QUIÉRETE MUCHO

¡Martes! Hello EMANA Podcast. Como diría Borja Vilaseca, seguimos un poquito hierbas en Quiérete, quiérete mucho. Hoy Laura de @sol_era_therapy y yo hablamos de los beneficios de conectar con el poder de la gratitud, de incluir afirmaciones diarias y cómo implementamos estos hábitos en nuestra día a día. Este tema había que tratarlo por varias razones, la primera porque es un hábito sencillo y muy enriquecedor (y no lo decimos nosotras, lo dicen los expertos), y la segunda porque una #beautymoderna no puede ir por la vida sin saber qué es eso de la meditación ho’oponopono. ¿Sabías que se ha demostrado que la gratitud puede reducir el estrés y prevenir la depresión? ¿Conoces alguna otra técnica de gratitud?

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz día!

Es martes y ya sabes que eso significa EMANA Podcast. Mirar hacia adentro da miedito e, incluso, perezón. Pero no se me ocurre mejor manera de biencuidarme que tener mente, cuerpo y alma en equilibrio.

Imagínate: tú con veintimuchos años. Has triunfado en muchos ámbitos de tu vida, pero te das cuenta de que estás viviendo algo muy distinto a lo que realmente te gustaría vivir. Hace tiempo que te pusiste en modo piloto automático haciendo lo que la sociedad esperaba de ti, en vez de vivir la vida que tú quieres. Y ahora sientes un vacío inmenso y ganas de reconducir la situación. Esa era yo cuando empecé a meditar y es un hábito tan sencillo que me costaba creer que tuviese tanto impacto.

Total…que en este programa, Laura de @sol_era_teraphy y yo, hablamos de cómo la meditación nos cambió la vida, de cuándo meditamos, de cómo empezar a meditar (es muy sencillo) y, además, me vengo arriba y, entre otras cosas, os cuento una anécdota personal con mi marido y mis hijos. ¿Quién da más?

Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz día!

Es martes y ya sabes que eso significa EMANA Podcast. La realidad es que tenemos la agenda tan apretada que incorporar un nuevo hábito diario nos puede parecer poco más que imposible y ya si pretendemos incorporar un ritual de autocuidado ni te cuento. La clave está en hacer, al principio, tus hábitos tan sencillos como sea posible. Cualquiera puede meditar durante un minuto, leer una página de un buen libro o ponerse las zapatillas de hacer deporte. En este episodio Laura de @sol_era_therapy y una servidora hablamos de que un nuevo hábito no debería parecer un reto y te contamos las características que deberá cumplir tu nuevo hábito para que no lo mandes al garete en unos días, ¿no suena interesante? Ojalá me hubiesen contado a mí todo esto antes.

Quédate a escuchar los puntos clave para incorporar un nuevo hábito a tu vida, en cualquier momento lo tendrás que poner en práctica y esperamos que nuestra conversación te ayude mucho. Gracias por escucharnos y gracias por animarte a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz día!

Es martes y retomamos con Laura de @sol_era_therapy el temita de las creencias limitantes que me parece súper interesante para ir sin prisa, pero sin pausa por este mundo moderno del desarrollo personal.

En el episodio anterior vimos cómo detectar las creencias que nos limitan, en este hablamos de cómo decirles BYE, BYE y desestabilizarlas. ¿Te imaginas lograr eso que te está costando y contagiar con tu ejemplo de superación a tus hijos o a las personas que te rodean? Los “no puedo” pasarán a la historia, así que corre al blog de EMANA y comparte un ratito con nosotras porque tengo la sensación de que este episodio te va a venir como anillo al dedo.

Es martes y ya sabes que eso significa nuevo episodio de EMANA podcast. Hoy la cosa va sobre creencias limitantes.

El término ya en sí puede sonar un poco chupi guay, pero la realidad es que están ahí en nuestro subconsciente y no nos dejan avanzar, aunque no seamos conscientes de ello.

La mayoría de nuestras creencias limitantes no son fáciles de detectar, pero Laura de @sol_era_therapy nos explica un método que nos va a ayudar en este proceso de detección. ¿Te has planteado alguna vez que hay algo dentro de ti que te está autosaboteando?

Ojalá lo disfrutes y sobre todo ojalá aprendas a detectar esas creencias que te están limitando y que, gracias a ello, consigas todo lo que te has propuesto y que aún no has alcanzado. Gracias por escucharnos y gracias por animaros a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz día!

Es martes y el capítulo 4 de QUIÉRETE, QUIÉRETE MUCHO ya está disponible para ti. En este episodio nos adentramos en la fase de diseño y hablamos de plan de acción y circuito de recompensa.

Tener metas gigantes (aunque reales porque si no simplemente son deseos) es lo que te hace evolucionar, pero tendrás que armar un buen plan de acción para que todo llegue a buen puerto y se materialice.

Recuerda que eres posible de mucho más de lo que ahora crees, pero has de tener la mentalidad adecuada y hacer también las acciones adecuadas. De todo esto hablo con Laura de @sol_era_therapy que es maestra en el campo.

Gracias por escucharnos y gracias por animaros a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas. ¡Feliz día!

¡Hola Beautymoderna! Es martes y tras la buena acogida que tuvo el capítulo uno de QUIÉRETE, QUIÉRETE MUCHO, el podcast de EMANA, aquí el esperado capítulo 2 con una conversación con @sol_era_therapy sobre cómo “pusimos orden dentro de nuestro caos” y empezamos a cambiar nuestra vida paso a paso. Y es que llega esa etapa de tu vida que no sabes lo que quieres o sabes lo que quieres, pero no te ves capaz de lograrlo. Mientras hablábamos sobre esto, ante todo, estaba disfrutando de una buena charla, de esas que te hacen vibrar alto. Quizás porque, por fin, le empezaba a encontrar algo de sentido a lo que aprendí en mi etapa universitaria.

¿Sabes escribir tus objetivos? ¿Has oído hablar alguna vez del plan de intenciones? ¿Cómo te vas a sentir cuando hayas logrado eso que te has propuesto? Esto (y mucho) más en este episodio 3 de QUIÉRETE, QUIÉRETE MUCHO el Podcast de EMANA. Gracias por escucharnos y gracias por animaros a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas.

Martes. Segundo capítulo de EMANA Podcast. Una conversación entre amigas con mucho que decir, pero sin saber muy bien por dónde empezar. Un solo micro de aquí para allá. Los ruidos de los vecinos de fondo. Todo muy de andar por casa . ¿Laura, @sol_era_therapy, por dónde empezamos? Obvio. Por ese click que abrió nuestra caja de Pandora y que nos llevó hacia esa mejor versión en la que decidimos convertirnos. Venga, vale. También te contamos cómo nos sentíamos y qué es lo que ha cambiado en estos últimos años. Además, te lanzamos dos preguntas que a nosotras nos ayudaron mucho a reflexionar: ¿en qué te quieres convertir y qué es lo que te está bloqueando?

Puedes escucharlo directamente desde mi blog http://emanaselfcare.com/blog/o buscando QUIÉRETE, QUIÉRETE MUCHO en Ivoox o Spotify. ¡Gracias por escucharnos y gracias por animaros a formar parte de esta comunidad tan cool de beautymodernas! @emana.selfcare

¡Buenas beautymoderna! Es martes y eso significa EMANA PODCAST. Este capítulo es un entrante, una pequeña bienvenida a lo que viene. Entre risas e inquietudes de podcasters primerizas le hemos dado al botón de grabar para contarte cómo surge este proyecto y cuál es el objetivo principal de estos microencuentros. Sabemos que hay muchos detalles a pulir, pero le hemos puesto muchas ganas, eso sí. Gracias por escucharnos y gracias por animaros a formar parte de esta comunidad de beautymodernas. Si quieres estar al día de todo lo que publico puedes encontrarme en Instagram como @emana.selfcare o en mi blog http://emanaselfcare.com/blog/ ¡Te espero!