Kümmerst du dich immer erst um alle anderen und dann um dich selbst? Stellst du deine Bedürfnisse häufig hintenan? Fällt es dir schwer, Nein zu sagen?

Dann ist dieser 5-minütige Powertalk genau das Richtige für dich. Er hilft dir, dich daran zu erinnern, dass du wichtig bist - egal, wie viel du gibst - und dass deine Wünsche genau so viel zählen, wie die der anderen.

Höre den Powertalk immer dann, wenn du Zuspruch brauchst. Oder starte mit ihm jeden Morgen positiv in den Tag. Denn je öfter du die kraftvollen Worte hörst, desto eher werden sie in deinem Unterbewusstsein ankommen und dich von innen heraus stärken.

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Wie fühlst du dich, wenn du bei Instagram bist? Minderwertig, unattraktiv, klein? - Dann geht es dir wie vielen anderen introvertierten Menschen auch.

Doch das muss nicht sein. Denn Social Media bietet vor allem für ruhige und sensible Personen viele Chancen. Welche das sind und wie du sie nutzen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Dich erwarten außerdem 5 konkrete Tipps, die dir helfen, einen bewussten Umgang mit Instagram & Co. zu finden und die Plattformen achtsam und mit Freude zu verwenden.

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Fällt es dir manchmal schwer, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist? Hast du hin und wieder das Gefühl, dass du dich an deine Umgebung anpassen und den Ansprüchen anderer gerecht werden musst?

Ja? Dann ist diese Podcast-Folge für dich.

Du erfährst, warum es vor allem für introvertierte Menschen eine Herausforderung ist, authentisch zu sein und warum genau das aber so wichtig ist. Außerdem erwarten dich 4 konkrete Tipps, die dir im Alltag helfen, immer mehr du selbst zu sein und dich voll und ganz zum Ausdruck zu bringen.

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Du willst deine Introversion Stück für Stück annehmen? Du willst den Kampf gegen deine ruhige Art endlich beenden? Du willst dich immer mehr akzeptieren, genau so wie du bist?

Dann ist diese Meditation für dich. Dich erwarten 10 Minuten voller Entspannung, Selbstliebe und positiver Worte. Lausche ihnen aufmerksam und öffne dich für das, was passiert. Du brauchst für diese Meditation auch keinerlei Erfahrung. Sie ist wunderbar für Anfängerinnen geeignet.

Trau dich und nimm dir immer wieder diese kleine Auszeit nur für dich. Denn je häufiger du die Meditation hörst, desto tiefer werden dich die Affirmationen berühren und in deinem Alltag bestärken.

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Andere für uns und unsere Ideen zu gewinnen, ist essentiell, wenn wir unsere persönlichen und beruflichen Ziele erreichen wollen. Dabei glauben wir leider oft, wir müssten besonders laut auftreten und uns in den Vordergrund drängen, um überzeugend zu sein - eine Art, die introvertierten Menschen nicht wirklich liegt.

Deshalb erfährst du in dieser Folge, wie du als eher ruhige und sensible Person andere für dich gewinnst, ohne dich dabei zu verstellen. Es erwarten dich 5 konkrete Kommunikationstipps, die dir in deinem nächsten Gespräch helfen, überzeugend aber dabei voll und ganz du selbst zu sein.

Buchempfehlungen aus der Folge:

Adam Grant: Geben und Nehmen. Erfolgreich sein zum Vorteil aller

Brené Brown: Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden

Susan Cain: Still. Die Kraft der Introvertierten 

Weitere Empfehlungen aus der Folge:

TED-Talk von Adam Grant zum Thema “Powerless Communication” 

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Introvertierten Menschen begegnen immer wieder zahlreiche Vorurteile. Einige sind absurd, andere einfach falsch und wieder andere haben zwar einen wahren Kern, sind aber dennoch nicht förderlich für ein liebevolles Miteinander.

Sind Introvertierte wirklich schüchtern, arrogant und einsam? Was stimmt?

In dieser Podcast-Folge räume ich mit den 5 größten Vorurteilen über Intros auf und erkläre, was wirklich dahinter steckt. Am Ende erwarten dich außerdem 3 Tipps, die dir helfen, besser mit solchen Mythen umzugehen.

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Dass es physikalische Gesetze, wie das Gravitationsgesetz gibt, ist dir mit Sicherheit bekannt. Aber wusstest du, dass es auch Gesetze gibt, die dich emotional und mental beeinflussen?

In dieser Podcast-Folge spreche ich genau darüber: Die 7 Universellen Gesetze. Dich erwartet ein Deep Dive in die Prinzipien des Universums und wie du sie nutzen kannst, um deine Träume zu verwirklichen.

Freue dich auf anschauliche Beispiele und konkrete Tipps, mit denen du direkt in die Umsetzung gehen und deine Ziele erreichen kannst.

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Die heutige Podcast-Folge ist persönlich, ehrlich und verletzlich.

Du erfährst, welches Unternehmen ich 2020 gegründet habe, warum es dieses Unternehmen heute nicht mehr gibt und was ich aus dieser Zeit über mich, über das Leben und ein Stück weit auch über das introvertiert sein gelernt habe.

Ich spreche über Ängste und Zweifel, verletzende Kritik, das Gefühl zu Scheitern und warum es sich lohnt an großen Träumen festzuhalten.

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Du liegst im Bett, willst einfach nur schlafen, aber dein Verstand springt von einem Gedanken zum nächsten? Du kommst nicht zur Ruhe und grübelst stundenlang?

Dann ist diese Podcast-Folge für dich!

Dich erwarten 3 konkrete Tipps und 3 einfache Übungen, die dir helfen, dein Gedankenkarussell zu stoppen und Overthinking endlich hinter dir zu lassen.

Buchempfehlung aus der Folge: 

Jay Shetty: Das Think like a Monk-Prinzip. Innere Ruhe und Kraft finden für ein erfülltes Leben

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Zweifelst du gerade an dir und deiner ruhigen Art? Glaubst du mal wieder, du müsstest lauter und härter sein als du eigentlich bist?

Dann ist dieser 5-minütige Powertalk genau das Richtige für dich. Er hilft dir innere Stärke zu gewinnen und zu erkennen, dass deine Introvertiertheit keine Last, sondern dein größtes Geschenk ist.

Höre den Powertalk immer dann, wenn deine Zweifel und Ängste besonders laut sind. Oder starte mit ihm jeden Morgen positiv und kraftvoll in den Tag. Denn je öfter du die stärkenden Worte hörst, desto tiefer werden sie dich berühren und deinen Blick auf dich und deine introvertierte Art verändern.

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