienes somos.

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz día!

Es martes, hola EMANA Podcast. En este episodio hablo un poco de cómo perdí bastantes kilos en unos meses y un mucho de la relación que tenía con mi alimentación y sobre todo de cómo me sentía. Las emociones juegan un papel protagonista en nuestra vida, pero no le solemos dar la importancia que tienen. Laura de @sol_era_therapy nos hace reflexionar sobre qué hay detrás de cada una de estas emociones y nos cuenta cositas que seguro no te dejan indiferente. Ojalá este podcast te sirva y te inspire a hacer las paces contigo misma para poder llevarte bien con la comida. Y ahora te pregunto, ¿qué emociones te vienen a la cabeza cuando piensas en tu relación con la alimentación?

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz día!