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Se la rabbia diventa risentimento il rischio e di bere del veleno pensando che l’altra persona stia male.bisogna imparare a liberarsi dal veleno del risentimento continuo. E il viaggio continua… Grazie

L’ immaginazione è come un ponte che ci permette di andare verso il futuro e di superare ciò che in questo momento limita la possibilità di essere autentici, spontanei e pienamente realizzati. È il viaggio continua… Grazie

La consapevolezza è come un raggio di luce che ci può aiutare a riprendere il viaggio verso noi stessi e il “vero Sè”. E il viaggio continua… Grazie 🙏

Vergogna e senso di colpa sono due sentimenti che possono svolgere una funzione positiva o negativa. La vergogna è sana se ci aiuta a prendere coscienza di una condotta negativa, mentre la vergogna è malata quando diventa tossica e ci impedisce di splendere nel valore della propria dignità. Il senso di colpa è funzionale quando ci aiuta a mettere in moto degli atti di riparazione, mentre diventa morboso quando ci condanna a sentirci sempre non meritevoli di ricevere l'amore e la stima altrui, nonché a poterci esprimere in ciò che siamo. Una nuova puntata di "VOLERSI BENE" per crescere e riflettere insieme. Se questo argomento ritenete possa essere utile ad altre persone vi invito a conviverlo. Grazie. E il viaggio continua...

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Il significato etimologico della parola "autostima" deriva dal termine latino "aestimare", che significa "determinare il valore di". Secondo Maslow, l'autostima è un bisogno fondamentale dell'essere umano, classificato nella quarta categoria della sua piramide dei bisogni. Maslow ha suddiviso il bisogno di stima in due componenti: la prima riguarda la stima per se stessi (dignità, successo, padronanza, indipendenza); la seconda concerne il desiderio di reputazione o rispetto da parte degli altri (status, prestigio). Ma quali sono i pilastri dell'autostima?

Secondo la teoria di Branden (1995) ci sono sei pilastri dell'autostima.

1) Vivere consapevolmente: capire quali sono i nostri valori, interessi, bisogni e obiettivi.

2) Accettazione di sé: la capacità di accettare se stessi incondizionatamente, senza giudizio o critica.

3) Senso di responsabilità: la capacità di assumersi la responsabilità di ciò che si sente, si pensa e si fa.

4) Auto-affermazione: la capacità di esprimersi con uno stile assertivo, senza timore del rifiuto o della disapprovazione.

5) Darsi un obiettivo: la capacità di stabilire e perseguire obiettivi e obiettivi significativi. 6) Integrità personale: la capacità di vivere secondo i propri valori e principi morali.

In questa nuova puntata di "Volersi bene" avremo modo di riflettere su questa dimensione così importante per trovare un senso di solidità psicologica e benessere interiore. E il viaggio continua... Grazie.

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Lo stress ci permette di affrontare situazioni di pericolo e dunque rappresenta un fondamentale sistema di difesa. Se lo stress diventa eccessivo e costante nel tempo genera tutta una serie di conseguenze negative sia a livello fisiologico che mentale. Ecco perché è importante conoscere lo stress per comprendere come gestirlo nel migliore die modi. E il viaggio continua... Grazie.

La capacità di adattarsi rappresenta una funzione fondamentale. Esistono almeno tre sistemi di adattamento. Il primo sono i sistemi motivazionali che ci consentono di agire con efficacia negli aspetti fondamentali dell'esistenza come l'accudimento nei confronti della prole, il legame di coppia, la cooperazione, ecc. In secondo luogo abbiamo il sistema metabolico che ci fornisce l'energia necessaria per sostenerci nei compiti di ogni giorno. infine, vi è il sistema dello stress che ci avverte dei pericoli e ci consente di "difendere" la vita e mantenere la rotta verso il benessere. E il viaggio continua... Grazie.

La vita è come un terreno che va coltivato ed innaffiato. A volte ci troviamo davanti ad un terreno sassoso o impervio ma sta a noi lavorare per renderlo più fertile e pianeggiante. In questa nuova puntata di "Volersi bene" avremo modo di comprendere come sia sempre possibile impegnarsi per raggiungere uno stato di maggiore equilibrio ed armonia che ci portano nella direzione del benessere mentale e fisico. E Il viaggio continua... Grazie.

Per ottenere delle buone prestazioni nello studio occorre creare una sinergia tra diversi elementi che, se ben sviluppati, garantiscono uno studio di alta qualità e di maggiore gratificazione. Non dimentichiamo che il cervello emotivo se non riceve delle sensazioni positive tende ad alzare delle difese rispetto alla “frustrazione” dello studio. In questo video desidero condividere quattro semplici passi per attivare delle positive condizioni nei confronti dell’attività scolastica:- la motivazione ad apprendere- eliminare gli ostacoli mentali- valutare le richieste dei docenti e le proprie abilità- iniziare a scuola e divenire autonomi a casa.E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo

La felicità non è una formula da imparare a memoria ma un viaggio da compiere nella conoscenza di se stessi! E Il viaggio continua… Grazie 🙏