Hoy traemos a Angel7real, con el que vamos a hablar sobre entrenamiento de pesas para mejorar como futbolista y después hablaremos también sobre entrenamiento de hipertrofia.

Concretamente hablamos:

Sobre fútbol:

- Ejercicios, rangos de movimiento, velocidad de ejecución.

- Volumen, frecuencia e intensidad adecuadas para el entrenamiento.

- Cómo mejorar la velocidad.

- Entrenamiento de resistencia

- Entrenar la técnica

Sobre hipertrofia comparamos diferentes esquemas de entrenamiento:

- Full body

- Torso pierna

- Push pull legs

- Rutinas divididas o weider

SOBRE ÁNGEL ??????

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Correo electrónico: [email protected]

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LIBROS Y AUTORES:

-Eric Helms

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- Lyle Mcdonald: https://amzn.to/2xHY5I4

PODCAST:

- Revive Stronger

CANALES:

Bazman Science

PowerExplosive

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Pues ya tenemos la segunda parte de la interesantísima entrevist a Maelán Fontes, donde aprendemos sobre la diabetes. En la primera parte vimos aspectos más genéricos, pero hoy profundizamos algo más para ver que podemos hacer para prevenirla y curarla:

- Dietas bajas en grasa vs bajas en carbohidratos

- Proteína para diabéticos

- Dieta cetogénica

- Ayuno intermitente

- Ejercicio: beneficios y contraindicaciones

SOBRE MAELAN

Instagram: Maelanfontes

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CONTENIDO RECOMENDADO

LIBROS:

- Food and Western disease: https://amzn.to/2zqGeXu

- Principios científicos del entrenamiento de fuerza: https://www.amazon.com/Scientific-Principles-Strength-Training-Israetel/dp/148359548X

- The Reactive Training Manual: https://www.amazon.com/Reactive-Training-Manual-Developing-Powerlifting/dp/B00LPT105O

- Practical Statistics for Medical Research: https://amzn.to/2NxokLj

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Hoy vamos a hablar sobre una de las enfermedades más comunes en la actualidad: la diabetes, y para ello hemos traído a un auténtico crack sobre el tema. Hoy entrevistamos a Maelán Fontes. Maelán es fisioterapeuta en cuanto a formación, pero también doctorado en Nutrición Humana. Dentro de ello se ha especializado en temas como la diabetes, la dieta paleolítica o la interpretación crítica de la evidencia científica.

Concretamente en el podcast de hoy nos habla de temas como:

- Qué es la diabetes.

- Cuáles son sus causas.

- Tipos de diabetes.

- Síntomas.

- Cómo prevenirla o curarla.

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Concretamente en el podcast de hoy nos habla de temas como:

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Ya tenemos aquí la segunda parte de la entrevista a Victor Reyes, de Fitness Real. En este caso hablamos sobre la polémica portada de Cosmopolitan que ha causado tanto revuelo en las redes sociales porque hay quien opina que promueve la obesidad. También hablamos sobre si es saludable un exceso de masa muscular y sobre el papel de los influencers en las redes sociales.

SOBRE VICTOR

Canal de YouTube: FITNESS REAL

Instagram: @fitnessrealoficial

Web: www.fitnessreal.es

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- La Clave es el por qué : https://amzn.to/2zmADBh

CANALES:

- Bazman Science (muy centrado en la hipertrofia)

PODCAST:

- Podcast Diario de Joan Gallardo

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Hoy tenemos con nosotros a Víctor Reyes, de Fitness Real, con el que vamos a hablar de temas polémicos. En esta parte de la entrevista hablamos concretamente sobre las redes sociales y las expectativas en el gimnasio. ¿Qué cuerpo se puede conseguir de forma natural?

SOBRE VICTOR

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