Radio Freequenns, das Freie Radio im Ennstal

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Radio Freequenns, das Freie Radio im Ennstal episodes

  • Montagsakademie – Mikroplastik und Gesundheit

    Titel:  Mikroplastik und Gesundheit – unsichtbare Gefahr im Alltag?   

    Vortragende: Univ.-Prof. Dr. Lukas Kenner, Klinisches Institut für Pathologie, Medizinische Universität Wien

    Moderation: Univ.-Prof. Mag. Dr. Christian Sturmbauer, Institut für Biologie, Universität Graz

    Vortrag vom 11.5.2026 aus der Aula der Universität Graz

    Radio FREEQUENNS kooperiert schon seit 2003 mit der Uni Graz und strahlt regelmäßig hochkarätige Vorträge von namhaften Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern aus.

    • jeden 1. Montag im Monat um 18 Uhr
    • Wiederholung am 3. Montag im Monat um 18 Uhr
    • Nachhörbar auf freequenns.at unter Radiothek
      • 44 min
    • Heute schon gelacht? 365 oder Der 30-Sekunden-Trick fürs Gehirn: Wie du mit deinen Lachmuskeln deine Resilienz hochfährst

      Warten auf den guten Witz, die lustige Geschichte oder die Rettung aus der Alltagstretmühle? certified Lach- und Atemcoach Maria Kerbler verrät in dieser Sendung ein faszinierendes Geheimnis aus der Humorforschung und Neurowissenschaft, das alles auf den Kopf stellt: Wir müssen nicht erst fröhlich sein, um zu lachen, wir können einfach anfangen, und unser Gehirn zieht automatisch mit!

      In dieser Folge hörst du:

      • Die Facial-Feedback-Hypothese: Warum unser Gehirn der Gesichtsmimik bedingungslos glaubt, selbst wenn wir die Mundwinkel am Anfang nur willentlich hochziehen.
      • Der Glücks-Cocktail im Kopf: Wie 30 Sekunden Mundwinkel-Auseinanderziehen den Stresshormonspiegel (Cortisol) senken, den Puls drosseln und Endorphine, Dopamin sowie Serotonin freisetzen.
      • Mitmach-Übung „Der 30-Sekunden-Resilienz-Schalter“: Zieh die Mundwinkel hoch, „als wolltest du deine Ohren küssen“, und spüre, wie aus dem So-tun-als-ob ein echtes, befreiendes Lachen wird.
      • Die Birkenbihl-Anekdote: Warum man die Übung wunderbar bei geöffneter Schreibtischschublade machen kann (und was die Kollegen dazu sagen könnten!).
      • Die Frage der Woche: Was sind schon 30 Sekunden von einem ganzen Tag, um das eigene Nervensystem auf Entwarnung zu schalten?

        • Motto der Sendung:

        „Warte nicht, bis dir das Leben einen Witz erzählt. Schenke deinem Körper das Lachen, und dein Geist wird folgen!“

        11 min
      • Mein Sonntagskonzert Vol. 14 (Bach und Vivaldi)

        26.07.2026 Playlist Mein Sonntagskonzert: Bach und Vivaldi

        Komponist: Johann Sebastian Bach (1685-1750)

        Titel: Orgelkonzert in a-Moll BWV 593 nach RV 522
        Allegro
        Adagio
        Allegro
        Ausführender:
        Reitze Smits
        Label: Live-Aufnahme: the Netherlands Bach Society
        Länge: 11:40 Min

        Komponist: Antonio Vivaldi (1678-1741)

        Titel: Konzert für zwei Violinen und Streicher in a-Moll

        aus „L´estro armonico“ Op. 3, Nr. 8, RV 522
        Allegro
        Adagio
        Allegro
        Die Ausführenden:
        I Solisti Italiani
        Label: PCM
        Länge: 11:53 Min

        Komponist: Johann Sebastian Bach (1685-1750)

        Titel: Konzert für Cembalo in D-Dur BWV 972 nach RV 230
        Allegro
        Larghetto
        Allegro
        Ausführender: Richard Egarr
        Label: Live-Aufnahme: the Netherlands Bach Society
        Länge: 7:34 Min

        Komponist: Antonio Vivaldi (1678-1741)

        Titel: Konzert für Violine und Streicher in D-Dur
        aus „L´estro armonico“ Op. 3, Nr. 9, RV 230
        Allegro
        Adagio
        Allegro
        Die Ausführenden:
        Giuliano Carmignola
        Violine Accademia dell’Annunciata
        Riccardo Doni
        Label: Live-Aufnahme, Haydn Auditorium, Bozen
        Länge: 9:06 Min

        Komponist: Johann Sebastian Bach (1685-1750)

        Titel: Konzert für Cembalo in g-Moll BWV 975 nach RV 316a
        Allegro
        Largo
        Gigue. Presto
        Ausführender: Maertes Helm
        Label: Live-Aufnahme, Konzerthaus in Wien
        Länge: 8:38 Min

        Komponist: Antonio Vivaldi (1678-1741)

        Titel: Konzert für Violine und Streicher in g-Moll Op. 4, Nr. 6
        „La stravaganza“
        Allegro
        Largo
        Gigue. Presto
        Die Ausführenden:
        The English Concert
        Simon Standage
        Trevor Pinnock
        Label: Archiv Produktion 429753-2
        Länge: 9:13 Min

        Komponist: Antonio Vivaldi (1678-1741)

        Titel: Konzert für Violine, Orgel und Streicher in d-Moll RV 541 /2. Satz Fragment/
        Grave
        Die Ausführenden:
        Roberto Loreggian
        L’Arte dell’Arco
        Federico Guglielmo
        Label: Brilliant Classics
        Länge: ca. 2:00 Min

        1 hr 1 min
      • Heute schon gelacht? 364

        „Habt ihr heute schon gelacht? Eine Minute am Morgen – kein Grübeln, kein Sorgen! Kurz tief durchatmen, Mundwinkel rauf, und schon nimmt der Tag seinen fröhlichen Lauf!“

        Hinweis zur Sendung: Zu Beginn der Aufzeichnung ist kurz ein externes Signal eines anderen Radiosenders zu hören. Wir bitten die Hörerinnen und Hörer für diese kleine technische Überschneidung um Entschuldigung.

        Seid ihr heute Morgen schon beim Arbeiten gesessen, habt herzlich gegähnt und euch gedacht: „Hoffentlich hat das keiner gesehen!“? In dieser Sendung räumt Resilienz- und Atemtrainerin Maria Kerbler mit einem der größten Mythen unseres Alltags auf.

        Gähnen ist keineswegs ein Zeichen von Müdigkeit oder Unhöflichkeit. Mit Blick auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse des Kognitionsforschers Jorg Massen zeigt Maria Kerbler, dass Gähnen als körpereigene Klimaanlage fungiert. Ein tiefes Gähnen kühlt das erwärmte Gehirn ab und sorgt sofort für mentale Klarheit und neuen Fokus.

        Mit einer praktischen Mitmach-Übung – dem „Frischluft-Gähnen“ – lädt die Sendung dazu ein, den Kopf lüften zu lassen und mit frischer Energie im Joy Flow zu bleiben

        lichst Maria Kerbler

        12 min
      • Musikalische Reise durch die Zeit Vol. 11 (Joseph Haydn, Die Schöpfung)

        19.07.2026 Playlist (Joseph Haydn, Die Schöpfung)

        Komponist: Joseph Haydn (1732-1809)

        Titel: Die Schöpfung Hob. XXI:2 – Erster Teil:
        2. Arie mit Chor: „Nun schwanden vor dem heiligen Strahle“
        Die Ausführenden:
        Aldo Baldin
        Academy of St Martin in the Fields Chorus
        Academy of St Martin in the Fields
        Sir Neville Marriner
        Label: Universal
        Länge: 3:50 Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: Die Schöpfung Hob. XXI:2 – Zweiter Teil:
        18. Terzett: „In holder Anmut stehn“
        Die Ausführenden:
        Edith Mathis
        Aldo Baldin
        Dietrich Fischer-Dieskau
        Academy of St Martin in the Fields
        Sir Neville Marriner
        Label: Universal
        Länge: 4:38 Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: Die Schöpfung Hob. XXI:2 – Zweiter Teil:
        22. Arie: „Nun scheint in vollem Glanze der Himmel“ (Raphael)
        Die Ausführenden:
        Dietrich Fischer-Dieskau
        Academy of St Martin in the Fields
        Sir Neville Marriner
        Label: Universal
        Länge: 4:01Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: Die Schöpfung Hob. XXI:2 – Zweiter Teil:
        28. Chor: „Vollendet ist das große Werk“
        Die Ausführenden:
        Academy of St Martin in the Fields Chorus
        Academy of St Martin in the Fields
        Sir Neville Marriner
        Label: Universal
        Länge: 3:01 Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: Die Schöpfung Hob. XXI:2 / Dritter Teil:
        32 Chor: „Singt dem Herren alle Stimmen“
        Die Ausführenden:
        Caroline Stormer
        Monteverdi Choir
        English Baroque Soloists
        John Eliot Gardiner
        Label: Deutsche Grammophon
        Länge: 3:17 Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: The Creation, Hob. XXI:2
        24, Aria. „In Native Worth and Honour Clad“ (English Text, Ed. McCreesh)
        Die Ausführenden:
        Mark Padmore
        Gabrieli Consort
        Paul McCreesh
        Label: Deutsche Grammophon
        Länge: 3:58 Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: The Creation, Hob. XXI:2, Pt. 3:
        No. 31, Recit. „Our Duty Have We Now Perform’d“ (English Text, Ed. McCreesh)
        Die Ausführenden:
        Peter Harvey
        Miah Persson
        Gabrieli Consort
        Paul McCreesh
        Label: Deutsche Grammophon
        Länge: 2:15 Min

        Komponist: Joseph Haydn/ Anton Wranitzky (1761-1820)

        Titel: The Creation, Hob. XXI:2, Pt. 2 Version für Streichquintett
        No. 21, „Gleich öffnet sich der Erde Schoß“
        Die Ausführenden:
        Pandolfis Consort
        Fritz von Friedl Haydn
        Label: Gramola
        Länge: 2:36 Min

        Komponist: Joseph Haydn/ Anton Wranitzky

        Titel: The Creation, Hob. XXI:2, Pt. 1 Version für Streichquintett
        No. 6, „Rollend in schäumenden Wellen“
        Die Ausführenden:
        Pandolfis Consort
        Label: Gramola
        Länge: 3:23 Min

        Komponist: Joseph Haydn/ Anton Wranitzky

        Titel: The Creation, Hob. XXI:2, Pt. 2, Version für Streichquintett
        No. 16 „Und Gott schuf große Walfisch“
        Die Ausführenden:
        Pandolfis Consort
        Fritz von Friedl
        Label: Gramola
        Länge: 1:56 Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: The Creation, Hob. XXI:2, Pt. 3, Version für Streichquintett
        No. 30 „Von deiner Güt‘, o Herr und Gott“
        Die Ausführenden:
        Pandolfis Consort
        Label: Gramola
        Länge: 9:50 Min

        Komponist: Joseph Haydn

        Titel: The Creation: I. Teil.
        13. Chor mit Soli, „Die Himmel erzählen die Ehre Gottes“
        Die Ausführenden:
        Julia Kleiter
        Freiburger Barockorchester
        Maximilian Schmitt
        RIAS Kammerchor
        Johannes Weisser
        René Jacobs
        Label: harmonia mundi
        Länge: 4:08 Min

        Komponist: Johannes Brahms (1833-1897)

        Titel: Intermezzo Op.118 Nr. 2 /Fragment/
        Ausführender:
        Arthur Jussen
        Live-Aufnahme: Bimhuis Amsterdam für VPRO
        Länge: ca.1:00 Min

        1 hr 1 min
      • Apropos Frauen mit Birgit Steinberger

        Birgit Steinberger ist Fotografin und hat sich bisher hinter der Kamera aufgehalten. Nun hat auch sie den Schritt vor die Kamera gewagt, hat ihr erstes eigenes Buch veröffentlicht und begleitet neben und auch mit ihrer fotografischen Arbeit Menschen auf ihrem Weg in die Sichtbarkeit, eröffnet ihnen neue Wege in die Öffentlichkeit und unterstützt sie dabei, ihre ersten Schritte dorthin zu gehen.

        1 hr
      • Gedenkfeier Fremdvölkisches Kinderheim Spital am Pyhrn

        Am Friedhof St. Leonhard in Spital am Pyhrn wird den Opfern des sogenannten „fremdvölkischen Kinderheimes“ gedacht, einer Einrichtung, die während der dunklen Zeit des Nationalsozialismus zwischen 1943 und 1945 traurige Berühmtheit erlangte.

        In diesem Heim wurden Säuglinge und Kleinkinder von Zwangsarbeiterinnen untergebracht, die hauptsächlich aus Osteuropa stammten. Mindestens 47 Kinder haben dort aufgrund von Vernachlässigung und mangelnder Pflege ihr Leben verloren.

        22 min
      • Heute schon gelacht? 363

        Wie wir mit Atem und Lachen die Erschöpfungs-Starre lösen.

        Wer im Alltag nur noch funktioniert, gerät unbemerkt in den „stillen Burnout“: Das Nervensystem schaltet auf Dauerstress, der Atem verflacht und der Körper verkrampft. In dieser Ausgabe von Joy Flow zeigt die zertifizierte Lach- und Atemtrainerin Maria Kerbler, wie wir diesen Teufelskreis mit den eigenen körperlichen Ressourcen durchbrechen.

        Durch bewusstes tiefes Ausatmen und Lachen aktivieren wir gezielt den Parasympathikus – den Teil unseres Nervensystems, der für Regeneration, Entspannung und das Ausschütten von Glückshormonen zuständig ist.

        Inhalt dieser Sendung:

        • Warum Lachen und Atem die beste Vorbeugung gegen innere Starre sind
        • Die Biochemie des Entspannens: Was im Körper passiert, wenn wir schmunzeln
        • Mitmach-Übung: Das „Mir-doch-egal“-Lachen unter der Dusche für einen erholsamen Schlaf
        • Wochenmotto: „Dein Atem ist der Kompass zurück zu dir selbst.“

          • Radiohost & Konzept: Maria Kerbler

          Website: www.maria-kerbler.at

          13 min

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