Radio FitMan Power

By FitMan Power

Bienvenido a Radio FitMan Power. El podcast en el que aprenderás a perder grasa y mejorar tu cuerpo de forma saludable, sin obsesiones y con una buena relación con la comida y con tu cuerpo.

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· Health & Fitness

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FAQs about Radio FitMan Power:

How many episodes does Radio FitMan Power have?

The podcast currently has 366 episodes available.

Radio FitMan Power episodes:

May 08, 2018 Episodio 5: Dieta y entrenamiento para ganar masa muscular. Con ROB BARRAGÁN
En el podcast de hoy tenemos una entrevista al nutricionista Roberto Barragán en la que hablamos sobre cómo ganar masa muscular.
Concretamente se tratarán los siguientes temas:
NUTRICIÓN
5:15 Lo más importante de la dieta para ganar masa muscular
6:50 Cuántas veces comer al día
8:20 Cómo asegurarte de que comes suficiente para ganar músculo
11:30 ¿Cuántas calorías necesitas para hipertrofia?
14:30 ¿Cuánto tiempo debe durar una fase de volumen?
15:30 ¿Cuánta proteína es necesaria?
17:00 ¿Es malo para la salud el exceso de proteína?
19:45 ¿Por qué es tan importante la proteína para ganar masa muscular?
22:00 ¿Cuál es el mejor reparto de macronutrientes para ganar masa muscular?
25:30 Diferencias en la dieta de hombres y mujeres
27:30 Mejores alimentos para ganar masa muscular
32:30 Comida real VS Dieta flexible
ENTRENAMIENTO
35:30 Lo más importante del ENTRENAMIENTO para ganar masa muscular
36:45 Cómo ordenar los ejercicios para crecer en el gimnasio
37:00 Qué tipo de rutina es mejor: weider, full-body, torso-pierna...
39:00 ¿Es buena idea hacer superseries y otros metodos de entrenamiento avanzados?
41:30 Cuántas repeticiones hacer para ganar músculo
45:00 Diseñar una rutina de entrenamiento paso a paso
46:45 Por qué es mejor empezar con los ejercicios multiarticulares
WEBS INTERESANTES ???????????????
www.fisiomorfosis.com
www.powerexplosive.com
www.3dmusclejourney.com
DATOS DE ROB:
Instagram: @Rob_Barragan
VISITA MI WEB!!!????????
www.fitmanpower.com
SUSCRIBIOS EN YOUTUBE!! ? ???? ? ???? ? ????
https://www.youtube.com/channel/UCNfOIxe-qCV5bIh0SD1EXbA?sub_confirmation=1
SEGUIDME EN REDES SOCIALES????????????: http://plu.us/fitman
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55min
May 08, 2018 Episodio 5: Dieta y entrenamiento para ganar masa muscular. Con ROB BARRAGÁN
En el podcast de hoy tenemos una entrevista al nutricionista Roberto Barragán en la que hablamos sobre cómo ganar masa muscular.
Concretamente se tratarán los siguientes temas:
NUTRICIÓN
5:15 Lo más importante de la dieta para ganar masa muscular
6:50 Cuántas veces comer al día
8:20 Cómo asegurarte de que comes suficiente para ganar músculo
11:30 ¿Cuántas calorías necesitas para hipertrofia?
14:30 ¿Cuánto tiempo debe durar una fase de volumen?
15:30 ¿Cuánta proteína es necesaria?
17:00 ¿Es malo para la salud el exceso de proteína?
19:45 ¿Por qué es tan importante la proteína para ganar masa muscular?
22:00 ¿Cuál es el mejor reparto de macronutrientes para ganar masa muscular?
25:30 Diferencias en la dieta de hombres y mujeres
27:30 Mejores alimentos para ganar masa muscular
32:30 Comida real VS Dieta flexible
ENTRENAMIENTO
35:30 Lo más importante del ENTRENAMIENTO para ganar masa muscular
36:45 Cómo ordenar los ejercicios para crecer en el gimnasio
37:00 Qué tipo de rutina es mejor: weider, full-body, torso-pierna...
39:00 ¿Es buena idea hacer superseries y otros metodos de entrenamiento avanzados?
41:30 Cuántas repeticiones hacer para ganar músculo
45:00 Diseñar una rutina de entrenamiento paso a paso
46:45 Por qué es mejor empezar con los ejercicios multiarticulares
WEBS INTERESANTES ???????????????
www.fisiomorfosis.com
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DATOS DE ROB:
Instagram: @Rob_Barragan
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55min
February 15, 2018 Episodio 4: Planificación y periodización del entrenamiento, combinación de cardio y entrenamiento de pesas y mucho más
Hoy tenemos una entrevista con Alberto Almirante Sánchez (@Almirante_S), entrenador personal titulado en ciencias de la actividad física y el deporte y con un máster en entrenamiento personal, entre otras cosas.
Los temas que se tratan en este programa son:
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- ¿Qué es la planificación y la periodización del entrenamiento?
- Cómo planificar el entrenamiento (microciclos, mesociclos y macrociclos)
- Ejemplo de planificación: modelo ATR
- Diferencias en la planificación para novatos y expertos
- Planificación del entrenamiento en crossfit
- Principios básicos del entrenamiento
- Cómo controlar el volumen e intensidad del entrenamiento en crossfit
- El RPE por minuto para controlar la carga de entrenamiento
- El principio de especificidad en crossfit
- ¿Entrenar fuerza antes de competir en crossfit?
ENTRENAMIENTO CONCURRENTE
- ¿Qué es el entrenamiento concurrente?
- Fenómeno de interferencia ¿El cardio afecta a la masa muscular y la fuerza?
- Beneficios de coordinar cardio y pesas
- Cómo evitar perder masa muscular y fuerza con el ejercicio cardiovascular
- Qué comer entre sesiones de cardio y pesas
- ¿Afecta igual la carrera que, por ejemplo, la bicicleta a la masa muscular y la fuerza?
- ¿Por qué correr afecta más a la hipertrofia de las piernas?
- Alternativas al running
SOBRE ALBERTO ????????????????
Alberto Almirante Sanchez: @Almirante_S
http://www.entrenadorpersonalgranada.es/blog/
http://www.selectedtrainers.com/
SUSCRIBIOS!! ? ???? ? ???? ? ????
https://www.youtube.com/channel/UCNfOIxe-qCV5bIh0SD1EXbA?sub_confirmation=1
MI WEB: www.fitmanpower.com
DEJA TUS PREGUNTAS: http://www.fitmanpower.com/podcast
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31min
January 23, 2018 Episodio 3. CROSSFIT: que es, ventajas e inconvenientes, lesiones, cómo empezar, ejercicios lesivos, competición
Hoy tenemos una entrevista con Alberto Almirante en la que empezaremos con una introducción al crossfit para en futuras entrevistas profundizar más en el tema. En esta hablamos sobre:
- Qué es el crossfit
- Beneficios del crossfit
- Inconvenientes y lesiones en crossfit
- Cómo empezar en crossfit
- ¿Hacer ejercicios lesivos?
- ¿Es el crossfit para todos?
- Cómo competir en crossfit
Mis redes sociales: http://plu.us/fitman
Alberto Almirante Sanchez: @Almirante_S
http://www.entrenadorpersonalgranada.es/blog/
http://www.selectedtrainers.com/
Guías de entrenamiento:
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Level1_Spanish_Latin_American.pdf
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Level2_Spanish_TrainingGuide.pdf
Libro: Crossfit. Programa de Iniciación
Blog: www.http://rxmagazine.tumblr.com/
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26min
January 01, 2018 Episodio 2: Tratamiento y prevención de contracturas y dolor muscular, entrenar lesionado, foam roller, cross education
En este segundo episodio entrevistamos a Jesús Martínez, un gran fisioterapeuta con el que trataremos temas como las contracturas y el dolor muscular y como prevenirlo y tratarlo, hablamos sobre alternativas al ibuprofeno, si es bueno entrenar durante una lesión, como usar el foam roller, cross educatio o si entrenar de forma unilateral un lado sano del cuerpo con el otro lesionado y mucho más.
Instagram: @fitmanpower
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCNfOIxe-qCV5bIh0SD1EXbA?sub_confirmation=1
Jesús Martinez: @m1orehab
Centro: @neosportcenter
Web: www.neo-sport.esd
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41min
November 28, 2017 Episodio 1: ¿Qué es el fitness?
Mucha gente habla de fitness en su día a día, pero pocos paran a preguntarse qué es el fitness y la salud. En este episodio se habla sobre lo que considero que es el fitness y como utilizar el deporte y la nutrición para conseguir nuestros objetivos.
Hablamos sobre si es más adecuado buscar estética o funcionalidad, sobre el concepto actual de salud y como existen mayores o menores grados de salud, o por qué no es bueno obsesionarse con la alimentación y el entrenamiento.
Recordad que podeis seguirme en youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCNfOIxe-qCV5bIh0SD1EXbA?sub_confirmation=1
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13min

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