Te sens-tu coupable après un weekend de "dérape" à avoir moins bien mangé ? Penses-tu que tu dois brûler les calories en faisant plus de cardio pour mériter tes "cheat day"? Sais-tu quoi faire pour bien reprendre ta routine? 

Cet épisode t'explique 8 choses à ne PAS faire versus 8 choses à faire pour être back on track après avoir mangé et/ou bu un peu plus qu'à l'habitude. Sors papier et crayon, c'est le temps de prendre des notes!

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